Kadalasan ang mga mag-asawang hindi matagumpay na sinusubukang magkaroon ng sanggol ay may problema sa mahinang kalidad ng tamud. Mabuti na mapabuti ito, dahil ang spermatozoa ay hindi mature sa lahat ng kanilang buhay, ngunit ina-update tungkol sa bawat 3 buwan (mga 72 araw).
Aling semen ang mas mahusay para sa paglilihi?
Para sa malusog na tamud, ang mga sumusunod na pamantayan ay itinatag ng WHO:
- ang laki ng tamud ay hindi mas mababa sa 2 ml;
- konsentrasyon ng hindi bababa sa 20 milyong spermatozoa bawat milliliter;
- Hindi bababa sa 75% ng spermatozoa ang dapat buhayin;
- hindi bababa sa 50% ng spermatozoa ang dapat ilipat;
- Hindi bababa sa 25% ng spermatozoa ang dapat ilipat mabilis.
Dahil ito ay nagiging malinaw, ang kalidad ng tamud ay maaari lamang matukoy sa laboratoryo. Samakatuwid, kung may mga problema sa paglilihi, pagkatapos ay kinakailangan para sa parehong mag-asawa na susuriin.
Ano ang nakakaapekto sa kalidad ng tamud?
Upang maunawaan kung paano pagbutihin ang kalidad ng tamud, kailangang maunawaan kung anong mga salik ang may pinakamalaking epekto sa kalusugan ng mga lalaki.
- Ang impluwensya ay ibinibigay sa pamamagitan ng paggamit ng alkohol at droga, paninigarilyo. Gayundin, ang negatibong epekto ng antibiotics sa kalidad ng tamud ay napatunayang. Karamihan sa kanila ay gumawa ng isang lalaki na baog sa loob ng isang buwan, ngunit kahit na matapos ang pag-expire ng panahong ito, ang pagbuo ay hindi inirerekomenda. Dahil may panganib ng kusang pagpapalaglag at mga abnormalidad sa pangsanggol.
- Ang mga karamdaman na nakukuha sa seksuwal ay kadalasang nagiging sanhi ng kawalan ng kakayahan ng lalaki. Halimbawa, binabawasan ng chlamydia ang posibilidad ng pagbuo ng 33%.
- Ang prolonged overheating ng testicles ay may negatibong epekto sa kalidad ng tamud. Hindi ito tungkol sa pagbisita sa isang sauna at paglalaan ng paliguan - hindi magiging malubhang kahihinatnan. Ngunit ang tuluy-tuloy na trabaho, suot masikip na damit na panloob ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng katabaan. Gayundin, imposible ang pagpapabuti ng kalidad ng tamud kung ang tao ay patuloy na magtrabaho sa laptop, pinananatili ito sa kanyang lap. Bukod sa na ang laptop ay makakatulong sa overheating, ito rin ay nagpapalabas ng mga electromagnetic wave, na nakakaapekto rin sa kalusugan ng tao. Sa parehong dahilan, ang mga lalaki ay nagsuot ng mga mobile phone sa front pocket ng kanilang pantalon.
- Ang pangunahing dahilan para sa lahat ng aming mga problema, masamang ekolohiya, ay tinatawag din sa mga dahilan na nakakaapekto sa kalidad ng tamud. Karamihan sa lahat, walang sinuman ang mapalad sa mga taong, sa pamamagitan ng trabaho, kailangang lumanghap ng buong araw ng mga singaw ng mga nakakalason na sangkap - gasolina, pintura at barnis, atbp.
- Ang pinsala ng mga testicle ay nagpapababa rin sa kalidad ng tamud. Ang nagreresultang antibodies na pag-atake tamud cell. Bukod dito, ang maliliit na pinsala ay maaari ring magkaroon ng isang masamang impluwensiya, halimbawa, yaong nakuha kapag nakasakay sa isang mountain bike.
- At ang sobrang timbang ay nakakaapekto sa kalidad ng tamud. Sa mga lalaking may isang mataas na index ng masa ng katawan, mayroong mas abnormal na spermatozoa.
- Ang isang mahusay na impluwensiya sa kalidad ng tabod ay ibinigay ng nutrisyon. Kaya, ang kawalan ng bitamina C ay makabuluhang binabawasan ang aktibidad ng spermatozoa.
- Ang isang kagiliw-giliw na ugnayan sa pagitan ng katalinuhan at kalidad ay natagpuan ng mga Amerikanong siyentipiko. Ito ay lumiliko out na intellectually binuo lalaki at tamud mabilang ay mabuti.
Paano mapapabuti ang kalidad ng tamud?
Ito ay lumiliko na halos lahat ng tao ay nasa panganib. Kaya kung paano mapabuti ang kalidad ng tamud, anong mga tool ang nariyan upang mapahusay ito. Makatutulong ba ang mga bitamina upang mapabuti ang kalidad ng tamud o may mga gamot na nagpapabuti sa pagganap ng kalusugan ng mga lalaki?
Upang mapabuti ang kalidad ng tamud hormon paggamot ay natupad (pagbaba ng antas ng babae hormones at pagtaas ng mga antas ng testosterone), ito ay ginagawa sa pamamagitan ng isang espesyalista. Malaya, maaari mong sundin ang ilang mga simpleng panuntunan: maiwasan ang labis na overheating at stress, huwag uminom ng alak at magbigay ng sigarilyo tatlong buwan bago ang paglilihi. Magiging mabuti upang makahanap ng oras para sa katamtamang pisikal na aktibidad - 3-4 na aralin kada linggo ay magiging sapat. Sa tinatanggap na bitamina-mineral complex ay dapat na sink. Ang partikular na pansin ay dapat bayaran sa nutrisyon, dahil ito ay makabuluhang mapabuti ang kalidad ng tamud.
Mga produkto na nagpapabuti sa kalidad ng tamud
Bawasan ang produksyon ng mahihirap na kalidad na tamud ay maaaring malabay na berdeng gulay, tinapay mula sa magaspang na harina, tsaa, lebadura at atay, dahil sa mataas na nilalaman ng folic acid. Ang mga sariwang gulay, prutas at gulay ay magiging kapaki-pakinabang - kailangan nilang kainin hangga't maaari. Ngunit ang pagkonsumo ng mabigat at mataba na pagkain ay dapat na mabawasan sa isang minimum. Bilang karagdagan, kailangan mong kumuha ng bitamina B12, E at C. Kakulangan ng bitamina C ay maaaring maglagay ng mga dalandan, kiwi, pulang paminta, sariwang strawberry. Kapaki-pakinabang din ito sa sunbathe sa araw, bitamina D, na ginawa sa kasong ito ay may positibong epekto din sa kalidad ng tamud.