Ang mga tagahanga sa sauna o sauna ay hindi palaging makakapagbigay ng kasiyahan para sa mga kadahilanang pangkalusugan. Ngunit sa kasong ito ay may isang paraan! Ang infrared sauna, ang mga benepisyo at pinsala na kung saan ay naiiba mula sa mga tradisyonal na paraan upang mapainit ang mga buto, ay perpekto para sa mga hindi gustong bisitahin ang classical steam room.
Ang mga benepisyo ng IR saunas at pinsala ay di-magkatugma
Sa kabila ng katotohanan na ang infrared sauna ay may ilang mga kontraindiksyon, sa pangkalahatan ito ay mas ligtas. Dahil sa ang katunayan na ang temperatura ng kuwarto ay mas mababa kaysa sa tradisyunal na steam room - 40-50 degrees Celsius laban sa 80-100 degrees - upang ilipat ang pamamaraan sa pisikal na mas madali. Ang infrared rays ay ganap na hindi nakakapinsala sa ating katawan, unti-unti nilang pinainit ang katawan sa isang makabuluhang malalim na lalim - 3-4 sentimetro. Bilang isang resulta, kami ay pawis nang mas marubdob at mas sagana kaysa sa klasiko paliguan, na nagbibigay-daan sa amin upang mapabilis ang metabolismo makabuluhang. Ito ang pangunahing bentahe, ang pangunahing benepisyo ng isang infrared sauna - ang katawan sa isang maikling panahon ay nakakakuha ng mga toxin.
Para sa paghahambing, ang komposisyon ng pawis ng tao sa vivo 98% ng tubig at 2% solids. Sa IR sauna - 80% tubig at 20% solids. Ang mga ito ay ang parehong mga toxins, kemikal at labis na asing-gamot na maipon sa mga tisyu ng mga organ ng tao at maging sanhi ng pagbuo ng mga bato sa bato at gallbladder, kolesterol plaques sa mga pader ng mga vessels ng dugo, calcareous deposito.
Ang mga benepisyo ng sauna ay napakalaki, ngunit kung nagkakamali ka, ang pinsala ay maaaring maging napakalaking. Ito ay tungkol sa pagsunod sa mga patakaran at ang pinaka-angkop na pamamaraan sa bawat kaso.
Mga pahiwatig at contraindications para sa infrared sauna
Para sa ganap na kapakinabangan ng infra-red sauna, ang pamamaraan ay kailangang isagawa nang regular sa buong buwan. Mas mahusay - dalawa o tatlong beses sa isang linggo. Ang kurso ng paggamot ay sapat upang pagkatapos ay pakiramdam mabuti sa buong taon, may mahusay na kaligtasan sa sakit sa mga virus at halos hindi nagkakasakit. Makatutulong ang sauna upang malutas ang mga sumusunod na problema:
- labis na katabaan , naantala ng metabolismo;
- pagkawala ng pagkalastiko ng mga pader ng mga daluyan ng dugo;
- mga karamdaman sa puso;
- sakit ng genitourinary system;
- pagpapalawak ng mga kalamnan at ligaments;
- isang masamang kutis , cellulite;
- mababa ang kaligtasan sa sakit at paglaban sa mga impeksiyon.
Sa parehong oras, hindi namin dapat kalimutan na ang mga therapy sa tulong ng IR saunas ay pang-iwas sa likas na katangian, ang pamamaraan ay hindi maaaring natupad kung ang sakit ay talamak, sa panahon ng mga komplikasyon. Kasama sa mga kontraindik:
- sipon, trangkaso, impeksyon sa viral;
- nadagdagan ang temperatura ng katawan;
- pagbubuntis, regla;
- malignant at benign neoplasms;
- pagpapalabas ng anumang mga malalang sakit;
- trauma ng mga buto, nagpapaalab na proseso sa cartilaginous tissues at joints;
- hypertension.
Dahil sa ang katunayan na sa panahon ng exposure sa infrared ray ang temperatura ng katawan ay tumataas sa 38 degrees, ang isang infrared na sauna ay maaaring maging sanhi ng pinsala kung kontraindikasyon ay napapabayaan. Sa anumang iba pang mga panahon, kapag sa tingin mo na rin, maaari mong walang takot na resort sa kanyang healing kapangyarihan - ito ay isang garantiya na ang mga problema sa kalusugan sa malapit na hinaharap ay hindi mag-abala sa iyo! Mayroong ilang mga alituntunin, ang mga sumusunod ay mapoprotektahan ka mula sa mga posibleng panganib:
- Bago mo bisitahin ang IR sauna, gawin ang isang maliit na discharge ng sistema ng pagtunaw: bigyan alkohol, asin, maanghang at mataba na pagkain. Ito ay hindi kailangan upang bawasan ang halaga ng asukal.
- Kumuha ng isang maliit na halaga ng malinis na tubig sa iyo, uminom ito sa lalong madaling pakiramdam mo nauuhaw.
- Pagkatapos ng pamamaraan, tanggihan ang mga pamamaraan ng tubig sa isang mababang temperatura, huwag sumisid sa pool, huwag sumisid sa butas. Kahit na ang contrast shower ay hindi kanais-nais, hugasan ang pawis na may maligamgam na tubig.
- Pagkatamasa ng init, huwag magmadali sa paglulubog sa puyo ng mga pangyayari, pamamahinga, pagtulog, tumagal ng oras sa libangan. Ang positibong epekto ng infrared sauna sa sistema ng nervous ay napakalaki, pahintulutan ang iyong sarili na ganap na magrelaks.