Ang isa sa mga pinakasikat na gulay sa aming mesa ay ang repolyo. Mula dito maaari kang magluto ng maraming masasarap na pagkain. Gayunpaman, ang mga sumusunod sa kanilang mga figure, ay hindi laging sigurado kung ubusin ang repolyo kapag nawalan ng timbang. Pagkatapos ng lahat, hindi ito ipinapakita sa lahat ng tao.
Posible bang kumain ng repolyo kapag nawawala ang timbang?
Kung managinip ka ng pag-alis ng sobrang pounds, ang repolyo ay hindi lamang posible, ngunit ito ay kinakailangan. Ang mga doktor ay tumutukoy sa planta na ito sa bilang ng mga pinaka-kapaki-pakinabang para sa pagkawala ng timbang, dahil:
- naglalaman ito ng napakakaunting calories - 12-28 kcal sa 100 gramo, ang pinaka-mataas na "calorie" varieties - broccoli at kulay;
- sa gulay ay naglalaman ng isang talaan ng halaga ng tartronic acid, na pinabilis ang metabolismo ;
- Ang repolyo ay nasa komposisyon nito ng mahalagang hibla at hibla, na linisin ang mga bituka mula sa mga sangkap ng balasto at ginagawang mas mabuti;
- ang gulay na binabawasan ang ganang kumain, salamat sa malaking bilang ng mga bitamina at mga elemento ng bakas na nasa komposisyon nito.
Gayunpaman, ang repolyo ay maaaring nakakapinsala, dapat itong matandaan ng mga mahilig sa mono-diets at mga may problema sa gastrointestinal tract (ulser, kabag na may mataas na kaasiman, enterocolitis, atbp.).
Maaari ba akong kumain ng stewed repolyo kapag nawawala ang timbang?
Raw repolyo ay isang halip mabigat na pagkain, na kung saan ay hindi laging ganap na hinihigop ng katawan. Ang pinakamahusay na pagpipilian para sa isang pagkain ay isang stewed gulay. Ang ulam na ito ay mahusay na digested, permanenteng inaalis ang pakiramdam ng gutom at nagtataguyod ng pagbaba ng timbang tulad ng sariwang gulay.
Posible bang kumain ng kale sa dagat na may pagkawala ng timbang?
Ang kale ng dagat ay dapat kasama sa menu nito kapag nawawala ang timbang, dahil ang caloric na halaga ay 5 kcal lamang sa bawat 100 gramo. Gayunpaman, kung ikaw ay interesado sa tanong kung posible na kumain ng pikok sa dagat na may pagkawala ng timbang, pagkatapos ay karapat-dapat pakinggan ang opinyon ng mga espesyalista na nagpapayo na abandunahin ang ulam na ito. Ang benepisyo ay magdadala lamang ng tuyo, pinakuluan o pinatuyong damong-dagat.