Hindi mahalaga kung anong oras ng taon ito ay nasa labas ng bintana. Ang pagbagsak ng taglagas ay hindi mahalaga para sa katotohanan na ang kalikasan ay namumulaklak at ang lahat ng bagay ay nakalulugod sa mata o taglamig na nasasakop ang lahat sa ilalim ng isang puting tabing. Ngunit, ayon sa mga istatistika, ang bawat kondisyon ng ikatlong tao ay maaaring biglang bumaba ayon sa maraming dahilan, at pagkatapos, sa lalong madaling panahon, ay maaaring maging isang depressive state, ang mga sintomas kung saan ito ay kanais-nais na malaman ang lahat. Pagkatapos ng lahat, ang kamangmangan ng mga ito ay hindi makakasiguro sa iyo mula sa psychoemotional state na ito.
Mga sintomas ng Autumn Depression
Tinanggap ito upang hatiin ang pangunahing, parallel at karagdagang mga palatandaan. Makipag-usap tungkol sa mga ito nang mas detalyado.
- Pangunahing kahanay. Para sa kanila, ang kawalan ng kakayahan ng isang tao na magpakita ng kasiyahan, positibong damdamin ay katangian. Kasabay nito, kadalasan ay nakaranas siya ng nadagdagang pagkapagod, sa kabila ng isang ganap na pagtulog. Ang iba ng napipintong estado ng pag-iisip, ang pagtanggi ng mga pwersa, ay hindi ibinubukod. Biglang, para sa mga tao ang kanyang sarili, ang interes sa buhay, ang mga pangyayari na naganap sa mga ito, ay nawala. May pagbagal ng pag-iisip, ang aktibidad ng aktibidad ng utak ay bumababa. Pessimistic mood at negatibong mga saloobin ay mamamayani.
- Sa ilalim ng karagdagang mga naiintindihan ang kahulugan ng walang kabuluhan ng kanilang sariling buhay. Para sa mga di-kilalang kadahilanan, ang biktima ng depression sa taglagas ay maaaring magkaroon ng mga saloobin ng kawalang-halaga, damdamin ng pagkakasala, takot, patuloy na pagkabalisa. Kasabay nito mahirap para sa kanya na gumawa ng mga desisyon ng anumang pagiging kumplikado, lumalala ang konsentrasyon. Ang kawalan ng pag-asa at pagnanasa ay kinuha ang kanyang estado ng pag-iisip. May posibilidad ng paglitaw ng bulimia (pagkain disorder, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng mas mataas na gana sa pagkain, bilang isang resulta, ang isang tao mabilis na pagkakaroon ng labis na timbang) o isang pagbaba sa gana sa pagkain. Ang panaginip ay nasira o, sa kabaligtaran, ang isang tao ay naghihirap mula sa hypersomnia (ang proseso ng spillage). Wala siyang motibasyon para sa aksyon. Nawala ang inisyatiba. Ang pag-uugali ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagiging mapagpasensya.
Ang lahat ng mga palatandaan ng depression ng taglagas ay nabibilang sa saykiko uri. Mahalagang malaman na upang ma-diagnose ang depression ng taglagas, kinakailangang mabilang ang dalawa o tatlong palatandaan sa pasyente sa loob ng higit sa dalawang linggo.
Bilang karagdagan, kung ang ganitong uri ng depression ay lumipas na sa isang seryosong yugto, ito ay sinamahan ng isang bilang ng mga sintomas ng somatic:
- Ang boses ay nagiging muffled. May isang kahinaan sa loob nito. Walang mga intonasyon. Ang salitang slows down, nagiging monotonous.
- Sa gabi, ang mga pulikat ng mga kalamnan ng gastrocnemius ay maaaring pahihirapan, na magbibigay ng labis na sakit.
- Nagtatakbuhan, habang ang panlabas na tao ay mukhang isang nagising na tao.
- Mayroong pagbawas sa potency, sekswal na pagpukaw sa mga kabataan, at sa mga kababaihan - ang kagipitan.
- Mga pananakit ng ulo, neuralhiko, maskulado sa lugar ng scapula, balikat ng balikat, mga kalamnan sa binti.
- Ang pagkadumi ng isang malalang uri.
Autumn depression: nagiging sanhi
- Mula sa pananaw ng pisyolohiya, ang batayan ng estado ng psychoemotional na ito ay isang nadagdagan na pagbuo sa katawan ng tao ng melanin, na may kakayahang mapukaw ang pag-unlad ng depresyon.
- Ang sikolohikal na kadahilanan sa pagpapaunlad ng sakit na "taglagas" ay na sa buhay ng isang tao ay nagsimula ang isang panahon kapag pinag-aaralan niya ang nakuha para sa isang tiyak na oras (ang kanyang mga tagumpay, matagumpay na mga kabutihan, pagkakamali). At sa kaso ng di-makatwirang mga pag-asa na inilagay sa sarili, ang isang tao ay nakakaharap sa paglitaw ng isang estado ng depresyon.
Autumn depression: paggamot
- Mayroong ilang mahahalagang rekomendasyon na makakatulong upang muling ipasok ang mga sinag ng kagalakan at kaligayahan sa iyong buhay:
- Pag-aralan muli ang iyong diyeta. Pagyamanin ito ng mga produkto na naglalaman ng magnesiyo (halimbawa, beans, berdeng gulay, bakwit), mga prutas na naglalaman ng hormone ng kagalakan (pasas, saging).
- Huwag kalimutan ang tungkol sa pisikal na aktibidad. Magsagawa ng yoga. Huwag maging tamad sa umaga upang italaga ang 20 minuto ng iyong oras upang singilin.
- Matagal ka na sa araw. Sa kasong ito, hindi na ito kailangan upang baguhin ang iyong wardrobe : umakma ito ng maliliwanag na kulay.
Kapansin-pansin na ang mga tip na ito ay hindi lamang makapagligtas sa iyo mula sa depression ng taglagas, kundi maging isang mahusay na pag-iwas sa hitsura nito.