Ang hitsura ng mga wrinkles at wrinkles sa mukha ay hindi maiiwasan, ngunit ang pag- iipon ng balat ay maaaring makabuluhang mapabagal at magmukhang 10-15 taon na mas bata. Upang gawin ito, hindi mo kailangang bumili ng mga mamahaling pampaganda, bisitahin ang beauty salon, gumamit ng mga diskarte sa hardware o makipag-ugnay sa isang plastic surgeon. Ang kailangan mo lang ay regular na himnastiko para sa mukha mula sa mga wrinkles. Siyempre, ang patuloy na pagganap ng pagsasanay, ay hindi nagdadala ng mga instant na resulta, ngunit sa ilang buwan ang epekto ay maliwanag.
Ang pinakamahusay na mga uri ng himnastiko para sa mukha mula sa facial wrinkles
Ang maraming iba't ibang mga complexes ng facebuilding, shaping at lifting ay binuo, ang mga may-akda kung saan ipinangako ang napakalaking resulta matapos ang 2 linggo ng application. Sa katunayan, ang ilang uri ng ehersisyo ay itinuturing na epektibo:
- Gymnastics ng Camilla Voler;
- yoga para sa mukha;
- Mukha ng mukha Benita Kantieni;
- Carol Madgio's gymnastics;
- facial bodyflex;
- facelift ng Maria Runge;
- Reinhold Benz's technique;
- Facebuilding Eva Frazier.
Ito ay kanais-nais upang madagdagan ang napiling kumplikadong ng himnastiko para sa mukha mula sa mga wrinkles gamit ang Tsino o Japanese massage techniques - qigong, shiatsu o asahi. Ang diskarte na ito ay pinabilis ang ninanais na epekto, dahil ang pagmamanipula ay nagpapabuti sa lokal na lymph at sirkulasyon ng dugo, nagpapalaganap ng saturation of cells na may oxygen at nutrients.
Pangunahing himnastiko para sa mga facial na kalamnan mula sa mga wrinkles
Bago ka tumitingin sa anumang tiyak na pamamaraan, kailangan mong master ang pangunahing gymnastics. Ito ay magbibigay-daan sa iyo upang masuri kung gaano kahusay ang ehersisyo na ito ay nagpapalabas ng mga wrinkles, ay makikita sa kaginhawahan, mga contours ng mukha at iskultura nito.
Bago ang simula ng mga klase, dapat mong lubusan linisin ang iyong balat at hugasan ang iyong mga kamay ng sabon. Kinakailangan din upang maghanda ng isang mirror na makakatulong upang kontrolin ang katumpakan ng himnastiko sa lahat ng oras. Ito ay maipapayo na sa panahon ng session walang sinuman ang nakakasagabal at nakakagambala.
Para sa bawat ehersisyo, mayroong 10-15 na repetitions. Sa huling pagkakataon ito ay mahalaga sa maximum na strain at para sa 6-7 segundo upang manatili sa magagamit na posisyon.
Pangunahing himnastiko:
- Pahinain ang mga kalamnan, maaari mong massage ang iyong mukha nang basta-basta. Hilahin ang iyong bibig, fold ang iyong mga labi sa isang hugis-itlog. Ang tensyon ng balat sa mga pisngi ay dapat madama.
- Ituwid ang mga zygomatic na kalamnan, bunot ito sa mas mababang takipmata. Kung walang mangyayari sa simula, maaari mong isipin na nadama mo ang isang hindi kasiya-siya, pangit na amoy - kulubot ang iyong ilong at kasabay ng pag-aalis ng kaunti.
- Bahagyang buksan ang iyong bibig. Itulak ang mas mababang panga sa likod, pinapansin ang mga kalamnan ng baba at leeg.
- Itago ang mas mababang labi sa ilalim ng itaas. Halos hindi dapat makita.
- Mas mababang panga pabalik. Upang makagawa ng paggalaw, tulad ng kung ikaw ay magsuot ng tubig gamit ang isang panga, magaspang na itulak ito at bahagyang iangat ang iyong ulo.
- Buksan ang iyong bibig ng kaunti. Subukan upang maabot ang dulo ng dila sa ilong.
- Ang mga forefingers ng parehong mga kamay ay dapat na ilagay kasama ang nasolabial fold at maayos naayos.
- Ibaba ang itaas na labi, pababain ang mga kalamnan ng nasolabial na tatsulok. Sa kasong ito, hindi dapat ilipat ang mas mababang mga labi.
- Hook ang iyong mga kamay sa "lock", ilagay ang mga ito sa noo, mula sa eyebrows hanggang sa hairline. Mabuti ang pagpindot ng iyong mga kamay sa balat.
- Itaas ang iyong eyebrows bilang malayo hangga't maaari.
- Isara ang iyong mga mata nang mahigpit, pagkatapos ay buksan ang iyong mga mata hangga't maaari. Ang mga kilay ay hindi dapat ilipat, kung hindi ito gumagana, maaari mong i-hold ang mga ito gamit ang iyong mga kamay.
- Ang mga pad ng gitna at mga daliri ng index ay matatagpuan sa panloob at panlabas na sulok ng mata, ayon sa pagkakabanggit. Pindutin nang maayos ito.
- Isara ang iyong mga mata nang mahigpit at buksan ito hangga't maaari.
Ang ipinanukalang gymnastics para sa mukha ay nag-aalis ng mga wrinkles sa noo , folds sa nasolabial triangle, "paa ng uwak" sa mga eyelids. Bukod dito, ang kumplikadong ito ay nakakatulong upang mapagbuti ang lunas ng balat, na nagpapanumbalik ng hugis-itlog, ginagawang malinaw ang mga hugis ng mga palibot.
Itinuro ang gymnastics-facial massage para sa wrinkles
Upang palakasin ang epekto ng mga pagsasanay sa itaas, maaari mong, kung suplementuhan mo ito sa isang manu-manong epekto sa biologically aktibong mga punto sa mukha, na ipinapakita sa figure.
Ito ay sapat na upang pindutin ang mga ito sa pads ng mga daliri para sa 5-10 segundo upang madagdagan ang produksyon ng collagen at elastin, upang palakasin ang mga kalamnan, upang mapabuti ang sirkulasyon ng maliliit na ugat, upang ibalik ang hugis ng mukha at normalize ang kulay nito.