Malusog na balat

Ang isang malusog at malinis na balat ng mukha ay ang pangarap ng bawat babae. Ngunit, sa kasamaang-palad, sa pagtugis ng kagandahan, ang pangunahing bahagi nito ay karaniwang napalampas, samakatuwid, ang kalusugan ng organismo mula sa loob.

Healthy facial skin na walang acne - ano ang kailangan para dito?

Una sa lahat, kailangan mong maunawaan na ang kagandahan ng balat ay direkta nakasalalay sa estado ng mga panloob na organo, ang endocrine system at ang gawain ng kaligtasan sa sakit. Samakatuwid, dapat mong sundin ang mga rekomendasyong ito:

1. Upang humantong sa isang malusog na pamumuhay, upang abandunahin ang mga addiction.
2. Pumunta para sa sports.
3. Kumuha ng bitamina complexes.
4. Panatilihin ang microflora ng mga bituka.
5. Subaybayan ang trabaho ng kaligtasan sa sakit.
6. Subaybayan ang hormonal background.
7. Bigyan ng sapat na oras upang magpahinga at matulog.
8. Obserbahan ang mga kaugalian ng malusog na pagkain.
9. Gamitin ang kinakailangang halaga ng malinis na inuming tubig araw-araw.

Tungkol sa panlabas na pangangalaga, ang mga sumusunod na tip ay kapaki-pakinabang:

• maghugas ng hindi hihigit sa 2 beses sa isang araw;
• gumamit ng malambot na paraan para sa paghuhugas, mas mahusay kaysa sa bula o gels;
• ilapat ang mga antibacterial agent at antibiotics nang mahigpit ayon sa reseta ng isang dermatologist;
• huwag gumamit ng mababang kalidad na pampaganda;
• mas nakakaapekto sa mukha ng balat na may mga kamay;
• huwag pisilin ang pimples at acne;
• upang mag-aplay para sa mga serbisyo sa mga kosmetolohiya salon.

Ang pinakamahalagang bagay ay upang malaman ang sanhi ng hindi malusog na uri ng balat. Samakatuwid, mahalaga sa oras na humingi ng tulong ng isang kwalipikadong espesyalista na magtatalaga ng mga kinakailangang pagsusuri at pag-aaral.

Nutrisyon para sa malusog na balat

Kinakailangan na ibukod ang:

• matamis;
• mataba;
• maalat;
• matalim;
• pinausukan;
• pinirito.

Ang mga produktong ito ay nag-aambag sa pagtaas ng mga sebaceous glandula at, bilang isang resulta, tumaas ang taba ng balat, na lumilikha ng paborableng kapaligiran para sa pagpaparami ng bakterya. Bilang karagdagan, kinakailangan upang limitahan ang pagkonsumo ng mga produkto ng harina, lalo na mula sa puting harina ng pinakamataas na grado. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga produkto ng buong butil.

Mga kapaki-pakinabang na produkto ay:

• mataba isda;
• natural na mga produkto ng pagawaan ng gatas;
• beans;
• sinigang;
• gulay at prutas;
• seafood;
• hibla ng gulay;
• pandiyeta at puting karne;
• mga gulay, lalo na ang dill at perehil.

Bilang karagdagan sa tamang diyeta, kailangan mong alagaan ang iskedyul ng pagkain. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay isang limang-oras na pagkain sa mga maliliit na bahagi. Sinisiguro nito ang normal na paggana ng gastrointestinal tract at internal organs. Kaya, ang isang tao ay hindi kailanman nag-aalala sa pakiramdam ng malubhang gutom at walang problema sa labis na pagkain at labis na diin sa mga bituka.