Nakatataas ang Cortisol

Kadalasan, na natanggap ang mga resulta ng mga pagsubok, ang isang tao ay nagtataka kung ano ang ibig sabihin ng kahulugan ng item na ito o ng item na iyon. Sa artikulong ito ay pag-uusapan natin kung ano ang hormone cortisol. Ano ang dapat gawin kung ang cortisol ay nakataas, at kung ano ang magagawa nito.

Ano ang cortisol, at bakit ito tumaas?

Ang Cortisol ay isang hormon na ginawa ng adrenal glands. Ito ay madalas na tinatawag na stress hormone, na ipinaliwanag sa pamamagitan ng layunin nito. Ang Cortisol ay may pananagutan sa pagbibigay ng katawan sa mga amino acids at glucose sa mga nakababahalang sitwasyon. Ang stress ay maaaring maging anumang bagay - mula sa isang simpleng problema sa bahay o sa trabaho, sa pagbabanta ng buhay. Sa anumang kaso, ang katawan ay nagsisimula upang tumugon sa kasalukuyang sitwasyon at gumawa ng cortisol, na nagbibigay ng lakas ng lakas at pinahuhusay ang supply ng dugo sa mga kalamnan. Alinsunod dito, mayroong isang pag-agos ng dugo mula sa lahat ng iba pang mga sistema ng katawan, na nagiging sanhi ng pagbawas ng kaligtasan sa sakit. Kung sa pangkaraniwang buhay upang kontrolin ang kanilang mga emosyon mas madali, at pagkatapos ay sa kaso ng talagang mapanganib na mga sitwasyon (isang potensyal na banta sa buhay), ang produksyon ng cortisol sa isang mas mataas na lakas ng tunog ay maaaring makatipid ng mga buhay. Ang lahat ng ito ay isang uri ng atavism - sa isang panahon kung kailan ang tao ay pangangaso at labanan, at sa mga panahon ng panganib ay kailangan ang malalaking pisikal na pwersa - ang pagtataas ng cortisol ay isang kaligtasan. Sa kasalukuyan, kapag ang pisikal na pag-load ay hindi napakataas, at ang mga stresses ay patuloy na kasama sa amin (kahit na sa isang nabagong anyo), ang pagkasunog ng hormonal na ito ay maaaring mapanganib sa kalusugan. Ito ay pinatutunayan na kapag ang cortisol ay mataas, ngunit walang pisikal na aktibidad, ang mga kalamnan ay unang nagdurusa at ang glycogen (reserbang enerhiya para sa muling pagdaragdag ng kakulangan sa glucose) ay nawasak.

Mga sintomas ng pagtaas ng cortisol sa katawan

Kapag ang cortisol ay nakataas - ang mga sintomas ay maaaring tulad ng sumusunod:

1. Pagkagambala ng pagtulog . Karaniwan ang halaga ng cortisol ay umaabot sa maximum nito sa oras ng umaga. At sa pamamagitan ng gabi ito ay bumaba sa isang minimum. Kapag ang pagtaas sa cortisol ay isang pangmatagalang kalikasan, sa pamamagitan ng gabi ang produksyon nito ay hindi tumitigil at ang tao ay patuloy na sa isang madaling estado ng paggulo, kung saan ito ay mahirap na makatulog. Kung nakatulog ang isang tao, ang kanyang pagtulog ay sensitibo at ang susunod na umaga ay walang pakiramdam ng pahinga.
2. Pagkuha ng timbang. Sa kabila ng pisikal na pagsusumikap at tamang nutrisyon, ang timbang ay hindi bumaba. Ang konsentrasyon ng taba sa paligid ng baywang at tiyan ay patuloy na lumalaki - lahat ng ito ang dahilan upang makapasa sa pagsusulit para sa mga hormone.
3. Ang patuloy na pagkapagod kahit na mula sa menor de edad pisikal na bigay.
4. Madalas na sipon. Sa pamamagitan ng isang pagtaas sa cortisol kaligtasan sa sakit weakens, na gumagawa ng isang tao mas madaling matukso sa mga virus at mga impeksiyon.
5. Depression, paniniwala sa paniwala, kawalang-interes. Ang lahat ng ito ay maaari ding maging sintomas ng mataas na cortisol. Ito ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng katotohanan na ang cortisol ay binabawasan ang produksyon ng seratonin.
6. Mga problema sa panunaw. Diarrhea, constipation, colic - lahat ng ito ay maaaring samahan ng mga paglabag sa cortisol.
7. Kung mataas ang cortisol sa isang babae, maaaring mayroong mga sintomas tulad ng paglitaw ng matitingkit na itim na buhok sa lupa, katangian ng mga tao (dibdib, mukha), isang ikot ng panahon, maagang pagbibinata.

Bilang patakaran, ang cortisol ay nakataas sa mga taong may hypochondriac at walang gaanong pakikitungo sa kanilang pisikal at moral na ginhawa. Sa anumang kaso, kung nadagdagan mo ang antas ng isang hormon na may katumpakan ay maaari lamang matukoy ang pag-aaral, at tanging ang doktor ay magreseta ng gamot. Ang araw bago ang pagsubok, dapat mong iwasan ang pag-inom ng alak, huwag mag-ehersisyo at huwag manigarilyo. At dahil kailangan mong kumunsulta sa doktor kung ikaw ay kumukuha ng anumang gamot. Ang lahat ng ito ay maaaring makaapekto sa pagiging maaasahan ng mga resulta ng pag-aaral.

Paggamot na may mataas na cortisol

Upang makatulong sa paggamot, kapag ang cortisol ay nakataas, maaaring baguhin ang paraan ng pamumuhay - paglalakad sa likas na katangian, sports, yoga, meditations, nakakarelaks na paliguan, pakikisalamuha sa mga hayop. Kinakailangan din upang ayusin ang timbang, bawasan ang pagkonsumo ng kape at alkohol. May ilang mga natural na gamot na maaaring makayanan ang mga sanhi ng mataas na cortisol:

• rhodiola rosea ;
• omega-3 acids;
• St. John's wort;
• licorice;
• bitamina ng grupo B at C.