Noong 1950, binuo ni Propesor Marshall ang isang paraan para sa pagsukat ng basal na temperatura. Ito ay batay sa ang katunayan na sa iba't ibang mga yugto ng panregla cycle, ang isang iba't ibang mga halaga ng hormones ay ginawa, na kung saan impluwensya ang temperatura.
Bakit sinusukat ang temperatura ng basal?
Hindi lahat ng kababaihan ay may matatag na cycle ng panregla. Depende ito sa pagbabago ng klima, sikolohikal na diin, antas ng pisikal na aktibidad, paggamit ng gamot at maraming iba pang mga kadahilanan. Sa kasong ito, inirerekomenda na sukatin ang temperatura ng basal. Kung tama ang basal ng temperatura, maaari mong matukoy ang mga kanais-nais na araw para sa paglilihi, at alamin kung naganap ang pagbubuntis kapag lumabag ang ikot. Gayundin ang pamamaraan na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang suriin ang kawastuhan ng pagpapalabas ng hormon sa pamamagitan ng ovaries.
Ano ang thermometer upang masukat ang temperatura ng basal?
Mayroong tatlong uri ng thermometers na sumusukat sa temperatura ng katawan, ang mga ito ay mercury, electronic at infrared na grado. Ang mga thermometer ng huli ay hindi angkop para sa aming mga layunin. Ang basal na temperatura ay maaaring sinusukat sa parehong isang mercury at isang electronic thermometer. Ang pangangalaga ay dapat gawin kapag gumagamit ng mercury thermometer. Ang Mercury ay isang mapanganib na substansiya, at may isang mahusay na pagkakataon ng paglabag sa thermometer. Ngunit hindi mo maaaring baguhin ang thermometers para sa pagsukat. Ang temperatura ng basal ay dapat sinusukat sa parehong thermometer upang maiwasan ang isang malaking pagkakamali sa mga sukat.
Panuntunan sa pagsukat ng baseline temperatura
Kung susundin mo lamang ang lahat ng mga patakaran, ang basal na paraan ng pagsukat ng temperatura ay magiging epektibo. Kung paano sukatin ang temperatura ng basal nang tama, isaalang-alang natin ngayon.
- Nasaan ang temperatura ng basal? May mga paraan upang sukatin ang temperatura ng basal sa tumbong, sa bibig o sa puki. Ang pagpili ng isa sa mga pamamaraan ng pagsukat, dapat mong sundin ito lamang, hindi alternating sa iba.
- Kapag kailangan mong sukatin ang temperatura ng basal, bakit sinusukat ito sa umaga? Ang temperatura ng basal ay dapat sinusukat pagkatapos ng tuloy-tuloy na pagtulog na hindi bababa sa 3 oras, kaya ang karamihan sa mga sukat ay kinuha sa umaga. At tapos na ito nang hindi nakakakuha ng kama at hindi gumawa ng mga aktibong paggalaw. Upang gawin ito, ilagay ang thermometer sa tabi nito upang madali itong maabot sa kanya. Ang basal na temperatura ay maaaring masukat sa gabi at sa araw, kung nakatulog ka nang mahabang panahon, hindi bababa sa 3 oras. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pag-alala, kung nagpasya kang sukatin ang basal temperatura sa hapon o gabi, pagkatapos ay sa susunod na araw ay kailangan mong sukatin ito sa parehong oras at pagkatapos ay matapos matulog. Dahil ang basal temperatura ay dapat na sinusukat sa parehong oras, kung ang kondisyon ay hindi natutugunan, ang mga sukat ay hindi maaasahan, at dapat na magsimula muli, mula sa simula ng susunod na ikot.
- Ilang minuto ang kinakailangan upang sukatin ang temperatura ng basal? Sukatin ito sa loob ng 5 minuto, at lahat ng oras na ito ay inirerekomenda na mamamalagi pa rin. Dahil kapag lumipat, ang temperatura ay tumataas, at ang data ay hindi maaasahan.
- Ang natanggap na data ay dapat isulat sa talahanayan. Upang makilala ang mga dependency nang mas tumpak, kinakailangan upang masukat ang temperatura ng basal para sa tatlong buwan. Sa mesa na ito, dapat mong tukuyin hindi lamang ang petsa at araw ng pag-ikot, kundi pati na rin ang isang lugar para sa mga espesyal na marka. Tulad ng paglipat, sakit, pagkapagod, pagkuha ng mga gamot, atbp.
Dapat tandaan na ang paraan ng basal temperatura pagsukat ay hindi angkop sa mga batang babae, dahil ang mga pagbabago sa katawan pa rin ang nangyari at ang pare-pareho ang panregla cycle ay nagsisimula lamang na itinatag. Gayundin, ang pagsukat ng temperatura ng basal ay walang silbi sa kaso ng pagkuha ng oral contraceptive.