Ang puso ay ang tinatawag na motor ng ating katawan. Samakatuwid, ang pangangalaga sa kanyang kalusugan ay kinakailangan para sa isang normal na buong buhay. Isaalang-alang kung ano ang kailangang gawin upang palakasin ang mga vessel ng puso at dugo.
Pangkalahatang mga rekomendasyon
Una, kailangan mong ibalik ang iyong timbang sa normal. Ang mga taong sobra sa timbang ay mas malamang na magdusa sa sakit sa puso. Samakatuwid, ang tamang, balanseng nutrisyon at regular na ehersisyo ay makakatulong na panatilihin ang mga vessel sa isang tonus, at naaayon, at mapawi ang iyong panganib ng mga naturang sakit.
Mga panggamot at folk na pamamaraan ng pagpapatibay ng cardiovascular system
Upang palakasin ang mga vessel ng puso at dugo, maaari kang kumuha ng mga espesyal na gamot na naglalaman ng mga sangkap na kinakailangan upang mapabuti ang pag-andar sa puso, pagpapakain ng mga kalamnan sa puso at B bitamina. Kabilang dito ang:
- Riboxin ;
- Asparks;
- Magtuturo.
Naniniwala rin na ang pagkuha ng Aspirin Cardio pagkatapos ng 50 taon ay makabuluhang binabawasan ang panganib ng myocardial infarction .
Bilang karagdagan, maaari mong gamitin ang mga napatunayang pamamaraan ng katutubong:
- isang baso ng pulang ubas;
- dalawang baso ng gatas;
- ang paggamit ng mga produkto na may bitamina E (beans, gulay, keso sa kubo, kamatis at iba pa);
- lingguhang pag-inom ng isda
- mga walnuts.
Tulad ng makikita mo, para sa pag-iwas sa cardiovascular
Psychosomatic methods
Napatunayan ng mga siyentipiko na ang gawa ng puso ay nagpapabuti sa isang damdamin. Samakatuwid, hangga't maaari, bigyan ang iyong sarili ng pagkakataon na magalak lamang sa lahat ng bagay na nakapaligid sa iyo.
Ang pagkakaroon ng mga positibong emosyon ay napakahalaga para sa kalusugan ng iyong puso at mga daluyan ng dugo. Upang gawin ito, kailangan mong makahanap ng isang aral na apela sa iyo araw-araw, at sa gayon ay nagpapalawak ng iyong buhay at kalidad nito.