Sa panahong ito, sa kasamaang palad, ang mga tao ay bihirang mag-isip tungkol sa kalusugan. Gaano kadalas namin sinasabi ang mga salitang: "Kumusta, paano ang iyong kalusugan?" Salamat, lahat ng bagay ay mainam. " Para sa karamihan ng mga tao, ang kalusugan ay nangangahulugan lamang ng kawalan ng anumang karamdaman o seryosong sapat na sakit. Ngunit pagkatapos ng lahat, ang kalusugan ay hindi lamang isang mahusay na pisikal na estado ng kalusugan, kundi pati na rin ng isang emosyonal, mental, sikolohikal na kalagayan ng isang tao. Ang tao ay dapat pakiramdam ang kanyang sarili masaya, kinakailangan sa mundong ito.
Problema ng sikolohikal na kalusugan ng isang tao
Ito ay tungkol sa sikolohikal na kalusugan ng mga indibidwal, na kung saan ay medyo naiiba mula sa kaisipan. Para sa kaisipan, ito ay katangian upang matugunan ang mga kinakailangan ng kasapatan na inilalantad ng lipunan. Ang hindi sapat na pag-uugali ay nagpapahiwatig ng mga di-pangkaraniwang kaisipan. Ang isang tao ay maaaring maging ganap na sapat, ngunit mapataob, nalulumbay, nalulumbay, inis, nakakaranas ng isang damdamin ng pagkalito. Gayundin, sa kabaligtaran, ang masayang espiritu, sa mahusay na espiritu, ay maaaring hindi sapat sa pag-iisip.
Kaya, ang sikolohikal na kalusugan ng isang tao ay hindi lamang espirituwal, kundi pati na rin ang personal na kalusugan, ang kakayahang malinaw na masuri ang sitwasyon, kumilos nang tama, upang tanggapin ang sarili at iba pa, maging masigasig, upang maging malikhain sa paglutas ng mga problema sa buhay. Bilang isang patakaran, ang mga malusog na tao sa psychologically ay may aktibong posisyon sa buhay, makatuwiran, masasayang, malikhain, bukas sa pakikipag-ugnayan sa mundo sa kanilang paligid. Mayroong tiyak na pamantayan ng sikolohikal na kalusugan - ang pagkakaroon ng mga personal na katangian na nagpapahintulot sa iyo na makisalamuha sa lipunan, at bumuo at magpahayag din sa iyong sarili.
Pagpapanatili ng sikolohikal na kalusugan
Depende ito sa iyo. Sa partikular, ang sikolohikal na kalusugan ng isang babae ay mas malamang na may kapansanan kaysa sa isang panlalaki. ang mga kababaihan ay madalas na kumukuha ng maraming sa kanilang address. Nag-aalok kami sa iyo upang pumasa sa isang kawili-wiling pagsusuri para sa sikolohikal at emosyonal na kalusugan. Piliin ang mahahalagang langis, ang amoy na gusto mong pakiramdam ngayon: lavender, kanela, mint, geranium:
- Ang lavender ay nangangahulugang kailangan mong magpahinga. Makakatulong ito na mapupuksa ang hindi pagkakatulog, isterismo, bawasan ang pagsalakay.
- Ang kanela - ay nagpapakita na baka wala ka na ngayong lakas, ang kanin ay mapawi ang nalulungkot na estado, papagbawahin ang damdamin ng kalungkutan at takot.
- Ang ibig sabihin ng peppermint ay nakakaranas ka ng pagbaba ng kalakasan. Papahintulutan ng Mint ang pag-igting ng nerbiyos, ibalik ang lakas, dagdagan ang aktibidad.
- Geranium - nagpapakita na ikaw ay nabagabag sa pamamagitan ng hindi makatwiran pagkamayamutin. Ayusin ng Geranium ang mood, alisin ang pagtitiwala sa opinyon ng ibang tao, isang pakiramdam ng takot.
Mayroon ding ilang mga tip para sa pagharap sa depresyon:
- kung sa palagay mo ay nararamdaman mong may sakit ka sa puso, may pag-igting - ang pinakamainam na paraan ay makipag-usap sa isang malapit na tao o isang sikologo.
- Kung ayaw mong buksan ang kaluluwa sa ibang tao, ang isang simpleng sulat ay magiging isang tapat na katulong. Ilarawan sa lahat ng ito ang kanilang mga karanasan, dahil ang papel ay mananatili sa lahat.
- subukan upang isaalang-alang ang mga sitwasyon ng buhay mula sa iba't ibang mga anggulo. Hanapin ang lahat sa positibong paraan.
- kung sa loob ng isang grupo ng mga negatibong damdamin, kailangan mong alisin ang hindi kanais-nais, gumawa ng iyong sarili ng ilang regalo na punan ang emosyonal na kawalan ng laman.
Ang mga pangunahing tagapagpahiwatig kapag ang sikolohikal na kalusugan ay normal:
- Sapat na pagpapahalaga sa sarili at isang pakiramdam ng paggalang sa sarili.
- Napapanahon na pagbagay sa mga kondisyon ng pamumuhay.
- Pagsalig sa sarili.
- Kakayahang pagtagumpayan ang mga paghihirap nang walang pagkuha ng iba't ibang mga inuming nakalalasing at droga.
- Wala nang inggit sa tagumpay ng iba.
Summarizing sa itaas, naiintindihan namin na ang emosyonal na estado ng isang tao ay mahalaga pa rin. Kung wala siya, mabubuhay siya nang hindi sapat. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pagsuri hindi lamang ang iyong pisikal, kundi pati na rin ang iyong sikolohikal na kalusugan.