Ang Amerikanong artista, producer at Channing Tatum ay may mahusay na hitsura at paglago. Hindi para sa wala sa simula ng kanyang karera siya ay nagtrabaho bilang isang modelo sa sikat na fashion bahay (Dolce & Gabbana, Armani). Bagama't bago ang striptease ng sikat na buwan ng buwan sa isa sa mga club sa Florida.
Ano ang taas, timbang at hugis ng figure sa Channing Tatum?
Inuulat ng mga pinagmumulan ng kanluran na ang paglago ng bituin sa Hollywood ay 6 piye, at sa mga tuntunin ng sentimetro ay nakakakuha tayo ng mga 183-186 cm At ang gayong kagandahan na may timbang na 70 kg. Ang lalaking ito - hindi pangarap ng bawat babae? Si Jenna Devan, ang kanyang asawa, ay masyadong masuwerteng!
Kapansin-pansin, maraming beses na ang mga parameter ng kanyang figure ay kinikilala bilang isa sa mga perpektong. Katumbas ito sa katotohanan na ang babae ay magiging may-ari ng minamahal na 90-60-90 . Sa Chenning, ang lapad ng circumference ay 47 cm, dibdib - 129 cm, biceps - 48 cm, bisyo - 43 cm, baywang - 103 cm, pulseras - 29 cm, buttock circumference ay katumbas ng 118 cm, hips sa pinakamalawak na lugar - 70 cm, at ang circumference ng paa ay 48 cm.
Workout routine celebrities
Sa isang pakikipanayam sa publisher ng sports sa Amerika, ang bituin ng pelikula na "Super Mike XXL" ay maligaya na nagbahagi ng mga lihim ng kanyang pisikal na porma na hindi nagkakamali. Bukod dito, sinabi niya na maaaring makamit ng sinuman ang nais na pagbabago sa kanyang katawan. Ang pangunahing bagay dito ay pagtatalaga, hirap sa trabaho at pagnanais na baguhin ang iyong buhay para sa mas mahusay.
Ang batayan ng kanyang programa ng pagsasanay ay CrossFit. Ito ay siya, sa opinyon ng Tatum, isang mahusay na paraan upang mapahusay ang kaluwagan. Ang pangunahing layunin nito ay upang maisagawa ang isang malaking bilang ng mga siklo ng ehersisyo sa loob ng kalahating oras, habang ang natitira sa pagitan ng mga hanay ay dapat manatili sa isang minimum, at ang pahinga sa pagitan ng mga ikot ay umabot ng 3 minuto:
- Lunes . Sinimulan ni Channing ang kanyang araw sa isang mainit-init (5 minutong run). Susunod ay pagsasanay: 20 minuto at 5-6 ikot jumping lubid (200), paghila (15). Hitching - stretching and slow running (5 minuto).
- Miyerkules . Ang warm-up ay tumatalon ng lubid (5 minuto). Ang pangunahing pagsasanay ay binubuo ng 5-6 na mga pag-ikot ng mga binti na nakakataas sa gawing bilog (20) at squats na may timbang sa katawan (25). Hitching - jumping rope, stretching (5 minuto).
- Biyernes . Warm-up - buckles sa lubid (muli, 5 minuto). Ang pangunahing pagsasanay ay sprinting para sa 500 metro at push-ups (15). Hitching - jumping rope at stretching (5 minuto).
- Nagbahagi si Jenna Devan ng isang larawan sa kanyang damit na panloob pagkatapos ng paghiwalay sa Chenning Tatum
- Sinagot ng mga tagasuporta ang tanong, bakit ang bahagi ni Channing Tatum at Jenna Devan?
- Si Channing Tatum at Jenna Devan ay pinatubo
Kapag kailangan mong mawalan ng timbang at pagbutihin ang kaluwagan, ang aktor ay nakikibahagi sa paikot na pagsasanay, habang 30 minuto bago uminom ng cocktail, na binubuo ng 30 gramo. carbohydrates at 20 gr. protina.
| | | |
| | | |
| | | |
