Nuts - isang indispensable source ng unsaturated mataba acids, bitamina A at E, antioxidants, pati na rin ang protina.
Posible bang mag-nurse ng isang ina na nag-aalaga? Siyempre, posible, ngunit hindi kaagad - pagkatapos ng pag-check para sa pagkamaramdamin at sa mga maliliit na halaga - hindi lalagpas sa 20 gramo bawat araw.
Iba't ibang mga mani ang may iba't ibang mga katangian at hindi lahat ay kapaki-pakinabang. Halimbawa, ang mga pine nuts ay kapaki-pakinabang para sa pagpapasuso, dahil ang mga ito ay hindi bababa sa allergenic, may mataas na nutritional index, ay medyo madaling natutunaw, huwag mag-irritate ang mga bituka. Ang langis ng Cedar ay nagtataguyod ng pagpapagaling ng mauhog na lamad, pinabilis ang mga proseso ng pagbabagong-buhay, may mga anti-inflammatory at bactericidal properties.
Ang mga walnuts sa paggagatas ay tumutulong sa pagtaas ng taba ng nilalaman at pagkasipsip ng gatas ng ina para sa isang bata dahil sa Omega-3 unsaturated acids. Gayunpaman, hindi ka madadala - ang labis na mataba na gatas ay nagpapalaki ng namumulaklak at bituka, at sa kanyang sarili isang walnut ay isang malakas na allergen.
Ang mga mani para sa isang nursing mother ay kapaki-pakinabang, lalo na mga almendras, kawayan ng sedar at mga kastanyas. Tinutulungan ng almond upang mabawasan ang kabuuang pagkapagod, tumutulong sa paglaban sa malnutrisyon, ay mayaman sa mga antioxidant. Hazelnut - isa sa pinakamatibay na allergens sa mga mani, ang unang lugar na ito ay pangalawang lamang sa mga mani.
Ang mani ay hindi isang kulay ng nuwes, ngunit ang bunga ng isang pamilya ng mga legumes. Ito ay madalas na nagpapahiwatig ng anaphylactic reaksyon. Bilang karagdagan sa mga alerdyi, ang mani ay kilalang-kilala para sa kanilang simbiyos na may pathological fungi, na nagiging sanhi ng malubhang pagkalason. Samakatuwid, ang paggamit ng mga mani para sa mga babaeng may lactating ay hindi inirerekomenda.
Pwede bang mag-nursed ang iba pang mga mani?
Ang Brazil nuts at iba pang exotics ay kontraindikado bago ang pagtatapos ng pagpapakain. Bigyan ng direkta sa mga batang hindi tipiko para sa iyong pagkain hanggang sa 1.5-3 taon ay hindi inirerekomenda dahil sa posibilidad ng malawak na reaksiyong allergy.
Pinapayagan, kahit na may mahusay na pag-aalaga, ang mga sumusunod na mani para sa ina ng ina:
- cedar;
- hazelnuts;
- walnut;
- cashews;
- almonds.
Ang pang-araw-araw na pamantayan ng bawat uri ng kulay ng nuwes ay hindi dapat lumagpas sa 20 gramo.
Ang niyog ay isang nut. Ito (sa maliliit na halaga) sa sariwang anyo ay kapaki-pakinabang para sa mga ina ng pagpapasuso. Ang niyog ay mayaman sa bitamina A at E, protina, hibla. Ang gatas ng niyog ay isang perpektong timpla ng mababang-molekular na carbohydrates, protina at unsaturated fats. Nag-aambag din ito sa pagpapabuti ng perelstatics dahil sa magaspang na istraktura.
Ang lahat ng mga pinangalanang mani ay kanais-nais na gumamit ng sariwa o tuyo, tulad ng sa panahon ng litson ang kanilang mga kapaki-pakinabang na ari-arian ay nawala. Ang pagbubukod ay lamang ang mani - sa kanyang anyo, kadalasan ay nagiging sanhi ng pagtatae at alerdyi.