Ang mga produkto na gumagamit ng lactating mother, siyempre, ay nakakaapekto sa komposisyon ng breast milk . Ang lahat ng kapaki-pakinabang at nakakapinsalang sangkap mula sa pagkain, sa isang anyo o iba, at dami, ay nagmumula sa gatas. Para sa kadahilanang ito, ang isang diyeta para sa pagpapakain ng isang bagong panganak ay kinakailangan sa karamihan ng mga kaso.
Mayroon bang pangangailangan para sa isang diyeta kapag pagpapakain ng isang sanggol?
Ang pagkain ba ay palaging kinakailangan kapag nagpapasuso? Ang sagot sa tanong na ito ay hindi maliwanag. Ang functionally immature digestive system ng isang bagong panganak ay lubhang madaling kapitan sa iba't ibang mga stimuli. Kapaki-pakinabang ang ina na kumain ng ilang ulam, halimbawa, sa repolyo, kung gaano masama ang pakiramdam ng kanyang sanggol. Ngunit mayroong isa pang kategorya ng mga bagong silang na sanggol, na ang mga tummies ay hindi reaksyon sa lahat sa isa na kinakain ng ina. Ang mga bata ay napakakaunti, at ang kanilang mga ina ay tunay na mapalad, sapagkat wala silang ideya tungkol sa mga kahila-hilakbot na mga reaksiyong alerhiya, ang masakit na gazikah at iba pang hindi kasiya-siyang mga kondisyon ng bagong panganak.
Kaya, ang pangangailangan para sa isang diyeta para sa pagpapasuso ay tinutukoy ng mga indibidwal na katangian ng gastrointestinal tract ng sanggol. Ngunit, tulad ng mga palabas sa pagsasanay, kadalasan sa pagpapakain ng isang bagong panganak na pagkain upang sundin ang lahat ng kailangan mo. Karaniwan, ang pangangailangan upang ayusin ang diyeta ay pinapanatili hanggang sa ang bata ay tatlong buwang gulang.
Ang pagkain sa pagpapakain ay kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga mumo, kundi para sa ina. Una, ito ay isang mahusay na paraan upang ibalik ang katawan pagkatapos ng panganganak at gumawa ng up para sa mga ito sa mga kapaki-pakinabang na mga sangkap na ginamit sa panahon ng pagbubuntis. Pangalawa, ang ilang kababaihan ay gumamit ng diyeta kapag nagpapakain para sa pagbaba ng timbang. Sa katunayan, ang mga paghihigpit sa paggamit ng mataba, pritong, matamis na pagkain ay may positibong epekto sa pigura ng batang ina, at kahit na walang labis na pagsisikap, ang diyeta sa panahon ng pagpapakain ay nagiging isang mahusay na paraan para sa pagkawala ng timbang, na kadalasang hinahanap ng isang babae pagkatapos ng panganganak.
Mga prinsipyo ng pagkain sa panahon ng pagpapakain
Maraming mga rekomendasyon tungkol sa diyeta kapag nagpapakain. Mayroong isang bilang ng mga produkto na ipinagbabawal na nai-categorically mula sa pagiging ginagamit ng isang bagong kawalan ng imik. Kaya, sa panahon ng pagpapasuso:
- ibukod mula sa iyong diyeta na gumagawa ng gas: ang repolyo, mga gisantes, beans, mga cucumber, ubas, peras;
- Huwag kumain ng mga pagkaing may alerhiya: mga prutas na citrus at tropikal na prutas, raspberry, strawberry, ilang pagkaing-dagat (mackerel, ulang, alimango), tsokolate, pulot, itlog, mani;
- pigilin ang paggamit ng mga sibuyas at bawang;
- huwag kumain ng mga sariwang panaderya produkto, pati na rin ang matamis na mga produkto ng harina, sweets, condensed milk;
- bigyan matalim at pinausukan, mataba at pritong, semi-tapos na at de-latang pagkain;
- huwag kumain ng mga sausage, mayonesa, mushroom;
- tandaan ang sapat na likido (mga 2 litro bawat araw);
- sa panahong iyon, bigyan ng malakas na tsaa at kape.
Pinapayagan ang limitadong paggamit ng mga sumusunod na produkto:
- gatas (hindi hihigit sa 200 ML bawat araw);
- mantikilya;
- patatas;
- pasta;
- mababang-taba varieties ng karne ng baka at baboy;
- atay;
- hindi malakas na kape;
- inihurnong mansanas;
- saging;
- brown raisins;
- halva;
- buto.
Sa kaso ng isang allergy reaksyon o iba pang disorder ng pangkalahatang kondisyon ng sanggol, ang mga produkto sa itaas ay ganap na hindi kasama sa pagkain.
Sa kabila ng lahat ng mga paghihigpit, ang listahan ng mga katanggap-tanggap na pagkain na may pagkain sa panahon ng pagpapakain ay medyo lapad. Walang takot para sa kalusugan ng bata, maaaring gamitin ng isang batang ina:
- mababa-taba cottage cheese;
- iba pang mga produktong fermented na gatas (hanggang 800 ML bawat araw);
- mild cheeses;
- pinatuyong rye-wheat bread;
- anumang cereal cereal (sa partikular na bakwit, trigo, mais, bigas, barley);
- gulay na sopas na walang mga gulay, sopas sa mababang taba na sabaw;
- karne ng karne at manok;
- quail eggs;
- dagat at ilog na isda ng mababang-taba varieties;
- langis ng gulay ng lahat ng uri;
- biskwit biskwit, crackers, drying, straws;
- sanggol prutas purees;
- mahina at tsaa;
- compotes ng tuyo at frozen prutas, mga inumin prutas.
Ang pangunahing prinsipyo ng diyeta kapag nagpapakain ng isang bagong panganak na sanggol ay upang obserbahan ang mga alituntunin ng malusog na pagkain : dapat itong maging balanse at regular.