Ang pagpapatakbo ay tumatagal ng isang malaking niche sa lahat ng uri ng sports, dahil ang mga varieties ng pagtakbo ay sapat para sa bawat panlasa. Ang ilang mga uri ng pagtakbo ay lumitaw sa unang panahon, ito ay ang pinaka-maginhawang paraan para sa aming mga ninuno upang makatakas mula sa kaaway at ang maninila. Kaya, milyun-milyong taon na ang nakalilipas, ang sangkatauhan ay nagsimulang tumakbo.
Ngayon ay hindi na natin kailangang tumakas mula sa mga mandaragit ng dugo, at hindi tayo bastards ating sarili, ngunit ang lahi gayon pa man nahuli sa pagkakataon upang mabuhay sa isang mundo ng maginhawa at mabilis na transportasyon. Ang aming mga ninuno, na tumatakas mula sa mga kaaway, ay nag-iisip na ang kanilang mga inapo ay may isang araw na walang kinalaman sa umaga?
Isaalang-alang natin kung anong uri ng pagtakbo ang, kung ano ang kanilang mga tampok at mga benepisyo.
Anaerobic at aerobic
Ang lahat ng uri ng sports running ay maaaring nahahati sa dalawang kategorya - anaerobic at aerobic . Anaerobic (ibig sabihin, walang hangin) ay mga distansya ng sprint, kapag ang isang atleta ay maaaring maabot ang isang mataas na bilis, ngunit hindi ito maaaring panatilihin sa loob ng mahabang panahon. Ang umiiral na anaerobic dahil sa imbakan ng glycogen sa aming mga kalamnan - ito ang pinakamabilis na pinagkukunan ng enerhiya, na eksaktong idinisenyo para sa biglaang paggasta.
Aerobic (kaya, may hangin) ay mahaba ang distansya sa daluyan o mabagal na bilis. Sa aerobic running, ang distansya ng marapon ay hindi limitasyon, at ang pinagmulan ng enerhiya ay unang glycogen, at pagkatapos ay taba.
Amateur running
Amateur pangunahing uri ng pagtakbo:
- madali;
- average;
- jogging.
Ang madaling pagpapatakbo ay, sa prinsipyo, isang wellness technique na angkop para sa mga tao ng anumang edad at katawan. Ang madaling pagpapatakbo ay maaaring gawin ng mga taong may edad, pati na rin sa mga taong napakataba, dahil ang pagkarga sa mga kasukasuan dahil sa mababang bilis ay minimal.
Karaniwang pagtakbo - ay hinihiling sa karamihan sa mga hindi propesyonal. Talaga, kapag ang mga tao ay nag-iisip na sila ay nakikibahagi sa jogging (iyon ay, jogging), sa katunayan, ginagawa niya ang karaniwang pagtakbo.
Jogging - dito ang pag-load sa puso, joints, baga higit pa, tulad ng bilis mismo. Ang run na ito ay bihira na angkop para sa mga tao
Propesyonal na pagtakbo
Siyempre, hindi natin masasabi kung anong uri ng pagpapatakbo ang umiiral sa mga propesyonal na sports, dahil sa pinakamahalagang kumpetisyon ng mundo - ang Olimpiko, ang pagtakbo ay halos ang nangungunang papel.
May mga sprinting, tumatakbo sa obstacles, relay lahi, tumatakbo para sa mahaba, daluyan distansya at isang marapon.