Ang tsokolate ay ang paboritong matamis na ngipin. Ang mga kababaihan ay lalong mahina. Ngunit kung ano ang gagawin kung mayroong pagbubuntis: upang tanggihan na kumain ng tsokolate sa lahat o lamang sa pagkalubha ng sigasig? Posible bang magkaroon ng tsokolate sa panahon ng pagbubuntis, at kung posible, magkano?
Ang tsokolate sa panahon ng pagbubuntis ay walang tiyak na kontraindiksyon. Ang tanging bagay - mas mahusay na pumili ng isang tile ng madilim na tsokolate, ito ay mas kapaki-pakinabang kaysa sa gatas o puti. Gayunpaman, ang mapait na tsokolate sa pagbubuntis ay kinakain na may pag-iingat dahil sa mas mataas na nilalaman ng caffeine dito.
Ngunit sa pangkalahatan, ang tsokolate sa diyeta sa panahon ng pagbubuntis ay may maraming mga pakinabang. Una, ang benepisyo ng tsokolate ay ang pagtaas ng mood. At ang mga buntis na kababaihan ay kadalasang nakakaranas ng mga jumps sa mood, at ang tsokolate ay maaaring makatulong sa pagpapalakas nito. Pangalawa, ang tsokolate ay nakapagpapatibay sa immune system dahil sa nilalaman ng mga flavonoid sa loob nito.
Bilang karagdagan, ang tsokolate ay may bakal at magnesiyo, na may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-unlad ng sanggol at ng kagalingan ng ina sa hinaharap. Siyempre, dapat na maubos ang tsokolate sa pagmo-moderate. Kung gayon, ang mga benepisyo nito para sa presyon ng dugo ay hindi maikakaila. Pagkatapos ng lahat, ang dilaw na tsokolate vessels ng dugo at relaxes kalamnan. At ang mataas na presyon ng dugo sa panahon ng pagbubuntis nagbabanta sa naturang komplikasyon bilang pre-eclampsia ng mga buntis na kababaihan . Kaya ang tsokolate ay makakatulong upang maiwasan ito.
At salamat sa nilalaman ng naturang sangkap bilang theobromine, ang tsokolate ay nagpapalakas sa puso, pinapaginhawa ang makinis na mga kalamnan, nagpapanatili ng matatag na presyon ng dugo.
Sa pagsasalita tungkol sa pag-moderate, ito ay nangangahulugan na ang tsokolate ay maaaring makamit at negatibong mga kahihinatnan kung hindi mo alam ang mga hakbang. Dapat itong tandaan na naglalaman ito ng caffeine, na nakakaapekto sa kalusugan ng ina at sanggol. Bilang karagdagan, ang isang malaking halaga ng tsokolate ay maaaring pukawin o patindihin ang isang umiiral na heartburn sa panahon ng pagbubuntis .
Ang labis na pagkonsumo ng tsokolate ay maaaring mabawasan ang daloy ng dugo sa matris, na magbabawas sa bunga ng normal na nutrisyon at sapat na supply ng oxygen.
May mga tsokolate sa katamtamang mga halaga na inirerekomenda hindi lamang sa mga buntis na kababaihan. Sa pangkalahatan, ang sobrang tsokolate ay maaaring humantong sa pag-unlad ng mga alerdyi, at sa mga bata ay maaaring maging sanhi ng pagtaas sa dugo ng acetone.
Siyempre, ang pinaka-kapaki-pakinabang ay itim na tsokolate, kaya mas mahusay na mas gusto ito sa iyong mga paboritong mga matamis na may mataas na asukal at taba na nilalaman. Kung talagang gusto mong palayawin ang iyong sarili sa panahon ng pagbubuntis, maaari kang uminom ng isang tasa ng mainit na tsokolate. Ngunit muli - hindi madalas at hindi liters.