Pindutin at pagbubuntis - ang mga konsepto na ito ay tila sa maraming upang maging kapwa eksklusibo. Lalo na, kung sa daan patungo sa itinatangi na pagbubuntis ay nalampasan mo ang maraming mga hadlang at kahirapan. Narito ikaw ay natatakot sa labis na kilusan upang gawin, hindi na ang pindutan sa ugoy .
Ngunit dahil ang tanong ay tungkol sa kung posible na bomba ang pindutin sa mga buntis na kababaihan, kung gayon, marahil, mayroong mga kababaihan na nakakaalam pa sa lahat ng bagay. Ito ay halos totoo sa mga batang babae sa sports na, bago ang pagbubuntis, regular na nagpraktis ng sports at umuga sa pindutin.
Pindutin ang panahon ng pagbubuntis sa kanyang classic na kahulugan, iyon ay, nakahiga sa kanyang likod at may matalim na paggalaw, ay hindi ligtas kahit para sa mga atleta. Ang ganitong mga ehersisyo ay may kinalaman sa panganib ng pagkawala ng isang bata dahil sa presyon sa matris at tumawag sa mga kontraksyon nito. Iyon ay, kung gumagawa ng pagsasanay sa karaniwang rehimen, nakahiga sa iyong likod at pag-aangat nang husto ang katawan at may malaking amplitude, ito ay hahantong sa pagkalat ng presyon sa cavity ng tiyan sa matris.
Siyempre, kung ang mga kalamnan ng press ay sinanay, mapoprotektahan nila ang matris mula sa magkatulad na mga pag-swings, dahil nagbubuo sila ng isang uri ng korset. At gayon pa man ito ay mas mahusay na hindi kasangkot sa tulad ng isang trabaho, ngunit sa halip na ginusto espesyal na mga programa ng ehersisyo na sadyang ginawa para sa mga buntis na kababaihan.
At kung ano ang sasabihin tungkol sa mga taong lamang sa panahon ng pagbubuntis ay nagpasiyang magsimula ng pagsasanay. Sa kasong ito, ang mga kalamnan ng pagpindot, na madaling kapansin sa pagbubuntis na lumalaki sa pamamagitan ng mga paglukso at mga hangganan, ay maaaring hindi lamang maging handa para sa mabibigat na naglo-load. Maaari itong maging sanhi ng tono ng matris , ibig sabihin, upang pukawin ang tensyon nito. At ang ganitong kababalaghan, tulad ng alam mo, ay hindi nagdadala ng anumang mabuti sa sarili nito.
Kailangan ko bang i-ugoy ang pindutin sa panahon ng pagbubuntis?
Sa isip, kahit na sa yugto ng pagpaplano ng bata, ang babae ay dapat mag-ingat sa sarili, ihanda ang mga kalamnan ng pindutin, upang suportahan ang tiyan, pigilan ang pag-abot ng mga kalamnan at balat. Ngunit hindi ito laging nangyayari. At bago ka magsimula, kumunsulta sa iyong ginekologo.
Malamang, siya ay magpapayo sa iyo ng isang espesyal na hanay ng mga pagsasanay para sa pindutin at iba pang mga bahagi ng katawan para sa mga buntis na kababaihan. Kahit na mas mabuti, kung dumalo ka sa mga espesyal na kurso para sa mga buntis na kababaihan. Doon ay makikita mo sa ilalim ng pangangasiwa ng isang magtuturo. At ang mga pagsasanay na isinagawa doon, ay dinisenyo na isinasaalang-alang ang paggamit ng lahat ng mga kalamnan na kailangan para sa pagbubuntis at panganganak.
Sa panahon ng pagsasanay, kailangan mong subaybayan ang iyong estado ng kalusugan, at kapag lumitaw ang anumang hindi komportable na phenomena, kung ito ay napakahirap ng paghinga, sakit, pagkapagod, dapat mong ihinto agad ang aktibidad at bigyan ang iyong sarili ng pahinga. Tandaan na ngayon ang pinakamahalagang bagay ay hindi upang mapabuti ang figure, ngunit upang alagaan ang kalagayan ng sanggol at tungkol sa mahusay na kalagayan ng mga kalamnan at ligaments para sa mga panganganak sa hinaharap.