Binabawasan ang mga guya sa panahon ng pagbubuntis

Ang isang malaking porsyento ng mga kababaihan na naghahanda na maging mga ina ay nahaharap sa mga kulubot sa binti. Kadalasa'y sa panahon ng pagbubuntis, ang mga binti ay tumatulo sa gabi. Ang mas mababang bahagi ng binti ay napaka tense, ang kalamnan ay hindi sinasadya na kinontrata, na humahantong sa kahila-hilakbot na sakit. Kung mayroong isang kasiraan sa isang simpleng tao, maaari itong madaling gawin sa isang simpleng masahe, ngunit kung ang isang babaeng buntis ay nakaharap sa problemang ito, ang pagbubulusok dito ay malamang na hindi makatutulong.

Bakit binabawasan ang caviar sa panahon ng pagbubuntis?

Dahil sa pag-abuso sa mga inumin na naglalaman ng caffeine, sa panahon ng pagbubuntis, kung minsan ay binabawasan nito ang mga kalamnan ng mga binti, dahil ito ay humantong sa pag-igting ng mga anchor muscles sa mga binti, na kung saan ay sa ilalim ng double load. Kinakailangang sumangguni sa isang doktor-gynecologist, matutukoy niya kung mapinsala nito ang iyong sanggol. Huwag kalimutan na ang mga convulsions ay maaaring maging sanhi ng paglitaw ng varicose veins, parehong sa hinaharap at sa panahon ng pagbubuntis. Ito ay upang matukoy ang dahilan at dapat kumonsulta sa isang doktor.

Ang isa pang dahilan kung bakit ang mga itim na guya sa pagbubuntis sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging isang outflow ng venous blood sa pelvic region. Ito ay nangyayari kapag ang uterus ay lumalaki at pinipigilan ang mga pelvic veins, na humahantong sa mahirap sirkulasyon. Kailangan mo ring isaalang-alang at huwag kalimutan ang tungkol sa kung ano ang iyong paglalakad. Ang mga hindi tamang napili na sapatos o damit ay maaaring magpalala sa proseso ng sirkulasyon ng dugo, at maging handa para sa katotohanan na sa panahon ng pagbubuntis ay mababawasan ang mga binti ng mga binti. Kapag pumipili ng mga damit, dapat mong isaalang-alang ang iyong posisyon at bigyan ang kagustuhan sa kumportable at maginhawang mga bagay na hindi pumipigil sa paggalaw. Ang dahilan, kapag binabawasan nito ang mga binti sa panahon ng pagbubuntis, ay maaaring isang maling paraan ng pamumuhay. Huwag gumastos ng buong araw sa iyong mga paa at maglakad sa iyong mga takong - huwag kalimutan na maaaring makaapekto ito sa kalusugan ng iyong anak. Kung nagtatrabaho ka nang nakatayo, subukang magbago mula sa isang paa patungo sa isa pa, ito ay makakatulong na mapataas ang daloy ng dugo.

Gayundin ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa pagkain. Ang isang buntis ay maaaring mabawasan ang kanyang mga binti na may isang pulikat na may di-wastong pagkain at kakulangan ng nutrients sa katawan. Huwag kalimutang masubaybayan ang iyong timbang. Matapos ang lahat, ang bawat babae, na nasa posisyon, ay nagbibigay ng mga kinakailangang elemento, tulad ng: potasa, magnesiyo, kaltsyum, bitamina B, ang kanyang sarili at ang kanyang anak sa hinaharap. Kumain ng hindi bababa sa limang gulay at prutas sa buong araw, uminom ng mas maraming tubig - makakatulong ito sa pag-filter ng iyong mga bato at alisin ang mga hindi kinakailangang elemento mula sa katawan. Subukan ang hindi kumain ng mga semi-tapos na produkto at pagkain na naglalaman ng iba't-ibang suplemento at toyo. Bigyan ang kagustuhan sa katotohanan na naglalaman ang mga ito ng mga bitamina C at E.

Paano kung makakuha ako ng caviar sa pagbubuntis?

Kapag ang kalamnan ng guya ay nakipagkontrata sa pagbubuntis, inirerekomenda na maayos mong kunin ang iyong binti sa tuktok at bumalik sa orihinal na posisyon nito. Kung ikaw ay nakatayo, pagkatapos ay liko sa itaas at iangat ang iyong mga daliri, pagkatapos ay i-massage ang mga binti, pakinisin ito nang basta-basta. Sa bahay, maaari kang gumamit ng heating pad o magpainit sa iyong paa sa ilalim ng tapik na may mainit na tubig, makakatulong ito sa pagpapanumbalik ng sirkulasyon ng dugo. Maaari kang maglagay ng mga dahon ng repolyo sa mga binti, makakatulong sila sa paglabas ng labis na tubig at magpakalma sa iyong pagdurusa. Dapat silang mapapalabas ng isang basang tuwalya, ngunit huwag hugasan, at ilagay sa ref para sa 10-15 minuto. I-wrap ang sheet sa paligid ng bisiro, tuktok na takip sa isang tuwalya, umalis hanggang sa sandali kapag ang repolyo ay hindi basa. Tanungin ang iyong mga kamag-anak para sa tulong, hilingin sa kanila na i-massage ang mga paa at mga binti sa parehong mga kamay mula sa ibaba hanggang sa tuhod, gamit ang langis ng sanggol.

Para sa mas malimit na mga cramp, pagkatapos ng paglalakad at bago matulog ay kinakailangan upang panatilihin ang mga binti sa itaas ng antas ng katawan, paglalagay ng isang bagay na malambot sa ilalim ng mga ito. Magpahinga hangga't maaari, huwag mag-overexert sa iyong sarili. Subukan na huwag tawirin ang iyong mga binti kapag nakaupo, dahil nililimitahan nito ang iyong sirkulasyon ng dugo. Gumawa ng mga regular na himnastiko para sa mga buntis na kababaihan - maaari kang magbigay ng kagustuhan sa aerobics ng tubig o paglangoy, makakatulong ito upang alisin ang pagkapagod at mapagaan ang iyong pagdurusa.