Para sa karamihan sa mga kababaihan, ang mga mahusay na groomed na mga kamay ay isang napakahalagang bahagi ng pambabae na kagandahan. Ngayon, kapag sa beauty salon maaari mong palaguin marigolds ng anumang hugis at haba, natural na mahaba ang mga magagandang mga kuko ay naging hindi lamang isang bagay na pambihira, kundi pati na rin ang isang tunay na dahilan para sa pagmamataas ng babaing punong-guro. Kung ikaw ay pangangarap ng isang magandang manicure, isipin ang tungkol sa dami ng bitamina na kailangan ng iyong katawan.
Anong mga bitamina ang kailangan para sa mga kuko?
Bigyang-pansin ang hitsura ng iyong mga kuko. Maaari silang maging tuyo, malutong, pinag-istilong. Posibleng pagbuo ng mga puting guhit at mga tuldok, mga indentation, magaspang na hindi pantay na ibabaw. Ang lahat ng mga palatandaan ay malinaw na nagpapahiwatig ng kakulangan ng ilang mga bitamina.
Ang kuko ay isang makapal na horny plate, na binubuo ng keratin na may interlayers ng taba at tubig. Ang ugat ng kuko ay protektado ng roller ng balat at bahagyang lumalaki lamang sa base, na nagbibigay ng mas magaan na lilim. Huwag kalimutan na ang lahat ng mga sangkap na kinakailangan para sa paglago at pagpapalakas ng kuko plate ay nasa pagkain, at sa isang likas na anyo ay nasisipsip ng mas mahusay kaysa sa anumang mga bitamina complexes. Kung mas magkakaiba ang iyong pagkain, mas mabuti ang nararamdaman ng iyong katawan, kabilang ang mga kuko, buhok, at balat.
Ang pinakamahalagang bitamina para sa pag-unlad ng mga kuko ay A at E. Ang mga ito ay mga bitamina-matutunaw na bitamina na may isang antioxidant effect, kaya huwag limitahan ang paggamit ng taba sa katawan. Ang baboy at manok atay, itlog, keso, may langis, sariwang gulay at prutas - naglalaman ang mga produktong ito ng bitamina A sa iba't ibang anyo. Ang bitamina E para sa mga kuko ay kinakailangan din, ito ay nasa mga mani, cereal, gatas, mga langis ng gulay, mga luto at berdeng salad. Dahil ang mga bitamina na ito ay umakma sa pagkilos ng isa't isa, mas mahusay na kinuha ang mga ito.
Ito rin ang nangyayari na ang mga kuko ay lumalaki nang mabuti, matibay, ang hugis ay maganda, ngunit sila ay masira. Ang isang komplikadong bitamina para sa mga pakpak-kuko ay dapat maglaman ng bitamina C at sink. Ang kakulangan ng mga sangkap na ito ay maaaring humantong hindi lamang sa pagsasapin ng kuko plato, ngunit din sa hitsura ng depressions at curvatures ng kuko. Ang zinc ay pumapasok sa katawan kasama ang mga legumes, seafood, iba't ibang mga mani at sariwang damo. At ang bitamina C ay mayaman sa sitrus, kamatis, patatas at anumang mga gulay at bunga ng maliliwanag na kulay.
Bilang karagdagan sa mga pangunahing bitamina, ang iyong "claws" ay magiging kapaki-pakinabang na magnesiyo, siliniyum, silikon, B5, PP, yodo, fluorine, bakal. Kung ninanais, hindi mahirap na balansehin ang iyong pang-araw-araw na pagkain upang ang lahat ng kinakailangang elemento ay nasa menu.
Inaayos namin ang resulta
Walang mas mahalaga ang pagpapalakas ng mga kuko. Mga bitamina upang palakasin ang mga kuko - kaltsyum at D. Bilang isang panuntunan, ang mga bitamina na ito ay palaging kinabibilangan ng mga pares, dahil matagal na itong kilala na ang kaltsyum ay hindi madaling hinukay ng katawan, at ang bitamina D ay tumutulong sa prosesong ito. Ang pangunahing pinagkukunan ng kaltsyum ay maaaring maging anumang natural na mga produkto ng pagawaan ng gatas, tulad ng gatas, kefir, cottage cheese, curdled milk. Upang