Lamang na tandaan na sa unang dalawang buwan pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang isang babae ay dapat magkaroon ng isang mahigpit na diyeta, kung saan siya kumakain lamang luto at steamed pagkain. Sa ilalim ng pagbabawal ay maraming mga produkto: pinirito, atsara, tsokolate, tsaa, carbonated inumin at marami pang iba.
Bakit ang sopas na pea?
Ngunit pagkatapos ng dalawang buwan na pagkain para sa nursing mother pea na sopas ay posible, at ipinapaliwanag ng mga nutrisyonista kung bakit. Ang katotohanan ay ang anumang pagkain na dumarating sa ating katawan, ay naglalaman ng mga protina, taba at carbohydrates. Ang mga gulay na protina, na nakapaloob sa mga gisantes, pagkatapos ng paglunok sa katawan ng tao, ay nakadikit sa mga amino acids. Sa mga ito, isang protina ang ginawa na katangian ng pagtunaw ng tao. Ito ay napaka-tiyak at ang katawan ay hindi nasisipsip, ngunit nananatili sa bituka. Dagdag pa, ang agnas nito ay nangyayari, at bilang isang resulta - pagbuo ng gas, kakulangan sa ginhawa. Ang protina ay hindi pumasok sa dugo, na nangangahulugang hindi ito maaaring nasa gatas ng dibdib.
Paano ipakilala ang bata sa sopas?
Kung duda ka pa rin at hindi mo alam kung makakain ka ng sabaw na pea, tulad ng isang ina ng pag-aalaga, upang ang lahat ng bagay ay nasa tiyan ng mumo, pagkatapos ay magsimulang maliit. Ilagay sa iyong diyeta ang isang napakaliit na bahagi ng sopas, literal 2-3 tablespoons at tingnan ang reaksyon ng bata. Kung sa araw na wala siyang negatibong mga reaksyon, maaari mong unti-unti dagdagan ang pang-araw-araw na dosis hanggang 150 ML. Kahit na ito ay nagkakahalaga na inirerekomenda na inirerekumenda ng mga ulam ang unang ulam na hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo. Ito ay nagkakahalaga ng noting na ang unang ulam ay mas mahusay na magluto mula sa pinatuyong mga gisantes, tk. ito ay natutunaw ng katawan nang mas madali kaysa sa sariwang mga gisantes, at walang espesyal na hindi kanais-nais na mga sandali.
Kaya, ang pea sop ng isang nursing mother ay maaaring kainin, dalawang buwan lamang pagkatapos ng kapanganakan, habang hindi nagdadagdag sa ulam ng anumang mga pinausukang produkto.
Ang isang recipe para sa isang sopas ng gisantes cream para sa isang nursing babae.
Mga sangkap:
- tuyo na mga gisantes - 200 g;
- buto ng manok o karne ng baka - 250 gr;
- sibuyas - 1 piraso;
- karot - 1 piraso;
- patatas - 4-5 medium tubers;
- isang maliit na grupo ng halaman;
- asin sa panlasa.
Paghahanda
- Ang mga gisantes ay nabasa sa malamig na tubig sa gabi. Bago kumukulo ang mga gisantes, alisan ng tubig at ibuhos ang 1.5 litro ng malamig na tubig. Ilagay ang lahat sa isang kasirola at dalhin sa isang pigsa. Pagkatapos ay bawasan ang init sa isang maliit at magluto ng humigit-kumulang 2.5-3 na oras hanggang sa malambot ang mga gisantes. Pagkatapos ay patuyuin ang tubig.
- Chicken meat o beef, ibuhos 2 liters ng malamig na tubig at magluto sabaw. Kunin ang karne at i-cut sa maliliit na bahagi.
- Mga sibuyas at karot alisan ng balat, mag-alis ng karot na may hiwa.
- Peel ang patatas at i-cut ang mga ito sa mga cube.
- Ang lahat ng mga gulay ay inilagay sa isang kasirola na may sabaw at magluto pagkatapos kumukulo hanggang sa ang mga patatas ay malambot (mga 20 minuto). Pagkatapos nito, idagdag ang inihanda na mga gisantes, asin at halo.
Idagdag sa dulo ng isang napakaliit na paboritong halaman at hayaan ang sopas magluto ng ilang minuto. - Pagkatapos nito, ang sopas ay bahagyang pinalamig at inilagay kasama ang lahat ng mga nilalaman sa blender (para sa mga hindi gusto ang pinakuluang mga sibuyas - hindi mo maaaring ilagay ito). Ang pagkaayos ng sopas ay nababagay sa iyong paghuhusga. Una, inirerekomenda na ilagay ang lahat ng mga gulay sa mga gisantes sa isang blender, at pagkatapos ay palabnawin ang likidong sangkap ng sopas na may pagpapakilos.
Iyon lang. Ang sopas ng pea cream ay inihahain na may mga piraso ng pinakuluang karne at malutong na mga crouton. Maaari silang maging handa mula sa isang baguette, i-cut sa maliit na hiwa at tuyo para sa ilang minuto sa isang preheated hurno.