Sa buong ikot ng panregla, ang mga sensasyon ng isang babae sa pagbabago ng katawan. Kaya, halimbawa, maaaring mapansin niya na siya ay nasusuka bago ang regla. Maaari ba pagsusuka bago mag regla?
Ang matinding pagduduwal at pagkahilo bago ang regla ay maaaring maging mabuti. Maaari silang maging sintomas ng premenstrual syndrome ( PMS ), na madalas na nangyayari sa mga kababaihan.
Bakit ang pakiramdam ninyo ay may sakit bago ang inyong panahon?
- Pagduduwal at maaaring sanhi ng isang nadagdagan na nilalaman ng serotonin sa cerebrospinal fluid. Ang isang malaking akumulasyon ng tubig sa katawan ay tumutulong din sa paglitaw ng mga hindi kasiya-siyang sensasyon. Bilang isang resulta, ang babae ay nagbabago ng intracranial pressure, na nagreresulta sa hindi lamang pagduduwal, ngunit din ng pagkahilo. At lalo na sa mga malubhang kaso, pagsusuka, pinsala ng balat, nadagdagan ang pagkabalisa at kahit pagkawala ng kamalayan.
- Ang nadagdag na pisikal na aktibidad (halimbawa, ang matagal na ehersisyo sa gym) ay tumutulong sa paglitaw ng pagduduwal. Sa panahon ng pagsasanay, ang presyon ay ibinibigay sa lahat ng mga panloob na organo ng babae, ang matris, bilang isang patakaran, ay bahagyang hilig pabalik. Bilang resulta ng sitwasyong ito, pinipigilan nito ang spinal cord ng tinik, na siyang sanhi ng pagduduwal. Samakatuwid, ito ay inirerekomenda upang mabawasan ang pisikal na aktibidad sa threshold ng pagsisimula ng panregla pagdurugo: huwag taasan ang kalubhaan, bawasan ang load kapag nagpe-play ng sports, lumakad para sa maikling distansya.
- Kung ang isang babae ay tumatagal ng oral Contraceptive, binabago nila ang hormonal background ng isang babae, dagdagan ang mga hormones sa katawan, bilang isang resulta ng kung saan ang pagsusuka ay nangyayari. Ang hormonal imbalance ay kadalasang sinasamahan hindi lamang ng pagduduwal, kundi pati na rin ng pagkahilo, pagsusuka, pagkamadalian at pagpapalaki. Ang lahat ng mga sintomas na ito ay maaaring magdulot ng maraming kakulangan sa ginhawa sa isang babae sa pang-araw-araw na buhay.
- Ang pagkakaroon ng mga nakababahalang sitwasyon, ang emosyonal na overexertion ay nag-aambag din sa paglitaw ng pagkahilo, pagduduwal at sobrang sakit ng ulo. Sa kasong ito mahalaga na kumuha ng pahinga sa araw at bigyan ng pahinga ang ulo. Halimbawa, ang pagmumuni-muni ay maaaring makatulong na mabawasan ang pag-igting hindi lamang sa katawan, kundi pati na rin sa ulo.
Paano haharapin ang pagduduwal bago mag regla?
Sa pangyayari na ang pagduduwal bago ang buwanang nagiging sanhi ng malubhang abala, kinakailangan na kumonsulta sa doktor para sa payo, dahil ang pagpili ng pinakamainam na gamot (eg, menalgin) ay nakakatulong upang mabawasan ang hitsura ng emetic reflex sa panahon ng pagsisimula ng regla.
Kung hindi gumagamit ng droga, ang isang babae ay madaling makapagpapahina ng kanyang kalagayan sa pamamagitan ng pag-aayos ng diyeta sa mga araw ng regla: kinakailangang ibukod ang sobrang mataba, maanghang, maalat na pagkain, ginusto ang mga malalaki na salad, karne sa mababang taba at mga steamed dish. Gayundin, tandaan na kailangan mong uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng likido kada araw, at gumugugol din ng mas maraming oras sa sariwang hangin. Ang buong pagtulog ay makatutulong sa isang babae na mabawi ang kanyang lakas, magpahinga bago ang isang bagong araw at mabawasan ang panganib
Dapat itong alalahanin na ang pagtanggi sa paninigarilyo at alak ay makakatulong din upang gawing normal ang gawain ng lahat ng mga organo at mga sistema ng katawan, bilang isang resulta kung saan ang isang babae ay pakiramdam malusog, aktibo at nagpahinga.
Ang ganitong mga paraan ng pagpigil sa paglitaw ng pagduduwal bago ang regla ay hindi lamang mag-normalize ng kondisyon ng isang babae, kundi pati na rin ang pagbibigay ng lakas sa mga mahahalagang pwersa ng katawan, ang pagdaragdag ng kaligtasan sa sakit. At isang aktibo, malusog na babae, hindi nakakaranas ng kahirapan sa buong araw, ang pinakamatagumpay sa buhay.