Paglawak ng mga kalamnan sa balakang - paggamot

Ang stretching of hip muscles ay madalas na natagpuan hindi lamang sa mga atleta. Ang pinsala na ito ay nangyayari sa panahon ng extension ng binti sa tuhod. Ang dahilan para sa paglawak ay ang mga kalamnan bago ang pag-load ay hindi sapat na pinainit, kaya sa panahon ng biglaang paggalaw o komplikadong pagsasanay, ang pag-abot ay maaaring mangyari, na agad na ipinahiwatig ng isang matinding sakit.

Sa hita mayroong dalawang grupo ng mga kalamnan - ang likod at harapan. Ang likod ay:

Sa harap ay:

Gayundin, mayroong isang nangungunang kalamnan, na naka-attach sa mga buto ng pelvis at ang mga buto ng binti. Sa partikular, ginagamit ito kapag ang isang tao ay nakaupo sa isang string .

Paggamot ng mga kalamnan ng hind

Ang paggamot ng paglawak ng mga biceps at iba pang hamstring ay tumatagal ng 10-12 na linggo. Ang panahon ng paggamot ay tinutukoy ng kalubhaan ng pinsala na natanggap, pati na rin ang pagsunod sa mga rekomendasyon ng doktor ng pasyente. Napakahalaga na magbigay ng first aid, para sa mga ito ay kinakailangan upang ilapat ang isang bagay na masyadong malamig - yelo o anumang cooled bagay. Sa susunod na araw, kinakailangan upang mag-aplay ng malamig na compresses. Sa oras na ito, dapat na limitahan ng pasyente ang kanyang sarili sa aktibidad at magpahinga. Sa anumang manipis na kilusan, ang kalamnan ay maaaring maging inflamed at ang sakit ay maaaring tumaas. Obserbahan ang isang kalmado na pamumuhay, dapat ay para sa susunod na labing-apat na araw. Kung kinakailangan, inireseta ng doktor ang physiotherapy. Ngunit ang paggamot na ito ay naaangkop lamang sa ikatlong araw pagkatapos ng pinsala.

Paggamot ng adductor muscle

Paggamot ng adductor kalamnan ng hita ay medyo naiiba. Sa simula, kinakailangan din na palamigin ang lugar na may sakit at mag-apply ng fixative bandage. Para sa epektibong paggamot at upang maiwasan ang hitsura ng bruising , posible na gumamit ng warming ointments. Tutulungan nila ang coagulated blood upang mabilis na matunaw at pukawin ang daloy ng dugo. Huwag mag-overstrain ng iyong paa nang walang isang mahalagang dahilan, tulad ng sa ilang mga araw ang nasira kalamnan ay dapat na sa pamamahinga.

Paggamot ng mga kalamnan bago

Ang lahat ay mas mahirap sa mga kalamnan sa harap, na kasama ang tuwid na linya, lateral, medial at intermediate. Ang paggamot sa mga nauuna na kalamnan ng hita ay pumasa lamang sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot. Sa loob ng 3-6 na linggo, ang binti ay hindi nakapaglagay sa isang tuwid na posisyon. Ang tagal ng paggamot ay tinutukoy nang isa-isa para sa bawat pasyente. Ang kurso ng rehabilitasyon ay dumating kapag ang pasyente ay maaaring malayang i-hold ang kanyang paa sa timbang. Binubuo ito ng mga pagsasanay na nagpapanumbalik ng lakas ng kalamnan.