Ang pagyupi ay ang pagpapapangit ng arko ng paa, na ipinahayag sa pagbaba nito. Ang resulta ng sakit na ito ay nadagdagan ang pagkapagod sa paglakad, sakit sa mga binti, hindi tamang pag-unlad ng musculoskeletal system ng bata. Kung mapapansin mo na ang mga sapatos ng bata ay hindi nasusukat, na may isang pag-igting sa anumang direksyon, maaaring ito ay isang tanda ng pagbuo ng mga flat paa. Sa artikulong ito, pag-uusapan natin ang isa sa mga paraan upang gamutin at mapigilan ang mga flat foot - massage ng paa na may flat foot, at sasabihin din sa iyo kung paano gawin ang massage na may valgus, transverse at longitudinal flat feet.
Pangkalahatang mga panukat ng flatfoot prevention
Upang maiwasan ang pag-unlad ng sakit, dapat na sundin ang ilang mga simpleng alituntunin:
- Ang pagbili ng isang sanggol ay ang mga sapatos na may kalidad na hard back, na kung saan ay mapagkakatiwalaan ayusin ang paa, ay hindi mag-slide o mag-hang out. Mas mabuti kung ang mga sapatos ay gawa sa mga likas na materyales, bagaman maraming mga modernong materyales ng gawa ng tao ang pumasa rin ng hangin, pinahihintulutan ang mga binti na "huminga" at panatilihin ang init. Ang isang mahusay na kalamangan para sa sapatos ay ang pagkakaroon ng isang orthopaedic solong. Maaari ka ring pumunta sa sanggol upang makita ang isang orthopedist, suriin ang mga paa ng sanggol at mag-order ng espesyal na indibidwal na orthopedic insoles.
- Regular na gumawa ng preventive gymnastics para sa mga paa. Upang gawin ito, sapat na upang lumakad kasama ang sanggol isa-isa, pagkatapos ay sa mga daliri ng paa, pagkatapos ay sa takong, pagkatapos ay sa loob o sa labas ng paa. Kapaki-pakinabang din sa paglalakad sa mga pebbles o iba pang mga texture na ibabaw. Ang isang mahusay na binuo paa ay isang laro kung saan ang sanggol ay dapat na subukan upang iangat ang isang maliit na bola, lapis o iba pang mga maliit na bagay mula sa sahig sa tulong ng kanyang mga paa.
- Paminsan-minsan ay ang massage ng sanggol (hindi lamang ang mga paa, kundi pati ang likod, binti, kamay).
Pamamaraan ng masahe na may flat feet
Ang mga massage ng mga bata na may mga flat paa at pisikal na pagsasanay ay ang pinaka-epektibo at sa parehong oras simpleng pamamaraan ng paggamot at pag-iwas sa sakit.
Upang makamit ang resulta, ang masahe ay dapat gawin araw-araw. Ang pangunahing layunin ng masahe ay upang magrelaks at mahatak ang masikip na kalamnan ng likod at binti, na may kapaki-pakinabang na epekto sa pangkalahatang kondisyon ng bata at nagsisilbing pag-iwas sa maraming mga sakit ng musculoskeletal system (flat paa, clubfoot, scoliosis, kyphosis, lordosis, atbp.). Ang valgus flatfoot ay isang uri ng pagpapapangit ng paa, kapag ang buto ng takong ay nakadirekta sa "panlabas". Ang ganitong uri ng pagpapapangit ay kilala bilang "clubfoot". Sa transverse o paayon flatfoot, ang transverse o paayon arko ng paa ay siksik at deformed, ayon sa pagkakabanggit. Depende sa uri ng pagpapapangit, ang diin sa mga paggalaw sa masahe ay bahagyang halo-halong sa direksyon ng pinaka-problemang mga zone.
Pangkalahatang massage technique
- Simula posisyon: ang sanggol ay namamalagi sa tiyak. Simulan ang masahe na may bahagyang pag-stroking ng likod. Makalipas ang ilang minuto, ang mga paggalaw ay dapat na maging mas malakas, nakakapagod. Kuskusin ang balat kasama ang gulugod na may mga buto ng palad. Bahagyang pagpindot, stroke sa likod sa direksyon mula sa sacrum sa axillary hollows. Bawasan ang balat sa kahabaan ng buong likod, pagkatapos ay dagdagan din ang gulugod, sa mga balikat at balikat ng balikat. Matapos ang balat ay magpainit, ito ay magiging kulay-rosas, protektahan ang kulubot ng balat sa lahat ng iyong mga daliri (parehong) at gumuhit ng "alon" kasama ang buong likod mula sa ibaba hanggang, mabilis na palasingsingan. Tapusin ang back massage ay dapat na katulad ng pagsisimula - malumanay stroking ang Palms sa buong lugar ng likod.
- Dumaan kami sa massage ng mga binti. Ang panimulang posisyon ay hindi nagbabago. Patuloy kaming nagtutulak, nagpapalabas, namumuong, patting at namamaga sa buong ibabaw ng hita. Tapusin ang massage ng hita sa pamamagitan ng stroking.
- Susunod, binuksan namin ang shin at massage ng bukung-bukong. Ang panimulang posisyon ay hindi nagbabago. Ang pangkalahatang pagkakasunud-sunod ng mga pagkilos ng masahe ay hindi nagbabago (stroking-rubbing-kneading-vibration-patting-tingling-rubbing-stroking). Ang mga kalamnan ng shin ay dapat na pagmamason lalo na maingat. Pagkatapos ng shin massage, pumunta sa ibabaw ng paa. Itigil ang halili na pagkayod, pagpindot sa mga ito gamit ang mga pad ng mga daliri, maayos na masahin ang bawat daliri at kasukasuan. Ang pangkalahatang pagkakasunud-sunod ng shin at foot massage ay ang mga sumusunod: massage ang mga binti, pagkatapos ay ang Achilles tendon, ang panlabas na gilid ng shin, pagkatapos ay ang likod ng paa, pagkatapos ay masahin ang nag-iisang, pagkatapos ay bumalik sa guya kalamnan at muli sa talampakan ng paa.
Pagkatapos nito, dapat mong baguhin ang panimulang posisyon: i-on ang sanggol mula sa tiyan sa likod at ulitin ang buong kumplikadong paggalaw ng masahe sa harap ng daliri at sa itaas na ibabaw ng mga paa. Ngunit tandaan na sa harap ng shin hindi dapat maging mas mash ang mga kalamnan, at din ito ay kinakailangan upang limitahan ang vibrational paggalaw.
Sa tulong ng therapeutic massage, ang sirkulasyon ng dugo at daloy ng lymph ay nagpapabuti, ang tono ng kalamnan at ligaments ay naibalik.
Tandaan na ang mas maaga ay napansin mo ang flatfoot at nagsimulang pagalingin ito, ang mas madali at mas mabilis na magagawa nito. Kasabay nito, ang regular massage at therapeutic exercises ay maaaring epektibong gamutin ang kahit na ang pinaka napapabayaan kaso ng flatfoot.