Ang isa sa mga tagapagpahiwatig ng kalusugan ng tao ay ang antas ng kolesterol sa katawan. Sa paglipas ng kurso ng buhay, ang tagapagpahiwatig na ito ay nag-iiba, kaya para sa bawat panahon ng edad, may mga katanggap-tanggap na pamantayan. Ang mas matanda ay nagiging isang tao, mas malaki ang kailangan upang subaybayan ang indicator na ito at subukang huwag payagan ang labis nito.
Magandang at masamang kolesterol - ano ito?
Hanggang kamakailan, may isang opinyon na sa katawan ng tao ang halaga ng kolesterol ay dapat na mas mababa hangga't maaari. Ito ay isang maling kuru-kuro, dahil ang kolesterol ay bahagi ng mga membranes ng mga selula ng tisyu at mga organo. Ito ay ginawa ng katawan at ginamit upang bumuo ng ilang mga hormones, acids, bumuo ng mga bagong cell, synthesize bitamina D.
Ang kolesterol ay maaaring may dalawang uri: mataas na density at mababa. Para sa kalusugan ng tao, ang mapanganib na kolesterol ay mapanganib, kaya nga ito ay tinatawag na "masama." Mabuti at masama ang kolesterol magkakasamang magkasama, hangga't sila ay nasa tamang proporsyon. Ang isang mataas na saturation ng "masamang" kolesterol at isang mababang konsentrasyon ng "mabuti" ay may panganib na pagbara ng mga vessel ng dugo at ang hitsura ng atherosclerotic plaques . Samakatuwid, sa pagsusuri ng kolesterol sa pagsusuri ay nagpapahiwatig kung magkano at kung anong uri ng kolesterol ang naroroon.
Pagsusuri para sa kolesterol
Ang pagsusuri sa kolesterol sa dugo ay inireseta ng therapist upang matukoy ang halaga ng kolesterol at kalidad nito. Ang pagsusuri na ito ay inirerekomenda para sa mga problema ng cardiovascular plan, endocrine pathologies, labis na katabaan, hypertension, sakit sa bato, atay at bilang isang pag-iingat para sa mga lalaki bawat taon, nagsisimula sa 35, at para sa mga kababaihan - mula 45 taon. May mga uri ng pagsusulit para sa kolesterol:
- Mga diagnostic sa Express: magagamit para sa self-running;
- suriin ang kabuuang kolesterol;
- pagtatasa para sa mababang density lipoproteins;
- pag-check para sa mga triglyceride;
- pagtatasa para sa high-density lipoproteins;
- Ang Lipidogram ay isang nakapagtuturo na komplikadong pagsubok na nagpapakita ng antas ng kabuuang kolesterol, mataas, mababa at napakababang density na lipoprotein, triglycerides.
Pagsusuri para sa kolesterol - paano maghanda?
Para sa pagpasa ng pagsusulit para sa kolesterol sa dugo ay hindi nangangailangan ng espesyal na pagsasanay, ngunit para sa katumpakan ng data bago magsagawa ng pagsusuri ay dapat sundin ang mga naturang rekomendasyon:
- Ang araw bago ang pagsubok, bawasan ang dami ng taba at mataba na pagkain sa iyong diyeta, at huwag uminom ng mga inuming nakalalasing.
- Ipaalam sa doktor ang tungkol sa mga gamot na kinuha.
- Ang araw bago ang pagsubok ay tapos na, ito ay kinakailangan upang mabawasan ang fiznagruzki at subukan upang maiwasan ang emosyonal na pagkabagabag at stress.
- Sa umaga bago kumukuha ng dugo hindi ka maaaring manigarilyo.
- Ang dugo ay nagpapatuloy sa isang walang laman na tiyan sa umaga.
- Ang huling pagkain ay mas mahusay na tapos na 12 oras bago ang pagsubok, ngunit hindi maipapayo na magutom sa loob ng higit sa 16 na oras.
- Bago kumukuha ng dugo, dapat kang umupo nang tahimik para sa mga 15-20 minuto.
Paano kumuha ng pagsusuri para sa kolesterol?
Upang matukoy ang katayuan ng lipid ng pasyente, ang detalyadong pagsusuri para sa kolesterol ay kadalasang inireseta. Ang pagsusulit ay isinagawa sa laboratoryo at nagsasangkot sa pagsusuri ng kulang sa dugo. Maaaring kunin ang isang cholesterol test isang buwan pagkatapos huminto ng mga gamot na nagpapababa ng kolesterol. Para sa mga resulta ng diagnosis na maging maaasahan, ang isang normal na pamumuhay ay dapat isagawa bago ang pagkuha ng mga pagsusulit, gayunpaman, isang araw bago ang pagsubok, inirerekomenda na ang payo na inilarawan sa itaas ay isinasaalang-alang.
Cholesterol - ang pamantayan sa mga kababaihan
Ang pamantayan ng kolesterol sa pamamagitan ng edad ay maaaring bahagyang magkaiba sa iba't ibang mga libro ng sanggunian, na may kaugnayan sa mga katangian ng mga pangkat na kung saan ang mga pag-aaral ay isinasagawa. Ang talahanayan ng mga pamantayan ng kolesterol ay sumasalamin hindi lamang sa pangkalahatang mga pamantayan, kundi pati na rin ang pinapahintulutang halaga ng "mabuti" at "masamang" kolesterol. Ang katanggap-tanggap na pamantayan ng kolesterol sa dugo sa mga kababaihan ay ipapahayag sa mmol / l o sa mg / dL.
Sa iba't ibang mga laboratoryo ang data ay maaaring magkakaiba, ngunit ang lahat ng mga indeks ay mas mataas kaysa sa 5.2 mmol / l, nangangailangan ng mga karagdagang diagnostic - lipidograms. Ang parehong mataas na kolesterol at mababang kolesterol sa lahat ng kababaihan sa pamamagitan ng edad ay maaaring ipahiwatig ang pagkakaroon ng mga malalang sakit na proseso sa katawan. Ang mga lipidograms ay nagpapahintulot sa amin upang linawin ang sanhi ng mga pagbabago sa antas ng kolesterol at upang ipakita ang panganib ng pag-unlad ng atherosclerotic pagbabago sa katawan.
Cholesterol sa mga babae pagkatapos ng 30
Sa edad, pinapataas ng lahat ng tao ang dami ng masamang kolesterol, na nagiging sanhi ng hitsura ng mga atherosclerotic plaques sa mga vessel. Sa mga lalaki ang prosesong ito ay nangyayari nang mas maaga, kaya sa edad na 30, maaaring matukoy ang mga problema na sanhi ng kolesterol. Kung para sa mga kabataang babae ang kabuuang kolesterol ay itinuturing sa loob ng mga limitasyon ng 3,329 - 5,759 mmol / l, pagkatapos pagkatapos ng 30 taon ang pamantayan ay umabot sa 3,379-5,969 mmol / l. Ang HDL kolesterol ("magandang" kolesterol) ay 0.93 - 1.99 mmol / L, at ang LDL ay 1.81-4.05 mmol / L.
Pagkatapos ng 35 taon sa katawan, ang mga kababaihan ay dumaranas ng mga pagbabago sa edad ng physiological na nakakatulong sa pagtaas ng kolesterol, ang pamantayan sa mga kababaihan sa pamamagitan ng edad. Ang antas ng progesterone ay nananatiling medyo mataas, na tumutulong upang mapanatili ang kolesterol sa loob ng mga katanggap-tanggap na limitasyon. Para sa mga kababaihan 35-40 taon, ang pamantayan ng kolesterol sa dugo ay dapat itago sa loob ng hanay na 3,63 - 6,379 mmol / l, HDL - 0,88-2,12, LDL 1,94-4,45. Pagkatapos ng 35 taong gulang, ang mga babaeng gumagamit ng mga kontraseptibo sa hormone, na nag-abuso sa paninigarilyo at hindi kumakain ng mabuti, ay nasa panganib.
Ang pamantayan ng kolesterol sa mga babae pagkatapos ng 40 taon
Sa mga kababaihan na tumawid sa ika-apat na dekada, ang mga proseso ng metabolic ay bumagal at ang produksyon ng mga hormone sa sex ay nagsisimula sa pagtanggi, na nagiging sanhi ng isang pagtaas sa antas ng kolesterol. Mapanganib na mga gawi, di-timbang na diyeta, diabetes mellitus, hypertension at genetic heredity ang mga sanhi na nagdudulot ng mas mataas na kolesterol sa dugo at pag-unlad ng atherosclerosis.
Ang kolesterol, ang pamantayan ng edad na ito ay maaaring magbago mula 3.9 hanggang 6.53 mmol / l, ay nagdaragdag sa mga impeksyon sa viral, sa mga unang araw ng panregla, na may mga talamak at oncological na sakit, matagal na pagkapagod. Ang halaga ng "magandang" kolesterol ay maaaring 0.88-2.87 mmol / l, at ang "masamang" - 1,92-4,51 mmol / l.
Cholesterol - ang pamantayan sa mga babae pagkatapos ng 50 taon
Ang katawan ng isang babae pagkatapos ng 50 taon ay nagsisimula upang maghanda para sa menopause: ang panregla ay nagsisimula sa pagkatalo, ang mga proseso ng metabolic ay nagpapabagal, na nagpapataas ng panganib ng mga atherosclerotic plaque. Ang pamantayan ng cholesterol pagkatapos ng 50 taon at hanggang sa 55 sa mga kababaihan ay 4.20 - 7.38 mmol / l, ang HDL kolesterol ay maaaring umabot sa 0.96-2.38 2.28-5.21 mmol / L, LDL ay umaabot mula 2.28 hanggang 5.21 mmol / l.
Ang kolesterol - isang katanggap-tanggap na pamantayan sa mga kababaihan sa pamamagitan ng edad sa panahon mula 55 hanggang 60 taon - ay maaaring magbago sa hanay mula 4.45 hanggang 7.77 mmol / l. Ng halagang ito, ang HDL cholesterol ay maaaring account para sa 0.96-2.5 mmol / L, at para sa LDL - 2.32-5.44 mmol / L. Ang mga pamantayan na ito ay hindi nalalapat sa mga kababaihan na may mga cardiovascular disease at diabetes. Ang grupong ito ng mga tao ay dapat na subukan na magkaroon ng isang lowered rate ng kolesterol.
Ang pamantayan ng kolesterol sa mga babae pagkatapos ng 60 taon
Ang mga pagbabago sa physiological at hormonal sa katawan pagkatapos ng 60 taon ay humantong sa isang mabilis na pagtaas sa antas ng kolesterol. Sa mga kababaihan, ang kolesterol sa dugo sa 60 taon ay 4.45-7.69 mmol / l. Sa mga ito, ang HDL cholesterol ay hanggang sa 2.4 mmol / L, at para sa LDL - hindi hihigit sa 5.7 mmol / l. Ang kolesterol na ito ay pamantayan sa mga kababaihan sa mga tuntunin ng edad, kahit na ang mga tagapagpahiwatig ay mas mataas kumpara sa edad ng mga tao. Sa panahon ng edad na ito mahalaga na sistematikong subaybayan ang antas ng kolesterol sa katawan at sundin ang payo ng doktor upang mabawasan ito.
Tumaas na kolesterol sa mga kababaihan
Ang nadagdagan na kolesterol ay masuri sa 25-30% ng mga kababaihan. Bukod dito, ang mas matanda na babae, mas mataas ang kolesterol - ang pamantayan sa mga kababaihan sa pamamagitan ng edad, at mas mataas ang panganib ng atherosclerosis. Pagkatapos ng 50 taon, ang kolesterol ay nalalabi nang higit na intensibo, na nauugnay sa isang pagkasira sa estado ng mga panlaban ng katawan. Ang pagpapataas ng antas ng kolesterol ay halos walang epekto sa kagalingan, kaya ang mga kababaihan ay bihirang pumunta sa doktor upang malaman ang antas ng sangkap sa katawan. Upang magsagawa ng preventive examination upang matukoy ang nakataas na kolesterol ng dugo , kinakailangan nang sistematikong isang beses sa isang taon, na nagsisimula sa 45 taon.
Ang mataas na kolesterol - mga sanhi
Kadalasan, ang mataas na kolesterol - ang pamantayan sa mga kababaihan sa pamamagitan ng edad. At ang mas matanda na babae, mas tapat ang magiging pamantayan ng mesa. Bilang karagdagan, ang mataas na kolesterol ay kadalasang resulta ng mahinang nutrisyon, mga problema sa metabolic process at mga pagbabago sa hormonal. Sa kasong ito, ang mga halaga ng kolesterol ay patuloy na mataas. Kung minsan, ang mga nakataas na numero ay maaaring lumitaw pansamantala. Ito ay nangyayari sa panahon ng pagbubuntis, sa mga unang araw ng regla ng panregla, na may matinding diin.
Kung isinasaalang-alang kung paano magpababa ng kolesterol sa dugo, kailangan mong isipin ang mga dahilan para sa pagtaas nito. Ang mga dahilan na nagpapalala ng pagtaas sa index ng cholesterol ay maaaring:
- masamang gawi, at lalo na - alak;
- kakulangan ng pisikal na aktibidad;
- diabetes mellitus ;
- talamak na hypertension;
- Mga sakit sa teroydeo glandula ;
- labis na katabaan;
- sakit sa bato.
Paano mapababa ang kolesterol?
Upang maiwasan ang pagbuo ng mga atherosclerotic plaques, ang halaga ng kolesterol ay dapat na panatilihin sa mga katanggap-tanggap na mga pamantayan. Sa mataas na bilang ng "masamang" kolesterol, maaari mong gamitin ang mga rekomendasyong tulad ng mas mababang kolesterol:
- Kumain ng mas maraming hibla , pagtulong upang mapupuksa ang sobrang kolesterol. Ito ay matatagpuan sa lahat ng mga gulay at prutas, buto, bran, buong butil.
- Ito ay kapaki-pakinabang sa pag-inom ng sariwang lamat na juice, lalo na ang mansanas, orange, kahel, beet, karot.
- Ang pagkain ay dapat na 5 beses sa isang araw at kailangang sabay-sabay.
- Dapat mong dagdagan ang pisikal na aktibidad.
- Dapat nating sikaping maiwasan ang matinding stress at pagkabalisa.
- Dapat mong kontrolin ang iyong timbang.
- Mahalagang alisin ang masasamang gawi.
Nabawasang kolesterol sa dugo
Tungkol sa kolesterol ay madalas na tinutukoy bilang isang sangkap na pumipinsala lamang sa katawan. Ang view na ito ay hindi ganap na tumpak, dahil ang kolesterol ay isang mahalagang bahagi ng katawan. Ang substansiyang ito ay matatagpuan sa lamad ng cell, tumutulong sa produksyon ng serotonin, ay ginagamit sa metabolic process, nagpapanatili ng tono ng kalamnan. Ang mga hindi sapat na antas ng kolesterol ay maaaring maging sanhi ng mga pisikal at sikolohikal na problema:
- depressive states;
- ang hitsura ng labis na timbang;
- pag-unlad ng diabetes;
- mga karamdaman sa aktibidad ng thyroid gland;
- hypovitaminosis;
- osteoporosis ;
- pre- stroke state at stroke .
Ibinaba ang cholesterol sa dugo - mga sanhi
Ang isang paulit-ulit na pagbawas sa kolesterol ay nagpapahiwatig ng isang problema sa kalusugan o isang hindi tamang pagkain. Ang mga karaniwang sanhi ng mababang kolesterol ay:
- hindi pantay na diets na binubuo ng isang maliit na halaga ng taba at labis na sugars;
- anorexia, medikal o sapilitang pagkagutom;
- sakit sa atay;
- matagal na kalagayan ng stress;
- Mga sakit sa teroydeo glandula;
- ilang mga uri ng anemia;
- pagkalason sa mabibigat na riles;
- tuberculosis, sepsis.
Paano upang madagdagan ang kolesterol?
Ang pinababang kolesterol sa kababaihan ay maaaring ipaliwanag sa pamamagitan ng maraming dahilan, na nakasulat sa itaas. Samakatuwid, upang labanan ang problemang ito, kinakailangan upang unang makilala ang dahilan nito. Pagkatapos nito, kanais-nais na pag-isiping mabuti ang nutrisyon at pamumuhay:
- Inirerekomenda na mag-iwan ng masasamang gawi.
- Bigyan ang pisikal na aktibidad ng katawan.
- Dapat isama ng pagkain ang parehong mga pagkain tulad ng mas mataas na kolesterol: prutas, gulay, mani, buto, isda sa dagat, buong butil, keso, pagkaing-dagat, itlog, pagkain na may bitamina C.