Ang tamang nutrisyon ng bata sa mga unang buwan at mga taon ng buhay ay naglalagay ng pundasyon ng kanyang hinaharap na kalusugan at kagalingan.
Diet ng bata sa 0-6 na buwan
Sa unang 6 na buwan ng buhay, ang bagong panganak ay dapat lamang kumain ng gatas ng ina - ang rekomendasyong ito ay ibinigay ngayon ng WHO, European Pediatric Association at UNESCO. Kung hindi mo gusto o ayaw mong pasusuhin ang iyong sanggol, siguraduhin na nakakakuha siya ng lahat ng mga nutrients na kailangan niya mula sa formula ng gatas.
Ang gatas ng ina ay ang mainam na nutrisyon para sa bagong panganak, dahil partikular ito na binuo upang masakop ang lahat ng mga pangangailangan nito. Ang mga bata na nagpapasuso ay nagsisimulang kumain ng mga solidong pagkain nang mas mabilis kaysa sa mga batang na-artipisyal na sated - dahil salamat sa gatas ng ina na ginagamit ito sa iba't ibang mga amoy at panlasa.
Ang ilan sa iba pang mga kilalang benepisyo ng pagpapasuso ay:
- mas kaunting mga gastric disorder sa bata;
- mas malakas na kaligtasan sa sakit sa mga impeksiyon sa mga unang buwan ng buhay;
- napakabihirang mga reaksiyong allergy;
- isang mababang porsyento ng biglang pagkamatay.
May pangkalahatang paniniwala na mula sa pagpapakilala sa diyeta ng isang bata na hanggang 4 na buwan ng karagdagang pagkain o likido, mas masama kaysa sa mabuti. Sa madaling salita, kung ang pagkain rasyon ng isang bata na wala pang 6 na buwan ay may kasamang karagdagang pagkain, hindi ito tumutulong sa pagpapaunlad ng sanggol.
Ang karagdagang pagkain ay maaaring ipasok sa pagkain ng bata sa 4-6 na buwan lamang sa mga sumusunod na kaso:
- ang bata ay hindi nakakakuha ng timbang;
- ang bata ay mukhang gutom, sa kabila ng nadagdagang pagpapasuso;
- ang bata ay ipinanganak sa isang artipisyal na pagkain mula sa kapanganakan.
Diet ng isang bata sa 6 na buwan
Pagkatapos ng 6 buwan ng edad, ang mga tindahan ng bakal na kung saan ang sanggol ay ipinanganak ay nagsimulang bumaba. Ang gatas ng ina ay mahirap sa bakal, at ang uri ng bakal na naglalaman ng mga pinaghalong gatas ay hindi madaling makuha ng katawan ng bagong panganak.
Sa sabay-sabay, humigit-kumulang sa edad na 6 na buwan, may isang pagtaas sa kadaliang paglalakad ng bata, na humahantong sa isang pagtaas sa mga pangangailangan ng enerhiya nito. Samakatuwid, sa pagkain ng isang bata na anim na buwang gulang, dapat nating isama ang karagdagang nutrisyon - upang mapunan ang walang bisa sa pagitan ng mga pangangailangan ng enerhiya ng sanggol at ng enerhiya na nagbibigay sa kanya ng gatas ng ina.
Ang pagpapakilala ng solidong pagkain ay nagsisimula sa ilang produkto ng bata na mayaman sa bakal, tulad ng harina ng bigas, na bihirang nagiging dahilan ng mga alerdyi. Ang harina ng gulay ay diborsiyado ng gatas ng ina o kapalit nito, at binibigyan lamang ng kutsara ang bata. Sa simula, ang cream ay dapat na sapat na likido, pagkatapos ay maaari itong maging mas makapal.
Ang ilang araw pagkatapos ng cream ay idinagdag na gulay na sopas - iyon ay, isang halo ng mga gulay sa anyo ng niligis na patatas. Sa edad na ito, ang mga gulay tulad ng mga patatas, karot, kintsay, labanos, kamatis, at mga endive ay magiging mabuti. Kapag inalis mo ang sopas mula sa kalan, idagdag ang dalawang kutsarita ng langis ng oliba at ilang mga patak ng sariwang hiwa ng limon. Ang sopas ng gulay ay lalong kanais-nais na idagdag sa diyeta sa prutas, dahil ang isang bata na 6 na buwan ay sanay na sa mga gulay na mas madali, maliban kung dati ay sinubukan ang prutas na katas. Ang sopas ng gulay ay unti-unting pumapalit sa pagtanggap ng tanghalian ng gatas.
Matapos magamit ang bata sa sopas ng gulay, posible na magdagdag ng prutas na katas sa kanyang pagkain - pinapalitan ito nang ganap o bahagyang may pangalawang pagpapakain ng umaga. Siyempre, ang mga minasa ng patatas ay ginawa mula sa sariwang prutas.
Ang pagkain ay nagbibigay-daan sa iyo upang bigyan ang sanggol ng anim na buwan ng mga mansanas, peras at hinog na saging. Nagpasok ka ng isang prutas sa bawat oras. Sa pagitan ng iba't ibang mga prutas ang isang pahinga ay naiwan tungkol sa isang linggo upang makontrol ang posibleng mga reaksyon ng pagtanggi, at para sa bata na magamit sa isang bagong lasa.
Paano nagbabago ang diyeta ng bata mula sa ika-7 buwan?
Pinapayagan ka ng Diyeta na bigyan ang sanggol sa 7 buwan ng tubig - parehong may pagkain, at sa pagitan ng mga feedings. Gayunpaman, sa isang halaga na hindi humantong sa isang paghihigpit ng gana ng bata.
Bukod pa rito, ang diyeta ng bata mula sa simula ng ika-7 buwan ay may kasamang dibdib na dibdib ng manok na walang balat, sa isang dami ng 50 gramo sa una, at 100 gramo mamaya. Ang dibdib ng manok ay niluto ng mga gulay.
Sa 7 buwan sa sopas ng gulay, maaari ka ring magdagdag ng spinach, beets, labanos, sariwang beans at mga turnip.
Diet ng isang bata sa 8 buwan
Sa diyeta para sa isang bata na 8 buwan lumitaw orange juice. Ang halaga ng juice na kailangan ng isang bata upang masakop ang kanyang mga gastos sa bitamina C ay napakaliit. Karaniwan, ang orange juice ay idinagdag sa katas ng prutas o ibinigay bilang isang hiwalay na inumin. Magbayad pansin! Ang mga juices ng prutas ay hindi pinapalitan ng gatas, kaya hindi makatwiran upang bigyan ang sanggol ng higit sa 100 ML (kalahati ng isang baso) ng juice kada araw. Bilang karagdagan, sa pagkain ng bata mula sa ika-8 buwan ng buhay, bukod pa sa inihahanda na sinang lugaw, oatmeal o trigo harina ang idinagdag. Ang mga porridges ay laging ibinibigay sa isang bata sa isang kutsara, at hindi sa isang bote.
Ang mga sariwang prutas (cherries, peaches, apricots) ay kasama rin sa diyeta ng sanggol sa 8 buwan.
Sa parehong edad, ang karne ng sanggol ay idinagdag sa pagkain ng sanggol (halimbawa, mula sa scapula) - sa parehong halaga ng manok. Maaari rin siyang kumain ng baboy, tupa karne, kid o kuneho.
Pagkain ng bata sa 9 na buwan
Ang mga prutas na naglalaman ng mga butil (tulad ng mga strawberry, kiwi, igos) ay pinakamahusay na idinagdag sa diyeta kapag ang sanggol ay lumiliko 9 buwan.
Pagkain ng bata sa loob ng 10 buwan
Tinatayang sa panahon na ito, ang sanggol ay nagsisimula sa ngumunguya. Samakatuwid, sa diyeta ng isang bata na 10 buwang gulang, ito ay kanais-nais na isama ang granulated o tinadtad na pagkain - halimbawa, mashed patatas o inihurnong patatas, na hinati ng isang tinidor sa maliliit na piraso.
Ang napakagandang chewing training ay magiging isang tinapay ng tinapay na maaaring hawakan ng isang bata sa kanyang mga kamay (ngunit kapag siya ay umupo nang tuluyan sa harap mo!)
Diet ng bata sa 11 buwan
Lumilitaw ang isda sa diyeta ng sanggol pagkatapos ng 11 buwan. Ang isda ay dapat na matangkad. Ito ay ibinibigay sa bata bilang isang sopas ng isda na niluto ng mga gulay. Mag-ingat sa mga buto ng isda!
Diet ng isang bata sa loob ng 12 buwan
Sa pagkain ng isang bata na 12 buwang gulang, maaari mong isama ang isang itlog. Pinapayagan lamang ang itlog sa lutong form, at dapat itong luto nang hindi bababa sa 6-8 minuto. Gupitin ang pula ng itlog sa isang tinidor, at ibigay ito sa sanggol, unti-unting pagtaas ng mga bahagi - hanggang sa kumain ang sanggol sa buong yolk.
Ang mga itlog ng protina ay maaaring ibigay sa isang bata lamang 15-20 araw matapos ang unang pagkakataon na kinain niya ang yolk. Ang protina ay dapat ding pinahiran ng isang tinidor, at unti-unting tataas kapag pinapakain ang bahagi. Ang pagkain ng sanggol sa 12 buwan ay maaaring maglaman ng 3-4 itlog sa isang linggo - para sa tanghalian,
Ang mga pepino, mga sibuyas, repolyo, brokuli, tsaa at artichoke ay idinagdag sa diyeta ng sanggol pagkatapos siya ay lumiliko 12 buwang gulang. Ang mga gulay na ito ay hindi madaling ma-digested at maging sanhi ng pagbuo ng mga gas - na maaaring magpahirap sa bata ng mas bata na edad.
Ang pang-araw-araw na halaga ng gatas na dapat gawin ng isang bata sa edad na isang taon, iyon ay, kapag siya ay tumatanggap ng iba pang pagkain, ay dapat na katumbas ng 600 ML.
Sa loob ng isang taon, kung makikita mo na ang bata ay gutom, maaari mong ibigay sa kanya at hapunan - na binubuo ng pagkain na kinain niya para sa tanghalian, ngunit sa mas maliit na dami