Paano lumalakad sa kanyang takong?

Ang bawat batang babae sa kanyang buhay, walang duda, minsan ay nahaharap sa ang katunayan na hindi niya alam kung paano maglakad sa takong. Nakikita mula sa screen ng TV, tulad ng malayang pagsasahimpapawid ng mga modelo sa catwalk sa mataas na takong, tila hindi ito kumplikado. Gayunpaman, isang beses sa unang pagkakataon na "sa altitude", ang kabataang babae ay nagulat na ang kanyang mga binti ay may kataksilan na nakatungo sa mga tuhod sa isang hakbang, ang likod ay mahirap na tuwid, at ang kaginhawahan at kaginhawaan sa pangkalahatan ay hindi masasabing. Sa kabutihang palad, upang malaman ang isang lumilipad, matikas lakad ay maaaring maging masyadong mabilis, pagkakaroon ng pinagkadalubhasaan ng ilang simpleng mga panuntunan.

Naglalakad sa mataas na takong nang maganda, mabilis at madali

Kaya, nagtataka kung gaano kagandahan ang paglalakad sa kanyang mga takong, dapat na maunawaan na dapat magsimula ang isang pustura. Ito ay kahit na pabalik, ang buong kapurihan ay nakataas ang ulo at ang royal mill - kalahati ng tagumpay sa ito, lamang sa unang sulyap, isang mahirap na bagay. Simula sa iyong paraan sa takong, ang isang babae ay hindi dapat magmadali. Sa kabilang banda, ito ay kinakailangan upang hindi mabilis, ngunit ito ay sigurado, upang subukan, upang ang haba ng hakbang ay hindi lalampas sa haba ng paa. Ito ay hindi nagkakahalaga habang naglalakad sa prinsipyo ng vzzlest; ito ay mas mahusay na kung ang paggalaw ay ginawa humigit-kumulang sa parehong linya. Ang isang mabagal, tamang tulin ng lakad sa maraming aspeto ay malulutas ng isa pang karaniwang problema - kung paano magamit sa paglalakad sa takong. Sa pag-ehersisyo sa mga hakbang at sa una pagkontrol sa kanyang mga paggalaw, ang batang babae ay hindi magkakaroon ng oras upang mapansin kung ano ang tila isang mahigpit na pagpapatupad ng mga panuntunan kahapon ay ngayon lamang isang ugali.

Upang maunawaan kung gaano kabuti ang paglalakad sa takong, inirerekomenda ito:

1. Gumawa ng tamang pustura at ihinto ang pagyuko. Kinakailangan na maging isang pabalik na malapit sa isang patag na pader, hawakan ang apat na punto: ang likod ng ulo, mga blades ng balikat, puwit, takong. Ito ang tuwirang posisyon ng katawan na kailangang sundin kapag naglalakad.
2. Subukan upang matiyak na ang mga medyas sa hakbang ay parang bahagyang nakadirekta palabas, ngunit hindi masyadong, upang hindi tila katawa-tawa. Ang rekomendasyon na ito ay lalong mahalaga para sa mga batang babae na may posibilidad na kumulog kapag naglalakad.
3. Unang hakbang sa takong at pagkatapos ay sa daliri ng paa. Maraming mga batang babae ang hindi alam kung paano maglakad sa kanilang mga takong, unang dumating sila sa daliri ng paa o kaagad sa buong paa, dahil kung saan ang mga tuhod ay yumuko, at ang lakad ay tila mahirap at hindi nakakaakit.
4. Ang mahilig sa mabilis na paglalakad ay magkakaroon ng mga kalamnan sa binti at makikisali sa mga espesyal na pisikal na pagsasanay. Kaya, ang aktibong mga mahilig sa sports ay alam kung gaano kabilis ang paglalakad sa kanilang mga takong at madaling makayanan ang gawaing ito, dahil ang mga pumped na kalamnan ay nagbibigay ng lakas upang labanan ang anumang taas.

Mga dahilan para sa pagtanggi ng takong

Ang pariralang "Hindi ko alam kung paano maglakad sa takong" ay maaaring sanhi hindi lamang sa kawalan ng kasanayan, kundi pati na rin sa pamamagitan ng ilang mga physiological na katangian. Halimbawa, ang mga problema sa gulugod, napakataas ng pagtaas ng paa, mga ugat ng varicose at maraming iba pang mga kadahilanan ay nagiging sanhi ng malubhang kakulangan sa ginhawa sa batang babae na nakasuot ng mga sapatos na may mataas na takong. Sa kasong ito, ang naturang tsinelas ay dapat na iwanan at bigyan ng kagustuhan ang mga pagpipilian sa isang hindi masyadong mataas na platform.

Sinasabi ng ilang kabataang babae na napahiya sila na lumakad sa kanilang mga takong dahil sa kanilang mataas na paglago. Gayunpaman, ang takot na tila mas mataas ay hindi ay dapat na isang balakid sa paglikha ng isang magkatugma na imahe na may magandang damit, kinakailangang nangangailangan ng isang "pares" ng sapatos sa pangkasal. Sa kasong ito, hindi kinakailangan na pumili ng masyadong mataas na mga variant, dahil sa ngayon maraming mga eleganteng sapatos na babae sa katamtamang taas.

Isa pang karaniwang problema, lalo na sa mga kabataang kababaihan, hindi karaniwan sa mga hairpins at sa isang mahabang panahon na naglalakad sa mga sapatos na pang-sports, ay simple: "Nakalimutan ko kung paano lumakad sa kanyang takong." Upang kumportable muli, kailangan mong magsanay, marahil kahit na sa bahay sa iyong mga paboritong sapatos at may isang libro sa iyong ulo. Ang isang pares ng mga araw ng naturang pagsasanay - at ang kakayahan ay tiyak na babalik.