Sinuman ay maaaring makaranas ng sakit sa likod nang hindi bababa sa isang beses sa isang buhay. Ang mga dahilan ay maaaring itakda: mula sa banal na pag-abot ng mga kalamnan, hanggang sa atake sa puso. At kung isinasaalang-alang mo ang mga di-medikal na mga kadahilanan, tulad ng hindi komportable na sapatos o sobrang malambot na kama, mas mahirap itong maunawaan. Pag-usapan natin kung bakit masakit ang likod at kung paano ayusin ang sitwasyon.
Bakit nasaktan ang likod ko sa scapula?
Gusto mong malaman kung bakit masakit ang likod sa lugar ng scapula? Kalkulahin kung gaano karaming oras ang iyong ginugol, tumitingin sa tablet, smartphone, laptop. Kadalasan, ang sakit sa bahaging ito ng likod ay nauugnay sa pagkahilig ng katawan at leeg pasulong. Narito ang mga pangunahing dahilan ng pagpapagamot:
- hindi komportable na posisyon para sa pagbabasa;
- isang nagtatrabaho upuan na may mababang likod;
- Monitor masyadong mababa;
- tuluy-tuloy na trabaho (pagod na kalamnan ng likod).
Kung ang hindi bababa sa isa sa mga nakalistang item ay may kaugnayan sa iyo, magiging madali ang pagkuha ng sakit sa likod. Dapat mo lamang alisin ang abala at muling isaalang-alang ang iyong mga gawi. Kung hindi bababa sa minsan isang oras upang makakuha ng up at dahan-dahan lumakad kasama ang koridor para sa 2-3 minuto, gumawa ng ilang mga liko ng ulo at pabilog na paggalaw ng mga balikat, pagkapagod at sakit ay hindi mananatiling isang bakas. Ang katawan ay mabilis na nabawi!
Huwag kalimutan na kung minsan ang sakit sa likod ay sanhi ng panloob na sakit. Sa lugar sa pagitan ng mga blades ng balikat na kadalasan ay nakadarama ng ganitong sakit:
- angina at iba pang mga problema sa puso;
- osteochondrosis ng thoracic spine;
- isang luslos ng intervertebral disc;
- pinching ang nerve (maaaring magbigay sa braso at balikat);
- compression fracture .
Lalo na madalas na ang mga sakit na ito ay lumalaki sa mga taong nakasanayan na sa pagyuko, huwag sundin ang pustura at maghihirap mula sa sobrang timbang, hindi papansin ang isport.
Bakit natutulog ang aking likod pagkatapos matulog?
Ang mga dahilan kung bakit masakit ang likod sa umaga at kung bakit masakit ang likod sa gabi ay malapit na nauugnay. Sa parehong mga kaso, ito ay isang hindi komportable posisyon para sa pagtulog, isang malambot na kutson, o nadagdagan ang stress sa gulugod sa araw. Ngunit kadalasan ang sakit ay nagpapalaki ng maraming mga kadahilanan. Kung ginugol mo ang araw sa iyong mga paa, nag-aalala, o nag-overdate ito sa sports, sa gabi kailangan mong bigyan ang gulugod ng isang angkop na pahinga. Posible lamang ito sa mga komportableng kundisyon - sa isang matibay, orthopedic mattress, na hindi makakaligtas sa ilalim ng bigat ng katawan. Kung hindi, ang pag-load sa mga kalamnan ng likod ay isasagawa sa buong pagtulog, at ang mga pilit na kalamnan ay pinipigilan ang gulugod, na nagpoproblema sa maraming sakit na nakalista sa nakaraang talata.
Gayundin maging sanhi ng mga katulad na sakit sa likod ay maaaring sapatos na may mataas na takong, o may masyadong manipis na insole at pagdadala ng mga bag sa balikat. Ipinaliwanag din nito kung bakit masakit ang likod kapag tumayo ka nang mahabang panahon. Ang alinman sa isang hindi komportable na posisyon ay pinili, o mali ang iyong kinuha ang sapatos. Sa nakatayo na posisyon, ang pag-load sa gulugod ay mas mababa kaysa sa posisyon ng pag-upo. Humigit-kumulang 60%. Samakatuwid, ang sakit ay maaaring mangyari lamang kung ang isang bagay na nagkamali, halimbawa, ay lumipat sa gitna ng grabidad. Ito ay nangyayari sa panahon ng pagbubuntis, sa mga kababaihan na may labis na timbang sa katawan at ang mga sapat na masuwerte upang maging may-ari ng isang matamis na suso.
Sa huli kaso, isang nadagdagan
Pigilan ang hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan ng sakit sa likod ay sapat na simple. Dapat baguhin ng unang mga sintomas ang pose, isang maliit na gusto, mag-abot. Sa gayon, ibabalik mo ang sirkulasyon ng dugo, at lahat ng bagay ay gagawin ng katawan mismo. Siyempre, kung ito ay hindi isang malubhang sakit.