Ang massage ng mga paa ay isang mahusay na pagkakataon upang makapagpahinga at maibalik ang kalusugan. Ang massage ng magkakahiwalay na bahagi ng paa ay nakapagpapawi ng isang malakas na pag-igting sa central nervous system at magkaroon ng nakakarelaks na epekto sa buong katawan salamat sa isang reflex na koneksyon sa mga kalamnan at organo. Mayroon ding isang puna: kung anumang malfunctions katawan, ang balat ng mga kaukulang site sa paa ay maaaring mag-alis ng balat, mamula, crack.
Ano ang kapaki-pakinabang para sa foot massage?
Una, ang epekto sa mga reflex point, na kung saan ay magsasalita kami tungkol sa isang maliit na mamaya.
Pangalawa, pagpapabuti ng suplay ng dugo ng mga binti. Ito ay dahil sa mahihirap na suplay ng dugo na maraming tao ang nakadarama ng malamig sa kanilang mga paa, kadalasan sila ay malamig at nagkakasakit.
Ikatlo, ang massage ng paa ay tumutugma sa mga kalamnan na pinipigilan ang arko. Ito ay lalong mahalaga para sa mga taong naghihirap mula sa flat paa, pati na rin para sa mga na ang trabaho ay nauugnay sa patuloy na kilusan.
Ika-apat, ang massage ay nagpapagaan ng pag-igting mula sa central nervous system, iyon ay, nagpapahintulot sa isang tao na makapagpahinga pagkatapos ng isang mahirap na araw. Sa isang daigdig na may matinding stress, ang foot massage ay isa sa mga kadahilanan na pumipigil sa mga strains ng nerve at breakdowns. Hindi rin dapat iwanan ng mga atleta ang masahe: sobra-sobra sa mga kalamnan sa pagsasanay, ang relaxation at pagbawi ay kailangan lamang.
Ang koneksyon ng mga punto ng paa sa katawan
Ngayon ay susuriin natin kung aling mga hiwalay na bahagi ng paa ang konektado:
- Mga paa. Sa pamamagitan ng mga daliri ay may kakayahang magamit ang mga mata, tainga, ngipin at ilong na sinus. Bilang karagdagan, ang isang napakalaking strain ay nakukuha sa mga daliri ng paa, lalo na sa mga babaeng nagmamahal sa takong. Ang maling pustura ay nakakaapekto sa pag-igting ng mga daliri dahil sa di-pantay na pamamahagi ng pag-load kapag naglalakad. Samakatuwid, ito ay ang massage ng medyas, iyon ay, ang mga daliri ng paa, na tumutulong upang mapawi ang pagkapagod at ibalik ang panlasa ng liwanag sa paa.
- Ang mga arko ng paa. Nauugnay sa gulugod. Lalo na kapaki-pakinabang ang massage ng arko ng paa para sa mga dumaranas ng flat feet: ang sakit at pag-igting ay inalis mula sa mga binti. Ito ay pinaniniwalaan din na ang maayos na gumanap na massage foot arch ay maaaring magpakalma sa sakit sa likod.
- Itigil. Din sa paa ay ipinamamahagi pinabalik zone ng pakikipag-ugnayan sa lahat ng mga panloob na organo: bituka, ihi pantog, teroydeo glandula at iba pa. Isang napaka-kapaki-pakinabang na punto, ang pagpapasigla na makakatulong upang mabawasan ang presyon ng dugo, ay matatagpuan sa ibaba lamang ng malaking daliri.
- Mga takong. Sa mga takong ay ang mga reflex zone ng genital organ, pati na rin ang tinatawag na punto ng insomnia. Sa mga problema sa pagtulog, ang pagbibigay-sigla sa puntong ito ay tumutulong upang mapadali ang pagdating ng mga pangarap.
Paano gumawa ng foot massage?
Maraming, sa isang angkop na pakiramdam ang iyong mahal sa buhay, masigasig na kunin ang pingkian at pinapanatili ang iyong mga paa. Ito ay napaka-simpleng upang lampasan ito sa isang masahe, kaya kailangan muna sa lahat upang mag-isip tungkol sa kung paano maayos na maayos ang iyong mga paa. Una, kailangan mong tandaan ang ilang mga sensitibong lugar ng soles ng mga paa, na masakit para sa halos lahat ng tao. Ito ang mga lugar sa pagitan ng mga daliri at sa gitna ng sakong. Ito ay naniniwala na ang balat sa sakong ay magaspang, at samakatuwid ay nangangailangan ng higit na presyon. Ito ay totoo, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na sa gitna ng takong mula sa nag-iisang bahagi ay may isang maselan na lugar (na konektado lamang sa mga zone ng mga bahagi ng katawan), kaya ang malakas na presyon nito ay masakit. Sa pagitan ng mga daliri, mas malambot ang balat kaysa sa malambot na balat sa gilid ng nag-iisang pagpindot sa ibabaw ng sahig.
Pangalawa, kapag pinapanatili ang mga binti, maging pare-pareho:
- Una, magpainit sa paa, gaanong pinaasa ang buong ibabaw ng mga palma upang ang paa ay lumilipat mula sa gilid sa gilid.
- Pagkatapos ay magtrabaho sa itaas na bahagi ng paa: pindutin ang kamao sa soles ng solong. Hawakan ang paa sa kabilang banda upang magkasya ito sa pagitan ng iyong kamao at ang sumusuporta sa braso.
- Masahe ang iyong mga daliri. Mag-ingat sa balat sa pagitan ng mga daliri.
- Maglakad kasama ang iyong mga daliri sa ibabaw ng paa, magbayad ng espesyal na atensiyon sa hanay ng mga arko, na parang primed sa mga daliri mula sa lahat ng panig. Ang mga sensasyon ay hindi dapat maging hindi kasiya-siya o masakit.
- Tapusin ang masahe sa pamamagitan ng stroking ang mga paa at ang arko ng paa.
Ang gayong nakakarelaks na massage ay magdudulot ng malaking kasiyahan sa iyong mga mahal sa buhay at mapawi ang pagkapagod at pag-igting ng nerbiyos.