Sa panahon ng pagbubuntis, ang espesyal na pansin ay dapat bayaran sa balanseng at mataas na kalidad na nutrisyon. Ang hinaharap na ina ay dapat tumanggap ng lahat ng kinakailangang nutrients na may pagkain, kabilang ang mga protina, taba, carbohydrates, bitamina at mga elemento ng bakas. Sa kasong ito, ang isang babaeng buntis ay hindi kailangang kumain ng dalawa, ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagpapanatiling isang makatwirang pagkain.
Diet para sa pagbaba ng timbang sa pagbubuntis
Sa pagbubuntis, ang hindi inaasahang ina ay hindi dapat mawalan ng timbang, ang timbang ay natural sa posisyon na ito, at sa gayon, kung idagdag mo sa loob ng mga limitasyon ng pamantayan, hindi mo kailangang limitahan ang iyong sarili sa pagkain. Gayunpaman, kung ang pagbubuntis ay may pathological na pagtaas sa timbang, ang doktor ay maaaring magrekomenda ng maliliit na paghihigpit. Sa kasong ito, hindi namin pinag-uusapan ang isang kumpletong pagtanggi sa pagkain, ibig sabihin, hindi isang diyeta ng diyeta para sa mga buntis na kababaihan, kapag ang isang babae ay gumagamit ng mansanas, tubig at ilang iba pang mga produkto para sa ilang linggo. Ito ay pag-aayuno araw, kung saan kailangan mong makakuha ng sapat na calories. Ayusin ang mga araw na ito ay hindi maaaring maging mas madalas kaysa minsan sa isang linggo.
Halimbawa, ang isang bakuna sa bakuna sa panahon ng pagbubuntis ay kinabibilangan ng pagkain ng bakwit, maaari kang magdagdag ng isang maliit na pinakuluang manok, keso ng cottage, at mga mansanas sa rasyon. Ang inirerekumendang pagkain ay nahahati sa 5-6 na pagdiriwang, ang diyeta ay tumatagal ng isang araw, sa mga natitirang araw ang kumakain ay kumakain gaya ng dati. Ang gayong diyeta ay hindi lamang nagpapahintulot sa iyo na mabawasan ang timbang, kundi pati na rin upang i-save ang isang babae mula sa pamamaga.
Dapat tandaan na ang pamamaga sa panahon ng pagbubuntis ay sanhi, sa unang lugar, sa pamamagitan ng pagtaas ng pag-inom ng asin, at sa gayon ang isang buntis na diyeta na may mabigat na timbang ay dapat, una sa lahat, ay humahadlang sa paggamit ng asin at pagkain na may mas mataas na nilalaman nito. Bilang karagdagan, kailangan mong bawasan ang pagkonsumo ng matamis at harina. Ang isang hindi gaanong aktibong paraan ng pamumuhay, lalo na sa mga huling ilang buwan, ay nagiging sanhi ng isang matinding timbang na nakuha, kung saan ito ay mahirap na makibahagi sa pagkatapos ng pagbubuntis.
Anemia sa pagbubuntis - diyeta
Ang isa pang problema na mahusay na nababagay sa diyeta at supplementation ay anemia. Kung na-diagnose ka ng doktor na may pagbaba sa hemoglobin, dapat mong isama sa mga produktong diyeta na nakakatulong na makayanan ang anemya. Ang karne ng baka, karne ng manok, ilang mga inal, sereal, pati na rin ang mga gulay at keso ay mayaman sa bakal na may diyeta para sa mga buntis na lalaki, ang menu ay dapat maglaman ng mga ganitong uri ng mga produkto.
Diyeta para sa mga buntis na babae na may heartburn
Ang heartburn sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring mangyari parehong sa mga unang yugto, at sa mga nakaraang buwan. Ang dahilan ng heartburn ay maaaring maging parehong hormonal at physiological, gayunpaman ang diyeta ay maaaring medyo luwag ang sitwasyon. Hindi kinakailangang kumain ng maasim, matutulis at kumain ng mga pinggan, ibukod mula sa menu soda at kape, huwag i-abuso ang mga pinirito at mataba na pagkain, pati na rin ang masyadong mainit o malamig na pagkain, ang heartburn na may ganitong pagkain ay dapat na mag-urong.
Hypoallergenic diet para sa mga buntis na kababaihan
Maraming naniniwala na ang isang buntis ay dapat sumunod sa isang hypoallergenic na pagkain, halimbawa, bigyan citrus o honey, pati na rin ang ilang mga pana-panahon o exotic bunga, upang hindi bumuo ng isang allergy sa sanggol. Gayunpaman, may isa pang opinyon - huwag mag-abuso sa mga produktong allergenic, ngunit subukan ang mga ito nang kaunti. Ang pagbubukod ay ang mga produkto na ang ina ay allergy sa.
Diyeta para sa mga buntis na kababaihan na may pagkadumi
Sa pagbubuntis, nangyayari ang pagkadumi nang madalas, na nauugnay sa parehong pagbaba sa aktibidad ng motor at may mga pagbabago sa physiological. Ganap na malutas ang problema ng isang solong diyeta ay mahirap, kinakailangan na kunin ang inirerekomendang panunaw, ngunit sa
Mga partikular na uri ng pagkain
Lalo na upang subaybayan ang diyeta sa panahon ng pagbubuntis ay sumusunod sa mga kababaihan na may malubhang problema sa kalusugan, halimbawa, mga malalang sakit o sakit na unang debuted sa panahon ng pagbubuntis. Ang ganitong sakit ay maaaring maging diabetes, cholestasis, pyelonephritis, gastritis, pati na rin ang hepatosis o thrush. Ang isang espesyal na diyeta ay dapat na inireseta ng isang doktor na isinasaalang-alang ang kalagayan ng buntis at ang kurso ng sakit.