Ang isa sa pinakamadaling paraan upang makalkula ang obulasyon ay upang matukoy ang obulasyon mula sa saligan na temperatura ng katawan. Sa pamamagitan ng pagsukat agad ng temperatura pagkatapos ng paggising at paglalagay, posible upang mahulaan ang simula ng obulasyon 1-2 araw bago ang simula. Ang pamamaraang ito ay ginagamit hindi lamang ng mga kababaihan na gustong dagdagan ang mga pagkakataon na maging buntis, kundi pati na rin ng mga taong nais na obserbahan ang mga proseso na nagaganap sa kanilang mga katawan upang mas mahusay na pag-aralan ito.
Paano matukoy ang obulasyon sa temperatura ng basal?
Maaari mong simulan ang pagguhit ng isang iskedyul sa anumang araw ng panregla cycle, ngunit mas mahusay na gawin ito mula sa unang araw. Ang pagsukat ay dapat gawin tuwing umaga nang hindi nakakakuha ng kama, at palaging sa parehong oras. Kailangan mong pumili ng isang paraan ng pagsukat (rectal, vaginal o oral) at gamitin ito sa buong ikot ng panahon.
Ang tagal ng vaginal o rectal basal na pagsukat ng temperatura ay 3 minuto; Bibig - 5 minuto, habang ang thermometer ay dapat ilagay sa ilalim ng dila at isara ang iyong bibig. Kapag sumusukat gamit ang thermometer ng mercury, inirerekomenda itong i-shake ito bago matulog, dahil ang mga pagsisikap na inilagay mo sa umaga ay maaaring makaapekto sa resulta. Subukan mong tandaan ang anumang mga pagbabago sa iskedyul sa loob ng isang buwan - pagbabago ng termometro, lumihis mula sa oras ng pagsukat, mabigat na sitwasyon, pag-inom, sakit, pisikal na aktibidad at iba pa.
Paano kinakalkula ang obulasyon sa temperatura ng basal?
Upang magsimula, kinakailangang mag-compile ng talahanayan ng BT, kung saan ang sinusukat temperatura ay dapat na inscribed kabaligtaran sa petsa, at sa susunod na dalawang haligi ang likas na katangian ng precipitates at panlabas na mga kadahilanan. Pagkatapos, batay sa mga naitala na tagapagpahiwatig, gumuhit ng graph ng basal na temperatura . Ang iskedyul ay dapat gawin sa isang blangko sheet ng papel sa isang kahon.
Sa follicular phase ng cycle, BT ay 37-37.5 degrees, at mula sa ikalawang bahagi (12-16 araw), bahagyang 12-24 oras bago obulasyon, bumaba nang bahagya. Ang temperatura ng basal sa panahon ng obulasyon ay maaaring umabot sa isang halaga ng 37.6-38.6 degrees at sa antas na ito upang mapanatili hanggang sa simula ng susunod na regla. Ang panahon mula sa pagsisimula ng regla hanggang sa oras na ang temperatura ng basal ay itinatago sa isang mataas na marka para sa hindi bababa sa 3 araw ay itinuturing na mayaman. Ang mataas na temperatura sa buong ikot ng panregla ay maaaring magpahiwatig ng pagbubuntis.