Ang Ramadan ay ang ikasiyam na buwan ng lunar kalendaryong Muslim, na isa sa apat na banal na buwan. Ito ay sa panahon ng Ramadan na isang medyo mahigpit na post ng Uraz ay sinusunod. Ang pag-aayuno ay isa sa mga pangunahing limang haligi ng Islam, kaya ang lahat ng mananampalataya ay dapat humawak ng Uruza. Ang post na ito ay sapilitan para sa lahat ng mga Muslim sa ibabaw ng edad na labindalawang. May mga siyempre, ilang mga pagbubukod sa mga tuntunin na nagpapahintulot sa hindi upang manatili sa post o gawin itong mas matigas at limitado. Halimbawa, ang mga pagbubukod na ito ay kasama ang pagbubuntis, karamdaman o katandaan. Ngunit sulit na makipag-usap nang hiwalay tungkol sa kung paano maayos na panatilihin ang Uraz babae, upang ang post ay makikinabang hindi lamang sa espirituwal at relihiyosong mga salita, kundi pati na rin sa mga tuntunin ng kalusugan. Pagkatapos ng pag-aayuno, sa katunayan, ito ay ang parehong diyeta , higit pang pang-matagalang, kaya kinakailangan upang masubaybayan ang kalagayan ng iyong katawan upang ang "pag-iling" ng pagkain ay magagawa sa kanya ng mabuti, hindi makapinsala.
Paano upang mapanatili ang post ng Uraza para sa mga kababaihan?
Ang pangunahing pagtitiyak ng post sa Uraza ng Muslim ay ang ganap na hindi nabagong pagkakasunod-sunod, ang kakayahang kumain ng ganap na pagkain, siyempre pa rin ang pag-iisip ng pag-moderate. Ang pinakamahalagang papel ay nilalaro lamang sa oras ng pagkain. Sa panahon ng Uraza, ang mga Muslim ay hindi kumakain ng kahit ano araw-araw mula sa pagsikat ng araw hanggang sa paglubog ng araw. Din sa oras na ito sila abstain mula sa intimacy. Pagkatapos ng paglubog ng araw at bago sumikat ang araw ay pinapayagan na kumain ng anumang pagkain. Ang intimate intimacy sa madilim ay pinapayagan din, bagaman ang ilan, lalo na ang mga mahigpit na mananampalataya, ay pinipili na pigilin ang lahat mula sa anumang sekswal na kontak para sa buong tatlumpung araw na pag-aayuno.
Ayon sa tradisyon ng mga Muslim, kaugalian ito pagkatapos ng paglubog ng araw na magtipon sa malalaking pamilya upang tikman ang iba't ibang masasarap na pagkain pagkatapos ng pag-aayuno. Dahil ang mga pagkaing ito ay inihanda sa araw ng mga babae, kung gayon, siyempre, pinapayagan silang subukan ang pagkain habang inihahanda ito. Ipinagbabawal ang mga lalaki.
Sa pangkalahatan, sa panahon ng Uraza ipinagbabawal na uminom ng alak, usok, kumuha ng anumang gamot, maliban sa mga kailangang kinuha araw-araw, halimbawa, insulin at iba pa. Para sa mga kababaihan, bilang karagdagan sa listahang ito, mayroon ding hiwalay na mga paghihigpit at rekomendasyon. Halimbawa, sa panahon ng Uraza ito ay karapat-dapat na pigilin ang pampaganda, mula sa mga espiritu at burloloy. Ang isang maliwanag na make-up o masyadong malakas na halimuyak na nagmumula sa isang babae ay itinuturing na isang paglabag sa pag-aayuno.
Hiwalay, ito ay nagkakahalaga ng pagbanggit tungkol sa regla . Kung ang oras ng pag-ikot ay bumaba sa Uruza, pagkatapos ay ang mga araw na ito ay maaaring pansamantalang pigilin ng babae ang pag-aayuno, ngunit pagkatapos ay ang mga araw na ito ay kailangang "magtrabaho" upang magsalita, idagdag ang mga ito sa orihinal na tatlumpung araw.
Kapag hindi mo maiiwasan ang isang babae?
Bagaman para sa maraming mananampalataya ang kanilang mga panuntunan sa relihiyon ay higit sa lahat, huwag kalimutan ang tungkol sa kahalagahan ng kanilang pisikal na kalagayan, kalusugan. Ito ay lalong mahalaga para sa kababaihan, tulad ng sa mga kahalili ng pamilya.
Sapagkat ang Uraza ay medyo matigas na post na may mahabang panahon ng pag-aayuno, ang tanong kung ang Uruza ay maitatabi para sa isang buntis ay malinaw: hindi.
Nalalapat din ito kung maaari mong panatilihin ang Uraza na nagpapasuso ng babae. Dahil ang mga ina ay kailangang makatanggap ng iba't ibang mga sustansya sa panahon ng pagpapasuso upang ang gatas ay maging kapaki-pakinabang at para sa bata, ang mga mahabang panahon ng gutom na mga welga ay kontraindikado sa oras na ito. Maaari silang humantong sa pagkawala ng gatas. O kaya naman hindi ito maglalaman ng mga sustansya na kailangan ng bata.