Ang ilang araw bago ang pagsisimula ng regla para sa karamihan sa mga kababaihan ay nailalarawan sa pamamagitan ng hindi kasiya-siya na mga sensasyon. Ito at pisikal na kakulangan sa ginhawa (pananakit ng ulo, paghila sa pandamdam sa tiyan sa ibaba, pagkapagod, pag-aantok), at walang dungis na mga karaingan sa iba, at pagkamadasig. Ang pagpapalit ng hormonal background ay gumagawa ng isang babae kaya mahina at mahina na gusto kong gawin ang lahat ng mga posibleng preventive measures nang maaga. At para dito kinakailangan upang malaman kung ano ang posible at kung ano ang hindi maaaring gawin sa regla, upang hindi lumala ang pangkalahatang kundisyon.
Ang pisikal na aspeto
- Ang babaeng katawan ay humina sa panahon ng regla dahil sa pagkawala ng dugo. Ang anumang pisikal na aktibidad ay nagpapahiwatig ng pagtaas ng mga secretions. Iyon ang dahilan kung bakit hindi ka maaaring tumakbo sa buwanang agwat, i-ugoy ng isang pindutin at kahit sayaw. Kung ang pisikal na stresses ay hindi maiiwasan sa panahong ito, pagkatapos ay ihanda ang iyong sarili para sa kalinisan (tampons, gaskets) na may mas mataas na antas ng absorbency.
- Maraming kababaihan ang hindi maintindihan kung bakit hindi mo maligo sa buwanang kung ang mga tampons ay malulutas ang lahat ng mga problema sa aesthetic. Kapag ang menstruating ng serviks ay bahagyang nabuksan, kaya ang mga pathogens, abundantly nakapaloob sa tubig, ay madaling tumagos sa puki. Iyon ang dahilan kung bakit ang paliligo sa isang bathtub at sa anumang mga katawan ng tubig ay dapat mapalitan ng isang shower. Ang kapahamakan mula sa shower ay hindi, at ang kalinisan at isang pakiramdam ng pagiging bago ay garantisadong.
- Huwag din bisitahin ang mga sauna at paliguan. Bilang karagdagan sa mga problema sa impeksiyon, ang mataas na temperatura sa mga establisimyento ay magpapataas ng sirkulasyon ng dugo, at, samakatuwid, ay pukawin ang isang malaking pagkawala ng dugo. Iyon ang dahilan kung bakit hindi mo maligo na may regla, lalo na kung ang regla ay kadalasang sinasamahan ng masaganang pagtatago.
- Ang parehong dahilan na ipinapaliwanag ng mga doktor at kung bakit hindi ka maaaring uminom ng buwanang mga inuming may alkohol. Ang mataas na presyon ng dugo, na inudyukan ng alkohol, ay magreresulta sa makabuluhang pagdurugo, at lalakas ang kagalingan.
- Sa kabila ng ang katunayan na ang reproductive system ay hindi direktang may kaugnayan sa digestive tract, mayroong isang bilang ng mga produkto na maaaring pukawin ang sakit, dumudugo, paninigas ng dumi, pagduduwal at pagtatae. Kaya kung ano ang hindi maaaring kainin ng regla, upang hindi palalain ang kakulangan sa ginhawa? Ito ay mataba at maanghang na pagkain, pulang karne, mga itlog, gatas, mga gulay na hindi ginagamot, pati na rin ang tsaa, kape at carbonated na inumin. Kashi, isda, manok, chamomile o mint tea - ang pinakamahusay na diyeta para sa regla.
- Tungkol sa pakikipagtalik sa mga araw na iyon, walang tiyak na pagbabawal. Ang tanging bagay na dapat isaalang-alang ay ang nadagdagan na pagkamaramdamin sa mga impeksyon, kaya sa panahon ng sex na may isang buwanang mas mahusay na gumamit ng condom, kahit na permanenteng ang iyong partner.
- Kung mayroon kang kailangan para sa mga gamot sa panahon ng iyong mga panahon, pagkatapos ay siguraduhing kumunsulta sa iyong doktor tungkol dito. Halimbawa, ang aspirin ay tumutukoy sa mga droga na nagpapalabnaw ng dugo, samakatuwid, ang dumudugo ay tataas, at ang panahon ng pagreregla ay tataas. Upang mabawasan ang sakit, kumuha ng paracetamol o ibuprofen. Gayundin sa mga araw na ito kinakailangan na ipagpaliban ang anumang mga operasyon ng kirurhiko, dahil ang dugo sa buwanang pagliko ay masama, na maaaring humantong sa pagdurugo.
- Hindi rin inirerekomenda na isakatuparan ang mga kosmetiko pamamaraan (pag-aangat, pag-aangat, pagkukulot, pagkahumaling ng buhok). Nagbago para sa isang habang ang hormonal background ay madaling humantong sa isang hindi inaasahang resulta. Ngunit ang katha-katha na sa panahon ng mga buwan ay hindi maaaring sheared, -
talagang isang gawa-gawa.
Moral (espirituwal) aspeto
Maraming alam na hindi ka maaaring pumunta sa simbahan sa isang buwan, maaari mong bautismuhan ang isang bata, at bakit - hindi mo alam. Ang relihiyon ay isang mahirap na tanong, kaya imposibleng makuha ang katotohanan. Sa nakaraan, kapag ang mga salita tungkol sa pagbabawal ng pagbisita sa simbahan "kababaihan sa karumihan" ay lumitaw sa Biblia, walang sinuman ang pinaghihinalaang espesyal na kalinisan. Ito ay lohikal na ang mga babae ay hindi pinahihintulutan sa templo para sa aesthetic dahilan. Ngunit ngayon ang prosesong ito ng physiological ay ganap na kinokontrol at hindi nakikita sa iba, kaya, ang buwanang pagbisita sa templo ay hindi isang hadlang.