Paano ibalik ang dibdib pagkatapos ng pagpapakain?

Ang isang kahanga-hangang sandali ng hitsura ng sanggol ay dumating, ngayon ikaw ay naging Nanay! Ngunit sa paglitaw ng mga mumo ay may libu-libong problema rin, at ang mga problemang ito ay karaniwang nag-aalala hindi lamang sa mga isyu ng pag-aalaga ng bata, kundi pati na rin sa pagbawi ng katawan ng ina.

Ang isa sa mga pangunahing problema na hinaharap ng mga batang ina ay kung paano ibalik ang dibdib pagkatapos ng pagpapakain. Nagbubukos ng gatas, mukhang luntiang, nababanat at kaakit-akit, ngunit kapag umalis ang gatas, ang dibdib ay nagiging maluwang at malambot. Ngunit nais mong panatilihin ang pansin ng iyong asawa sa iyong katawan! Ano ang dapat gawin sa gayong mga sitwasyon? Huwag maging tamad at sundin ang isang serye ng mga simpleng tip!

Dibdib ng dibdib

Huwag mag-alala, hindi mo na kailangang pumunta sa masahe, at bayaran mo siya ng pera para dito. Ang kailangan mo lang ay kung ang iyong dibdib ay nakabitin matapos ang pagpapakain - pumunta sa shower nang dalawang beses sa isang araw! Direksyon jet gawin 10 pabilog na paggalaw clockwise at 10 laban. Ang ulo ng jet ay hindi dapat masyadong malakas, ngunit hindi masyadong mahina. Upang malaman kung paano ibalik ang dibdib pagkatapos ng pagpapakain, sundin ang aming mga panuntunan. Dalas ng pag-uulit ng paggalaw - 10 beses. Kasabay nito, maaari mong ayusin ang temperatura ng tubig, ginagawa itong cool at mainit-init, ngunit hindi masyadong malamig at napakainit, maiwasan ang matinding pagkahantad sa zone ng nipple. Okologrudnuyu lugar (ang base ng dibdib sa okolodpomyshechnyh cavities at ang rib area) massage mas intensively, at ang dibdib mismo - softer. Tumutulong ang Hydromassage na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo, pinipigilan ang mga kalamnan ng pektoral, pinatataas ang metabolismo sa mga selula at tisyu, nagpapabuti ng pagbabagong-buhay. Kung ikaw ay masahe mula sa pinakamaagang taon at tuwing umaga, o hindi bababa sa 2-3 beses sa isang linggo, ang hugis ng dibdib pagkatapos ng pagpapasuso ay bubuti ka nang mabilis at walang espesyal na paraan!

Humidification

Kung mayroon kang isang sagging dibdib pagkatapos ng pagpapakain, pagkatapos ng whirlpool ay dapat na hadhad sa isang tuwalya at gamitin moisturizing pampalusog gels at creams. Muli, sa isang pabilog na paggalaw sa at counter-clockwise, kuskusin ang cream (gel) sa dibdib, gumawa ng mga paggalaw 3-5 beses sa isang gilid at sa iba pang. Kapag pinanumbalik ang dibdib matapos ihinto ang pagpapakain, ilapat ang mga paggalaw ng ilaw na may patong ng mga daliri mula sa base ng dibdib hanggang sa pagtatapos nito (sa mga nipples) at pabalik. Ang cream ay mag-moisturize sa balat ng dibdib, na ibabalik ito sa plastik, at ang stroking at patting movements ay magpapasigla sa mga nerve endings at makatulong na maibalik ang tono ng kalamnan sa mga kalamnan at dagdagan ang sensitivity nito.

Himnastiko

Ang gymnastics para sa pagkalastiko ng dibdib ay naglalaman ng mga sumusunod na pagsasanay:

  1. Push-up na may malawak na spaced arm sa 3-4 squeeze pagkakasunod-sunod ay mabagal, 10-15 mabilis na may pagkaantala sa huling iikot para sa isang ilang segundo. Ang parehong ay tapos na ang mga bisig ay kumalat sa lapad ng mga balikat, at sa mga kamay ay malapit na nakatali sa puno ng kahoy.
  2. Ang namamalagi sa likod na may mga tuhod na nakabaluktot sa mga binti, ginagawa namin ang mga sumusunod na mahirap unawain: pagpapalaki at pagpapababa ng mga dumbbells mula sa at sa puno ng kahoy, pagpapalaki ng braso sa mga gilid, pag-aangat mula sa sahig malapit sa mga paa sa sahig na malapit sa ulo. Ginagawa namin ang lahat sa 10-15 repetitions. Ang mga pagsasanay na ito ay ibabalik ang pagkalastiko ng dibdib pagkatapos ng pagpapakain at humantong sa tonus sa buong katawan.

Tangkilikin ang resulta!

Kung hindi ka tamad, magpaumanhin ka para sa iyong sarili at makahanap ng mga dahilan para sa 1000, pagkatapos magsanay para sa pagkalastiko ng dibdib pagkatapos ng pagpapakain ay agad na magdala ng mga positibong pagbabago, at bigyan ka at ang iyong asawa ng maraming maligayang oras ng matalik na pagkakaibigan!

At upang ang tanong na "Kung paano ibalik ang pagkalastiko ng dibdib pagkatapos ng pagpapakain?" Hindi ka bumangon, mula sa isang maagang edad, gumamit ng contrast shower, hardening at paggamit ng moisturizing creams para sa katawan.