Pupunta sa dagat, maraming kababaihan ang naghahangad na bumili ng bronze o tsokolate na lilim ng balat. Sa kasamaang palad, sa halip na ito ay nakararanas ng mga masakit na pagkasunog, pagkatapos nito ang balat ay namamaga at nagbabanta, na nag-iiwan ng mga batik sa katawan. Ang pangunahing dahilan para sa mga ito - hindi pagsunod sa mga panuntunan ng sun exposure. Bilang karagdagan, mayroong maraming mga lihim sa pagkuha ng isang magandang tan, na kung saan ay hindi mahirap na sumunod sa. Isaalang-alang kung paano makakuha ng magandang tan sa araw sa bahay, samantalang hindi pumipinsala sa kalusugan.
Paano makakuha ng makinis at magandang tan sa dagat?
Ang mga pangunahing rekomendasyon kung paano makamit ang isang magandang tan sa beach:
1. Una sa lahat, dapat mong ihanda ang balat para sa sunog ng araw, pag-clear ito ng mga particle na may keratinized, pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at pagpapalaya ng mga cell access sa oxygen. Ito ay dapat gawin sa pamamagitan ng isang mekanikal na balat, na madaling gawin sa bahay. Sa hindi pangyayari dapat na ang kemikal na pagbabalat ay isasagawa bago ang sunog ng araw, tk. pagkatapos nito ang balat ay nagiging napaka-mahina sa sikat ng araw, na mabilis na humahantong sa pinsala nito at ang pagbuo ng pigmented spot . Epektibo at ligtas na kape, asin, asukal, almusal ng almendras, madaling inihanda ng iyong sarili. Gayundin, kung walang mga kontraindiksyon, maaari mo ring patuyuin ang katawan sa isang paliguan o sauna. Kung ang tan ay nasa kasinungalingan, nilinis ang balat, magiging uniporme at magtagal. Ang mga pamamaraan na ito ay dapat gawin 2-3 araw bago ang sunbathing ay magsisimula.
2. Para sa isang ilang linggo bago ang panahon ng beach at sa loob ng isang linggo pagkatapos ito ay dapat sundin ng isang espesyal na diyeta. Ang isang espesyal na diyeta ay makakatulong na protektahan ang balat mula sa mga nakakapinsalang libreng radikal na nabuo sa pamamagitan ng pagkilos ng ultraviolet, pati na rin ang pagtaas ng produksyon ng pigment melanin, upang ang tan ay mas maliwanag at mas puspos. Inirerekomenda na kumain ng marami sa mga pagkaing ito hangga't maaari:
- isda;
- atay ng baka;
- dawa;
- brown rice;
- abukado;
- saging;
- karot;
- aprikot;
- mga kamatis;
- itlog ng itlog;
- kulay-gatas;
- kintsay.
Ibukod mula sa diyeta ang dapat:
- tsokolate;
- alak;
- pag-pickling;
- mais;
- mga produktong pastry flour.
3. Kinakailangang gamitin ang sunscreen o emulsyon, at dapat silang lumalaban sa tubig. Sa unang tatlo o apat na araw ng pahinga sa beach, inirerekomenda na gumamit ng mga pondo na may isang antas ng proteksyon ng hindi bababa sa 30, at sa mga susunod na araw - 25, 20, 15. Ilapat ang sunscreen tuwing 1.5-2 oras, at pagkatapos ng bawat paligo sa dagat.
4. Ito ay kinakailangan upang obserbahan ang tamang tagal at oras ng solar pamamaraan. Sa unang 2-3 araw, ang pahinga sa beach ay hindi dapat lumampas sa kalahating oras, dahil ши Cши Cши Cshy Cshy Cshy Cshy Cshy Cshy Csh C C Cshy Csh Csh Csh C Csh C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C Ang mas ligtas na oras para sa pangungulti ay hanggang 11 ng umaga at pagkatapos ng 16 ng hapon.
5. Kaagad pagkatapos maligo, punasan ang balat ng tuwalya. Ang patak ng tubig na natitira sa katawan ay kumikilos tulad ng isang lente, na maaaring maging sanhi ng sunog ng araw.
6. Huwag gamitin sa beach pabango, deodorants at alak na naglalaman ng mga produkto, t. maaari silang maging sanhi ng pigmentation spot at
7. Ang isang magandang makinis na tan ay nakuha kung, habang nasa ilalim ng araw, lumipat hangga't maaari. Kinakailangan na lumangoy nang mas madalas, lumakad malapit sa dagat, maglaro ng mga laro sa mobile, at hindi lamang nagsisinungaling sa beach.
8. Dahil ang katawan ay nawawala ang isang malaking halaga ng likido sa ilalim ng araw, kinakailangan upang patuloy na palitan ang mga reserba nito. Inirerekumenda na uminom ng sapat na dalisay na tubig.
9. Bago at pagkatapos na manatili sa beach, dapat na moistened ang balat. Upang gawin ito, inirerekumenda na mag-apply ng cream o langis sa buong katawan. Ang isang mahusay na pagpipilian ay langis ng oliba.