Sa gabi kailangan mong matulog. Ang hindi nababagong katotohanan na ito ay kilala sa lahat, ngunit hindi lahat ay makakatagpo agad ng sagot sa tanong na "bakit". Samantala, ang mga doktor ay hindi nagdudulot ng ganitong problema: sa madilim, ang ating mga katawan ay gumagawa ng hormone na pagtulog. Ito ay tinatawag na melatonin at responsable hindi lamang para sa ating kakayahan na matulog at gisingin, kundi pati na rin para sa paglaban sa stress, antas ng presyon ng dugo, mga proseso ng pag-iipon at marami pang iba.
Mga natatanging function ng hormone na responsable para sa pagtulog
Ngayon na alam mo kung ano ang tinatawag na pagtulog hormon, oras na upang pag-usapan kung paano ito natuklasan at kung paano ito nakakaapekto sa aming katawan. Ang sleep hormone, melatonin, ay unang natuklasan hindi pa matagal na ang nakalipas - noong 1958. Ngunit mula noon, ang mga siyentipiko ay may panahon upang lubusang pag-aralan ang lahat ng mga tungkulin nito, at, dahil ito ay nabuo, marami sila:
- regulasyon ng mga selula ng utak;
- normalisasyon ng antas ng presyon;
- regulasyon ng mga function ng sistema ng pagtunaw;
- pagpapanatili ng isang normal na hormonal background ;
- pagtukoy ng dalas ng pagtulog;
- pagbagal ng proseso ng pag-iipon;
- pagpapalakas ng immune system;
- pagbagay sa pagbabago ng mga time zone;
- mga antioxidant na proseso.
Ang Melatonin ay ginawa ng departamento ng utak na tinatawag na epiphysis, na responsable para sa ating kakayahang mapaglabanan ang stress, emosyonal na reaksyon at iba pang mahahalagang proseso para sa ating katawan. Ang pinaka-kagiliw-giliw na bagay ay natuklasan ng mga siyentipiko ang isang sleep hormone hindi lamang sa mga tao, kundi pati na rin sa mga mammal, reptile at kahit ilang mga halaman.
Paghahanda ng Melatonin at ang epekto nito sa mga tao
Ang antas ng melatonin sa dugo sa gabi ay 70% mas mataas kaysa sa araw. Nangangahulugan ito na ang ating katawan ay dapat sumunod sa rehimen. Ang hormone ay ginawa habang natutulog lamang sa madilim, kaya kung kabilang ka sa mga taong mas gustong makatulog mas malapit sa umaga, siguraduhin na ang mga bintana ay sakop ng makapal na kurtina o blinds. Kung ang mga kundisyong ito ay hindi natutugunan, ang hindi kasiya-siyang mga kahihinatnan para sa organismo ay madarama sa lalong madaling panahon:
- magkakaroon ng hindi pagkakatulog;
- madarama ang pagtaas;
- magkakaroon ng pagbabanta ng pagpapaunlad ng mga oncological disease;
- ang katawan at ang lahat ng mga laman-loob nito ay magsisimula nang mabilis;
- ang disrupted ang endocrine system at, bilang isang resulta, reproductive function.
Ito ay hindi isang kumpletong listahan ng kung ano ang hormone na responsable para sa pagtulog ay madalas na huwag pansinin. Sa kasamaang palad, sa edad, ang produksyon ng melatonin sa katawan ay bumababa. Upang ma-normalize ang estado ng kalusugan, dapat mong simulan ang pagkuha ng sintetikong analogues ng hormon na ito.
Ang mga paghahanda sa parmasyutiko ng melatonin ay ginawa ng iba't ibang bansa, ang paghahanap ng mga ito sa isang parmasya ay hindi isang problema. Gayunpaman, bago magsimula ng paggamot, kumunsulta sa iyong doktor tungkol sa mga posibleng contraindications.
Ang hormon ng pagtulog sa mga tablet ay hindi inirerekomenda para sa mga tao na gumon sa mga allergy at autoimmune disease. Gayundin ang melatonin ay kontraindikado sa:
- talamak na pagkabigo ng bato;
- lukemya;
- ilang iba pang uri ng kanser.
Sa pamamagitan ng pag-iingat, ang gamot para sa normalizing pagtulog melanin ay inireseta para sa epileptics at diabetics.
Hindi tulad ng iba pang mga tabletas sa pagtulog sa mga tablet, ang melatonin ay hindi nakakahumaling at walang mga sintomas ng withdrawal. Ngunit huwag isaalang-alang ang ideal na gamot na ito - hindi ito ginagamit sa pagbubuntis at paggagatas, gayundin sa paggamot sa mga bata sa ilalim ng 12 taon.
Maraming mga pasyente na sinubukan ang sintetikong analogues ng hormone ng pagtulog na nagreklamo na ang gamot ay nagpapaantok at nag-aantok kahit na sa araw na iyon. Bilang karagdagan, ang negatibong epekto ng gamot sa mga proseso na nangangailangan ng mataas na konsentrasyon ay nabanggit. Kapag tinatrato ang melanin, hindi ito inirerekomenda na umupo sa likod ng gulong at gumawa ng mga kalkulasyon na nangangailangan ng mataas na katumpakan.