Ang sobrang timbang, na nananatiling pagkatapos ng panganganak, ay kadalasang nakakabigo para sa mga batang ina. Sa maraming mga forum na nakatuon sa pagiging ina, maaari kang makahanap ng mga desperadong mensahe na "Tulong upang mawala ang timbang pagkatapos ng panganganak". Ang mga disadvantages ng figure ay madalas na sineseryoso overshadowed sa pamamagitan ng unang buwan pagkatapos ng panganganak at babae ay malamang na mapupuksa ang labis na timbang sa pamamagitan ng anumang katanggap-tanggap na paraan.
Paano ko mabilis na mawalan ng timbang pagkatapos ng panganganak?
Ito ang pinakakaraniwang tanong ng mga batang ina. Hindi tulad ng anumang iba pang mga panahon sa buhay ng isang babae, sa postnatal na panahon, sa anumang kaso dapat mong mamatay sa gutom ang iyong sarili at overstrain ang iyong sarili. Ang lahat ng mga doktor ipilit ito. Ang mga unang ilang buwan ay restorative para sa mga batang ina, kaya ang isang ganap na pagkain, bitamina-rich diyeta at regular na pahinga ay isang garantiya ng karagdagang kalusugan at kagalingan. Ang mga paghihigpit na ito ay nagbubukod sa posibilidad ng pagkawala ng timbang pagkatapos ng kapanganakan sa tulong ng mga ordinaryong diyeta at pisikal na pagsusumikap. Kaya kung ano ang natitira para sa mga batang ina upang bumalik sa lumang mga form? Ang mga sumusunod ay epektibo at epektibong paraan ng pagkawala ng timbang, sinubok ng maraming kababaihan na nagbigay ng kapanganakan.
- Pagpapasuso sa demand. Ang pagpapasuso ng kababaihan, higit sa iba ay interesado sa pagiging epektibo at kaligtasan ng paraan ng pagkawala ng timbang. Sapagkat ito ay kilala na sa panahon ng pagpapakain sa lahat ng mga produkto na ginagamit ng ina, sa pamamagitan ng gatas na makukuha sa sanggol. Pinapayagan ka ng pagpapasuso sa demand na mabilis mong ibalik ang hormonal balance sa babaeng katawan. At ito, sa turn, ay nagbibigay-daan sa iyo upang mabilis na mapupuksa ang lahat ng labis sa anyo ng mga hindi kanais-nais na mga pounds, mag-inat mark at cellulite. Bilang karagdagan, sinasabi ng mga psychologist na ang pagpapasuso ay isang mahusay na paraan upang makipag-usap sa sanggol, na binabawasan ang posibilidad ng postpartum depression. At anumang stress ay lubhang hindi kanais-nais para sa isang batang ina at magkaroon ng isang masamang epekto sa kanyang figure.
- Pisikal na aktibidad. Ang pamilyar na fitness, paghubog at pag-jogging ay hindi angkop para sa isang batang ina. Gayunpaman, kailangan niya ng sapat na pisikal na pagkarga. Ang pinakamahusay na pagsasanay ay mahabang paglalakad, masusing paglilinis. Sa forum ng kababaihan sa paksang "Paano mabilis na mawalan ng timbang pagkatapos ng panganganak?" Makakahanap ka ng maraming tip para sa mga batang ina tungkol sa pinapayagan na ehersisyo. Ang ilan ay lumalakad kasama ang stroller walking, iba - pumili ng isang liblib na lugar sa parke at habang ang sanggol ay natutulog, magsagawa ng pagsasanay sa yoga. Mahalaga na ang anumang pagkarga ay hindi makapagdudulot ng abala at hindi mag-overstrain ng batang ina.
- Kapangyarihan. Ang wastong nutrisyon ng nanay na ina ay nakatuon sa mga gawa ng maraming doktor at nutrisyonista. Karamihan sa mga bagong moms ay madalas na kumain ng tama at sa parehong oras ay hindi itigil na maging interesado sa kung paano mabilis na mawalan ng timbang pagkatapos ng panganganak sa isang espesyal na diyeta? Sa bagay na ito, ang mga ito ay medyo bigo, dahil walang diyeta para sa pagbaba ng timbang para sa bagong-ibinigay na mga kababaihan. Upang mapupuksa ang dagdag na pounds, inirerekumenda na kumain ng mas mababa mataba na pagkain, dagdagan ang bilang ng mga gulay at prutas, limitahan ang iyong sarili sa matamis. Ang batang ina ay dapat kumain ng hindi bababa sa 6 beses sa isang araw sa mga maliliit na bahagi. Mahalaga na ang bawat pagkain ay hindi naging isang ganap na mataas na calorie na hapunan.
Gayunpaman, kahit para sa mga babaeng nagpapasuso sa kanilang sanggol,
Ang kabaligtaran ay ang kaso, kapag ang isang batang ina biglang nawalan ng timbang pagkatapos ng panganganak. Ang hindi pangkaraniwang bagay na ito, bilang isang patakaran, ay hindi napakasakit sa mga kababaihan, ngunit ito ay lubos na mapanganib, dahil ito ay maaaring humantong sa mga malubhang problema sa kagalingan. Kung ang isang batang ina ay nawalan ng maraming timbang pagkatapos manganak, dapat niyang ibigay ang lahat, at gawin ang kanyang sarili at ang sanggol upang mabawi ang lakas at timbang.