Basta kahapon ikaw ang pinakamagagandang pares, hindi nila mabubuhay ang mga araw ng bawat isa nang walang isa't isa at malutas ang lahat ng kanilang mga gawain magkasama. Ngunit ang buhay ay gumawa ng sarili nitong mga pagwawasto, at tulad ng isang tornilyo mula sa asul, isang pasya ang nagulat: "Nagdidiborsyo kami!". Ngunit ito ba ay isang pasya, o ang mensahe ng kaligtasan? Ang kasindak-sindak na episode na ito kaya kahila-hilakbot, bilang naisip namin ito? Narito kung paano makaligtas pagkatapos ng diborsiyo, aming sasabihin ngayon.
Paano huminga pagkatapos ng diborsyo?
Ang gayong bagay bilang isang paghihiwalay ay madaling malalaman ng sinuman. Pagkatapos ng lahat, ito ay hindi lamang isang pagkabigo sa isang malapit na tao, kundi pati na rin ang isang walang bisa na nabuo sa site ng mga karaniwan na karanasan. Ang pag-iwan sa ating kapalaran at ang buhay ng hindi bababa sa ilang makabuluhang tao ay palaging isang trahedya. Ngunit ito ba ay kasindak-sindak habang tinitingnan namin ito? Sinasabi ng mga sikologo - pagkatapos ng paghihiwalay ay nagdurusa tayo hindi para sa kanyang sarili, kundi para sa lugar na kanyang sinakop sa ating buhay. Subalit, sa kasamaang-palad, ang mga pahayag na ito ay hindi makatutulong sa pagsagot sa tanong: "Paano upang mabawi mula sa diborsyo?". Ang sitwasyon ay pinalubha ng katotohanan na ang ating lipunan ay nakikita ang isang diborsiyado na babae bilang isang bagay ng awa at pakikiramay, sa halip ng pagbibigay ng pagkakataon na muling maniwala sa sarili at mabawi mula sa psychological drama. At kung ang gayong pagkakataon ay hindi ibinibigay ng iba, dapat itong likhain ng ating mga sarili.
Kadalasan ang buhay ng isang babae pagkatapos ng diborsiyo ay isang serye ng mga depresyon, nanghihina sa trabaho, o mas masahol pa, aktibong pakikilahok sa buhay ng mga bata. Sa madaling salita, ito ay anumang pagkilos na makatutulong upang mabawasan ang mabigat na mga saloobin o makalimutan ang iyong sarili. Paano magsimula ng isang normal na buhay pagkatapos ng diborsiyo at itigil ang pag-iisip tungkol sa nakaraan? Upang magsimula, mahalaga na gumawa ng ilang mahahalagang hakbang:
- kalmado. Isipin na ang diborsyo ay isang hindi maiiwasan at mahalagang operasyon upang alisin ang tumor. Una ito ay nakakatakot at masakit. Pagkatapos ay ipinakilala ang kawalan ng pakiramdam, ang lahat ng masasamang bagay ay inalis, at pagkatapos ay ang sakit ay nalulungkot, at patuloy kang namumuhay na parang walang nangyari, at hindi mo pa binabanggit ang katotohanan na sa isang lugar sa loob mo ay nagkaroon ng mga pagbabago;
- ang isang bagong buhay pagkatapos ng diborsiyo ay hindi dapat mapuno ng isang paalala ng nakaraan. Alisin mula sa iyong larangan ng paningin ang lahat ng mga bagay na kahit na hindi tuwirang ipaalala sa iyo ng dating asawa. Pinagsamang mga larawan, ang kanyang mga personal na ari-arian at kahit trinkets, minsan ibinigay sa kanila para sa ilang kadahilanan. Maaaring kolektahin ang trifles sa isang kahon at itapon, at ang mga bagay na mas malaki ay maaaring palitan o ibibigay sa mga nangangailangan. Huwag matakot na ganap na linisin ang iyong apartment at buhay mula sa mga bagay ng nakaraan;
- Ang oras na inookupahan ng iyong asawa, kailangan mong punan ang ilang mga gawa. Alamin ang buhay sa maliliwanag na kulay ng kalayaan. Mayroon ka na ngayong pagkakataon na mamili, sa mga pelikula, sa mga sinehan, makipagkita sa mga kaibigan o makisali sa ilang uri ng libangan. Ito ay magiging kapaki-pakinabang upang gumuhit ng iyong buhay bago ang diborsiyo at pagkatapos. Kaya maunawaan mo kung magkano ang libreng oras na mayroon ka;
- tandaan na ang anumang mga kaganapan sa ating buhay ay hindi nagtataglay ng gayong emosyonal na kulay. Gumawa kami ng isang trahedya buhay pagkatapos ng diborsiyo mula sa kanyang asawa, dahil ang kaganapan na ito sinira ang karaniwan kurso ng buhay at knocked sa amin sa labas ng rut ng taon gulang na ritmo. Pinakamabuting pag-aralan kung ano ang nagbago pagkatapos ng iyong paghihiwalay at kung paano ka nakinabang mula sa kaganapang ito.
Paano simulan ang buhay pagkatapos ng diborsiyo?
Ang isang mahalagang papel sa kung paano simulan ang buhay pagkatapos ng diborsiyo ay nilalaro sa pamamagitan ng mismong katotohanan na nagsimula ng pagpapawalang bisa ng kasal.
Kung iniwan ka ng asawa, subukan ang sumusunod na sikolohikal na pamamaraan:
- Isipin ang larawan ng iyong ex-asawa. Tandaan kung gaano kalaki ang sakit at problema na kanyang ginawa sa iyo. Ano ang nadarama niya tungkol sa iyo? Gaano karaming pwersa ang nararamdaman mo sa iyong sarili, na naaalaala ang kanyang imahe?
- Isipin na ang lahat ng mga problema na dinala niya sa iyo sa buhay ay ginawa sa iyong kahilingan. Ibig sabihin. tinanong mo siya sa isang paraan upang magturo sa iyo ng isang bagay.
- Sa isang panloob na boses, sumangguni sa larawan ng kanyang asawa at tanungin kung ano ang iyong natutunan sa mga sitwasyong nilikha niya para sa iyo. Tiyak na maririnig mo ang sagot.
- Tiyakang pasalamatan ang mag-asawa para sa kung ano ang ginawa niya, sinikap niyang maging isang mahusay na guro.
- Pag-aralan, ano ang pakiramdam mo ngayon?
Ang isa pang pamamaraan ay tutulong sa iyo sa isang sitwasyon kung pinasimulan mo ang pagwawakas ng kasal, ngunit hindi mo alam kung paano mabuhay pa pagkatapos ng diborsyo. Ginagawa rin ito bilang dating, ngunit eksaktong kabaligtaran:
- Isipin mo ang iyong ex-asawa at ang lahat ng sakit na iyong ginawa sa kanya upang sirain ang relasyon.
- Para sa ilang segundo, isipin na sa ganitong paraan tinanong ka niya na magturo sa kanya ng isang bagay.
- Tanungin ang tanong kung ano ang itinuro mo sa kanya sa iyong kaugnayan sa kanya, at kung ano ang iyong natutunan.
- Salamat sa dating asawa para maging pinakamahusay na estudyante.
- Pag-aralan ang iyong damdamin tungkol sa iyong dating asawa.
Iniisip ng halos bawat ikalawang babae kung paano mabuhay pagkatapos ng diborsiyo. Ang pangunahing tuntunin sa sitwasyong ito ay hindi upang magbigay ng up at subukan upang makahanap ng mga kalamangan sa kung ano ang nangyari. Ang buhay ay hindi nagtatapos doon. Ito ay nagpapasa lamang sa isang bagong yugto. At ito ay nakasalalay sa iyo kung siya ay magiging masaya. Hanapin sa buhay positibo, ito ay hindi nagtatapos. At sa isang lugar na lampas sa abot-tanaw, siya ay naghanda para sa iyo ng maraming mas positibong sorpresa.