Sinasabi nila na sa panahon ng pagbubuntis, ang ina sa hinaharap ay dapat matulog nang maaga, dahil pagkatapos ng kapanganakan, ang pagkakataong ito ay hindi ipapakita sa kanya sa lalong madaling panahon. Ngunit kung paano maging, kung hindi pagkakatulog ay naging isang tunay na kasama ng isang buntis? Pagkatapos ng lahat, biro ay jokes, ngunit ngayon siya ay nangangailangan ng kalidad ng pahinga higit pa kaysa dati. Ano ang dapat gawin sa ganitong mga sitwasyon, at ano ang mga dahilan para sa paglitaw ng hindi pagkakatulog sa panahon ng pagbubuntis sa mga tuntunin sa hinaharap, subukan nating malaman ito.
Mga sanhi ng hindi pagkakatulog sa panahon ng pagbubuntis sa huling buhay
Paradoxically, ngunit ang katunayan: sa mga huling buwan ng pagbubuntis, mayroong lahat ng mga kondisyon para sa na naubos na babae, ganap na nawala kalmado pagtulog. At ang point dito ay hindi lamang kinakabahan tensyon, bagaman partikular na madaling kapitan kababaihan magdusa mula sa insomnya sa panahon ng pagbubuntis sa ikatlong tatlong buwan tiyak para sa kadahilanang ito. Sa pangkalahatan, ang mga kababaihan na may malaking tiyan ay hindi lubos na makapagpahinga, dahil sa mga pagbabago sa physiological. O sa halip, ang hindi pagkakatulog sa mga huling linggo ng pagbubuntis ay maaaring sanhi ng:
- sakit sa mas mababang likod;
- gabi wakefulness ng sanggol;
- ang kawalan ng kakayahan upang makahanap ng isang komportableng magpose para sa pagtulog ;
- igsi ng paghinga;
- heartburn;
- madalas na pagbisita sa banyo;
- convulsions;
- bangungot.
Ang alinman sa mga kadahilanang ito ay malinaw na hindi nakatutulong sa isang kalmado at matahimik na pagtulog, at upang maisip ang kalagayan ng isang babae na hindi sapat na masuwerte upang maranasan ang lahat ng "delights" na ito sa complex ay nakakatakot pa rin.
Paggamot ng hindi pagkakatulog sa panahon ng pagbubuntis sa ikatlong tatlong buwan
Ipinagbabawal ng mga doktor na bawal ng mga buntis na kababaihan ang pagkuha ng mga tabletas sa pagtulog, samakatuwid, dahil dito, ang paggamot ng hindi pagkakatulog sa mga huling linggo ng pagbubuntis ay hindi umiiral. Upang mabawi ang isang magandang kalagayan at tahimik na pagtulog, kinakailangan upang maunawaan ang mga sanhi ng kung ano ang nangyayari. Halimbawa, upang makahanap ng komportableng pose para sa pagpapahinga ay makakatulong sa isang unan para sa mga buntis na kababaihan, mababa ang sakit sa likod at mga kram na puksain ang isang madaling nakakarelaks na masahe. Kung tumanggi ka ng isang tasa ng tsaa bago matulog, maaari mong bawasan ang bilang ng mga night trips sa banyo. Ang katahimikan at katahimikan ay bumalik pagkatapos ng isang lantad na pakikipag-usap sa isang mahal sa buhay. Ngunit ang labis na pangsanggol na aktibidad at dyspnea ay maaaring lumitaw bilang isang resulta ng gutom sa oxygen, dapat itong iulat nang mapilit sa doktor.