Finnish sauna

Sauna - ito ay isang Finnish bath, na ngayon ay nakakakuha ng pagtaas ng katanyagan. Ito ay ipinahayag na isang pambansang simbolo ng Finland para sa isang dahilan: bukod sa ito ay isang napaka-kapaki-pakinabang na pamamaraan, isang sauna para sa Finns ay isang espesyal na lugar kung saan ang isang tao ay maaaring linisin ang katawan. Noong nakaraan, dahil sa kakulangan ng mga kondisyon, ang sauna ay ang tanging lugar kung saan ang halos sterile kondisyon ay pinananatili dahil sa mataas na temperatura, at mula dito, tila, ang mataas na pagpapahalaga sa sauna ay tumatagal ng mga ugat nito.

Siyempre, para sa isang mahabang panahon walang nagbago, at ngayon ang sauna ay nananatiling hindi gaanong kapaki-pakinabang kaysa sa ilang daang taon na ang nakaraan.

Mga tampok ng Finnish bath

Ang Finnish sauna ay may sapat na mataas na temperatura - hindi bababa sa 70 ° C. Maaari itong matatagpuan sa parehong apartment at sa bahay - para sa Finns ito ay hindi lamang ang pamantayan, ngunit din ng isang pangangailangan. Ang prinsipyo ng Finnish sauna ay simple: ang apoy sa apuyan ay nagpainit sa mga bato, at sila naman, nagtatago ng init. Sa uri ng usok ng sauna, ang usok ay lumabas sa mga bitak - ito ang tinatawag na "itim na sauna", ngunit ang bath "sa puti" ay kinakailangang may espesyal na tsimenea.

Kapag naligo ang paliguan, umupo ang mga tao sa istante sa silid ng singaw at ibuhos ang tubig sa kalan sa steam. Pagkatapos ng pagpapawis, ang mga tao ay hugasan at tapusin ang pamamaraan.

Ang prinsipyong ito ng sauna sa Finland ay nagsasabi na ang kalusugan ng katawan ay posible nang hindi ginagamit ang mga modernong kemikal: ilan lamang ang kumikinang na bato at tubig upang lumikha ng singaw. Ang pamamaraan ay ganap na natural, at isinasaalang-alang ang reseta ng kasaysayan nito, maaari mong sabihin nang walang alinlangan na ito ay hindi lamang isang pagkilala sa tradisyon o walang laman na aliwan, kundi isang epektibong paraan upang dalhin ang iyong katawan sa pagkakasunud-sunod.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng Finnish bath at ang Russian

Mayroong ilang mahahalagang pagkakaiba sa pagitan ng isang Finnish sauna at isang Russian bath :

  1. Sa sauna, ang tuyo ay tuyo, at sa Russian bath - basa.
  2. Ang temperatura sa sauna ay mas mataas kaysa sa Russian bath.
  3. Ang isang walis sa isang sauna ay bihirang ginagamit, ngunit sa Russian bath - lagi.

Ang pangunahing contraindications sa paggamit ng Finnish sauna ay:

Mga benepisyo at pinsala mula sa Finnish sauna

Ang tanong kung gaano kapaki-pakinabang ang Finnish sauna ay, hindi siguradong, dahil ang buong katawan ay nagpapagaling. Nakakaranas ng anumang pagkapagod, natututo ang ating katawan upang makahanap ng isang paraan mula sa isang mahirap na sitwasyon, at lalo na ang pagbibigay-diin ng katawan na humahamon, nagiging mas malakas ito.

Ang mga benepisyo ng sauna sa Finland ay umaabot sa mga vessel: sa ilalim ng impluwensya ng mataas na temperatura na pinalawak nila, at ito ay nagiging isang uri ng pagsasanay at isang pagkasira sa kakayahang umangkop. Ngunit kung isinasaalang-alang na ang mga vessel ay napaka-babasagin, at ang ilang mga tao ay may mataas na kolesterol , pagkatapos ay hindi dapat subukan ang kapalaran: na may isang tendency upang mapataas ang presyon, walang paunang pagsusuri at pag-apruba ng doktor, hindi inirerekomenda na magsagawa ng gayong pamamaraan.

Gayundin, ang Finnish sauna ay lubhang kapaki-pakinabang para sa balat: ang mga pores sa mataas na temperatura ay bukas at "huminga". Sa pawis sila ay nalinis, kaya pagkatapos makumpleto ang sauna ito ay napakahalaga upang hugasan ang katawan na rin.

Ang ilan ay naniniwala na ang isang Finnish sauna ay tumutulong na mawalan ng timbang. Ito ay isang kontrobersyal na katanungan: ang pagbaba ng timbang ay malamang na nagmumula sa massage ng mga lugar ng problema pagkatapos ng sauna, kapag ang katawan ay nakakarelaks at labis na likido ay madaling umalis sa katawan. Ngunit maaaring ito ay isang hindi ligtas na paraan upang mawalan ng timbang, dahil ang massage ay isa pang pagkapagod para sa katawan.

Siyempre, hindi namin maaaring kalimutan ang tungkol sa kapaki-pakinabang na epekto ng sauna sa pag-iisip at ang nervous system ng tao: kung sa malamig na katawan ay dumating sa tono, pagkatapos ay sa init ito relaxes, at samakatuwid ang mga tao na may mas mataas na nerbiyos excitability o pagkabalisa tulad ng isang pamamaraan ay magiging kapaki-pakinabang.

Gayundin, sa ilalim ng impluwensiya ng init, ang mga mikrobyo ay namamatay, at samakatuwid ang isang pana-panahong pagbisita sa Finnish sauna ay isang mahusay na pag-iwas sa mga sakit sa ENT.

Ang lahat ng epektibong pamamaraan na nagbago nang maayos sa kalagayan ng isang tao, ay maaaring magbago ng sitwasyon para sa mas mahusay, at para sa mas masahol pa. Dahil dito, bago bisitahin ang sauna dapat maingat na basahin ang contraindications dito.