Air quenching

Aerotherapy - ay ang pag-aampon ng air baths upang maiwasan ang iba't ibang mga sakit, ang kanilang karagdagang o pandiwang pantulong na paggamot. Ang pag-iwas sa hangin ay itinuturing na isa sa pinakamadaling mapupuntahan, ligtas at simpleng pamamaraan ng pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit. Ito ay angkop para sa lahat at walang contraindications, ay isinasagawa sa anumang oras ng taon anuman ang mga kondisyon ng panahon.

Ano ang kapaki-pakinabang para sa aerotherapy o air conditioning?

Ang pamamaraan na isinasaalang-alang ay ang mga sumusunod na positibong epekto:

Paraan ng pag-aatake ng katawan sa hangin

Maaaring maisagawa ang aerotherapy sa 2 bersyon:

  1. Ang mga epekto sa pamamagitan ng magaan na damit na ginawa mula sa natural, "breathable" na mga tela. Ito ang pinakasimpleng tempering - paglalakad sa sariwang hangin o paglalaro ng sports sa wooded area, mga parke, malapit sa mga body ng tubig. Lalo na epektibo ang naturang aerotherapy sa pagbabago ng mga kondisyon ng panahon (gusts ng hangin, mababaw na pag-ulan, pagbabagu-bago ng temperatura).
  2. Exposure to bare skin. Sa tuwing direktang pakikipag-ugnay ng epidermis sa kapaligiran, ang proseso ng thermoregulation ay mas matindi, ang dugo ay puspos nang mas mabilis na may oxygen. Karaniwan, ang mga air bath na ito ay kinuha sa isang silid na may bukas na bintana o bintana.

Paano nakakaapekto ang organismo sa hangin?

Kaagad upang simulan ang aktibong aerotherapy at upang maging sa isang hamog na nagyelo sa madaling damit imposible. Ang proseso ay nangangailangan ng isang pagtapos diskarte:

  1. Araw-araw, hubad sa bahay sa baywang na may isang temperatura ng kuwarto ng 20-22 degrees para sa 10-15 minuto.
  2. Unti-unti dagdagan ang oras ng hardening, halimbawa, 3-5 minuto bawat araw.
  3. Kapag ang katawan ay ginagamit sa temperatura ng hangin na ito, dapat kang kumuha ng air bath sa isang swimsuit o shorts.
  4. Karagdagang aerotherapy - matulog sa isang bukas na window o window, kung ang temperatura sa labas ay mas mataas sa 20 degrees. Maaari mo ring magpainit sa kuwarto.
  5. Tiyaking lumakad araw-araw, kung nais mong makisali sa pisikal na aktibidad.

Ang isang kapaki-pakinabang na karagdagan sa pangunahing pagsusubo ay ang aerotherapy na malapit sa baybayin ng dagat. Ang hangin, puspos ng mga compounds ng mga asing-gamot, ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng paghinga.