Mga klase sa fitball sa mga sanggol

Ngayon, ang mga gymnastics para sa mga bata ay medyo popular. Sa kasong ito, ang ilang mga pagsasanay ay isinasagawa gamit ang isang espesyal na malaking bola - fitball . Mga klase sa fitball sa sanggol - isang mahusay na paraan upang palakasin ang mga indibidwal na mga grupo ng kalamnan ng sanggol. Kasabay nito, ang pagsasanay ng vestibular apparatus ay nagaganap sa mga sanggol.

Ang mga aktibidad sa bola, na idinisenyo para sa mga sanggol, ay itinayo ayon sa edad at mga pisikal na katangian ng sanggol. Kaya ang pag-alog at vibrations ay nag-aambag sa katunayan na may pagpapahinga ng mga kalamnan, at, bilang karagdagan, nagpapabuti sa gawain ng mga panloob na organo ng mga mumo. Ang pangunahing bentahe ng naturang isang dyimnastiko projectile, bilang fitball, ay upang magsagawa ng pagsasanay dito kasama ang mga sanggol, walang espesyal na pagsasanay ng mga magulang ang kinakailangan.

Paano pumili ng fitball para sa mga aralin na may isang sanggol?

Bago bumili ng bola, kailangan mong matukoy ang laki nito. Ang pinakamainam ay ang diameter ng 75 cm. Ang gayong bola ay maaaring magamit para sa mga laro kapag lumaki ang sanggol.

Ang susunod na parameter ay ang pinapahintulutang pagkarga. Ang karamihan sa mga modernong bola para sa fitness ay nakatagal hanggang sa 300 kg, na higit sa sapat para sa mga klase sa bata. Bukod dito, ang bola na ito ay maaari ding gamitin ng ina, upang maibalik ang hugis pagkatapos ng panganganak.

Kailan ko sisimulan?

Ang mga klase sa bola na may bagong panganak na bata ay maaaring magsimula sa 2 linggo. Sa kasong ito, ang unang pagsasanay ay dapat maging maingat at maikli. Bago ang kanilang simula ay kinakailangan upang gawin sa kid ang maliit, madaling masahe na kung saan ay magpapahintulot sa magpainit ng mga kalamnan.

Ilagay ang bola sa sahig at takpan ito ng lampin o malaking tuwalya. Pagkatapos malumanay ilagay ang sanggol sa fitball at iling ito. Sa oras na ito pagmasdan ang reaksyon ng mga mumo. Ang gayong pagsasanay ay dapat magdulot ng kagalakan at kasiyahan sa bata.

Anong mga pagsasanay ang maaaring isagawa sa fitball sa isang sanggol?

Kung ang crumb ay normal na tumutugon sa bola, maaari mong simulan ang pagsasanay. Kasabay nito, maraming pagsasanay sa fitball para sa mga bagong silang. Isaalang-alang natin ang ilan sa mga ito.

1. Rocking, nakahiga sa tiyan. Ang bata ay namamalagi sa bola, hinahawakan siya ng kanyang ina sa likod, at pinanatili ng pangalawang kamay ang mga binti, pinindot ang mga ito sa fitball. Pag-ugoy pasulong, paatras, patagilid at pagkatapos ay nasa bilog.
2. Kumislap sa posisyon ng supine sa likod. Ginagawa ito sa parehong paraan tulad ng inilarawan sa itaas.
3. "Spring". Ang bata ay nakahiga sa kanyang tiyan, inaayos ang mga binti, clasping sa kanila sa isang paraan na ang mga daliri ay matatagpuan sa paligid ng bukung-bukong. Pagkatapos ay bitawan ang puwit sa asno ng sanggol. Bilang isang resulta, ang katawan ay gumagalaw pataas at pababa tulad ng isang spring.

Ang mga pagsasanay na ito ay pangunahing para sa mga bagong silang sa fitbole at isang mahusay na pag-iwas sa colic sa mga bata, dahil ang presyon ng bola sa tiyan kapag wiggling, relaxes ang mga kalamnan ng pindutin ng tiyan, at mayroon ding positibong epekto sa proseso ng pagtunaw.