Natural na bitamina para sa mga bata
Ang karamihan ng mga bitamina, kapaki-pakinabang para sa katawan ng tao, hindi ito ginawa, kaya dapat silang manggaling mula sa labas. Ito ay lalong mahalaga para sa mga sanggol na nasa yugto ng patuloy na paglago. Ang pinakamahusay na bitamina para sa mga bata ay mga produkto ng pagkain, sapagkat ang lahat ng mahahalagang sangkap sa kanila ay nasa uri. Nag-aambag ito sa kanilang mabilis na pagsipsip at pinakamainam na pantunaw, kaya dapat bigyan ng lahat ng mga magulang ang kanilang mga tagapagmana na may ganap at tamang pagkain.
Mga bitamina sa mga produkto para sa mga bata
Halos lahat ng mga produktong pagkain ay pinayaman sa ilang mga mahalagang at kapaki-pakinabang na mga sangkap. Samantala, hindi lahat ng mga ito ay may maayang lasa at aroma. Kailangan ng mga batang ina upang ihanda ang kanilang mga tagapagmana ng lahat ng uri ng pinggan mula sa iba't ibang sangkap. Halimbawa, mula sa mga pagkaing sambahayan maaari kang makakuha ng mga bitamina para sa mga bata bilang:
- Retinol, o bitamina A. Ang nilalaman ng bahagi na ito sa katawan ng bata ay direktang nakakaapekto sa katalinuhan ng kanyang pangitain at ang pang-unawa ng kulay. Bilang karagdagan, kinakailangan upang maayos na bumuo ng sistema ng buto at palakasin ang balangkas, upang madagdagan ang paglaban ng respiratory tract sa mga pathogenic microorganisms na nagmumula sa labas. Ang pangunahing likas na pinagkukunan ng retinol ay langis ng isda, na dapat ibigay sa mga bata sa buong taon. Gayundin, upang pagyamanin ang katawan ng bata sa kapaki-pakinabang na sangkap na ito, ang sanggol ay dapat na ihandog sa iba't ibang pinggan na inihanda mula sa mga karot, patatas, pumpkin, puting repolyo at pulang repolyo, manok at mga pugo ng itlog, keso, atay at mantikilya.
- Ang Thiamine, o bitamina B1, ay may pananagutan din para sa pangitain at, bukod pa, ay may direktang bahagi sa metabolismo ng protina. Sa mga bata regular na kumakain ng mga pagkain na mayaman sa kapaki-pakinabang na sangkap, aktibidad ng kaisipan at, gayunpaman, ang pagganap ng paaralan ay nagpapabuti ng kapansin-pansing. Makakakuha ka ng thiamine mula sa mga legumes, iba't ibang cereal na may bran, dark bread, bigas at mani.
- Ang Riboflavin, o bitamina B2, ay may kapaki - pakinabang na epekto sa kalagayan at gawain ng atay at nerve fibers at pinapalakas ang pagkahinog ng mga pulang selula ng dugo at ang pagbuo ng hemoglobin. Ito ay isang bahagi ng isda, atay, malabay na gulay at mga produkto ng pagawaan ng gatas.
- Kinakailangan ng Pyridoxine, o bitamina B6 ng katawan ng sanggol upang makabuo ng mga pulang selula ng dugo at antibodies sa iba't ibang sakit. Bilang karagdagan, tinitiyak nito ang normal at wastong paggana ng autonomic nervous system. Ang isang malaking halaga ng mahalagang sangkap na ito ay maaaring makuha sa pamamagitan ng regular na pagkain ng mga mani, tinapay na may bran, igos, sprouted trigo, berdeng gulay at pinakuluang itlog.
- Ang cyanocobalamin, o bitamina B 12, ay tumutulong sa utak, ay nagpapalakas ng synthesis ng protina at normalizes ang paglago at pag-unlad ng bata. Karamihan sa lahat, ang kapaki-pakinabang na sangkap na ito ay pinayaman sa pagkaing dagat, itlog, bakalaw atay, toyo, keso at gatas.
- Ang Ascorbic acid ay isa sa mga pinakamahalagang bitamina para sa mga bata, na kinakailangan upang palakasin ang immune system at mapabilis ang mga proseso ng pagbabagong-buhay. Ang mga likas na pinagkukunan ng ascorbic ay mga prutas na sitrus, granada, honey, puting repolyo, perehil, pati na rin ang sabaw at rosas na hips syrup.
- Ang Calciferols, halimbawa, bitamina D3, ay kinakailangan para sa mga sanggol mula sa kapanganakan. Sila ay may direktang bahagi sa pagbuo ng balangkas at buto tissue, pati na rin ang regulasyon at normalisasyon ng phosphorus at kaltsyum pagsunog ng pagkain sa katawan. Sa mga produktong pagkain ng mga nutrients na ito ay napakaliit, kaya kapag ang pag-compile ng pagkain ng isang bata ay dapat palaging isama ang menu ng mga produkto ng isda at pagawaan ng gatas.
- Ang Tocopherol, o bitamina E, ay may anti-inflammatory effect, kaya tinutulungan nito ang katawan na makayanan ang iba't ibang karamdaman at pinapabilis ang pagpapagaling ng mga sugat. Ang pinakamataas na konsentrasyon ng sangkap na ito ay matatagpuan sa langis ng mirasol, beans at mani.
- Ang Nicotinamide, o bitamina PP, ay kinakailangan upang gawing normal ang digestive tract. Ang isang malaking halaga ng sangkap na ito ay matatagpuan sa mga tsaa, itlog, karne, isda, atay at mani.
Ang lahat ng mga sangkap na ito ay dapat pumasok sa katawan ng bata, kasama ng pagkain, at, kung kinakailangan, nakapagpapagaling na mga produkto. Upang makagawa ng tama at kumpletong diyeta, kinakailangang isaalang-alang ang pagiging kapaki-pakinabang ng mga ito o iba pang mga pagkain, at kung anong mga uri ng bitamina ang magagamit sa mga produkto - isang talahanayan para sa mga bata ang tutulong sa iyo upang makita ang pamilyar sa impormasyong ito:
Complex vitamins para sa mga bata
Dahil hindi lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na kinakailangan para sa tama at ganap na pag-unlad ng isang batang anak ay maaaring makuha mula sa pagkain, maraming mga magulang ang gumagabay sa tulong ng mga gamot. Ang pangangailangan para sa naturang mga pondo ay nangyayari sa panahon ng pagpapagaling ng isang mumo pagkatapos ng isang malubhang sakit, mga sandali ng mental at pisikal na overstrain, at pagkatapos ng katapusan ng taglamig, kapag ang isang malubhang kakulangan ng mga mahahalagang bitamina at trace elemento ay sinusunod sa katawan ng bata.
Ang bawat tagagawa ng mga produktong parmasyutika ay nagtatanghal ng isang di-karaniwang iba't ibang mga gamot, bukod sa kung saan maaari kang mawala. Ang pinakamahusay na mga bitamina para sa mga bata, bilang isang panuntunan, ay napakamahal, ngunit natutugunan nila ang lahat ng mga pangangailangan ng mga lalaki at babae sa iba't ibang panahon ng kanilang buhay. Bilang karagdagan, ang lahat ng naturang gamot ay naiiba sa kanilang epekto sa katawan ng mga bata.
Bitamina para sa kaligtasan sa sakit sa mga bata
Ang mga naturang multivitamin complex ay maaaring kinakailangan upang palakasin ang mga pwersang proteksiyon ng isang maliit na organismo. Kaya, karaniwang ang mga sumusunod na bitamina ay ginagamit upang itaas ang kaligtasan sa sakit para sa mga bata:
- Pikovit - bitamina-mineral complex para sa mga bata na higit sa 12 buwang gulang. Naglalaman ito ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap na tumutulong sa organismo ng bata na labanan ang mga impeksiyon.
- Kinder Biovital - magandang bitamina sa malamig na panahon para sa mga bata sa anyo ng gel o nginunguyang pastilles. Ang bawal na gamot ay ibinibigay sa lalaki at babae mula 1 hanggang 13 taon at napaka-bihirang nagiging sanhi ng mga allergic reaction.
Mga bitamina para sa pag-unlad ng mga bata
Ang mga modernong doktor ng pediatric ay hatiin ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa maraming kategorya at tandaan kung ano ang kailangan ng mga bitamina para sa mga bata para sa paglago. Sa gayon, ang konsentrasyon o kakulangan ng mga sumusunod na elemento ay nakakaimpluwensya sa mga pagbabago ng tagapagpahiwatig na ito: retinol, calcipers, ascorbic acid, B bitamina, karotina, kaltsyum at yodo. Ang pinakamainam na komposisyon ng mga sangkap na kinakailangan para sa mga crumbs sa panahon ng aktibong paglago ay pinili sa mga sumusunod na bitamina para sa mga bata:
- Multi-Tabs Baby Calcium + - isang paghahanda para sa mga batang preschool mula sa 2 hanggang 7 taon, pinalaki ng kaltsyum;
- Ang Bee Big ay isang epektibong lunas para sa mga batang mahigit sa 6 taong gulang;
- Unicap Yu - bitamina para sa mga bata mula 24 hanggang 48 na buwan.
Mga bitamina para sa memorya at atensyon sa mga bata
Madalas, ang utak ng maliliit na bata ay nakararanas ng mas mataas na pag-load. Kaya, ang mga bitamina para sa pagpapabuti ng memorya at atensyon sa mga bata ay karaniwang ibinibigay sa panahon ng paghahanda para sa mga eksaminasyon o malubhang pagsusulit. Ang mga pinakamahusay na gamot sa kategoryang ito ay ang mga sumusunod:
- Ang Berroca ay ang pinaka-epektibong lunas para sa pagpapalakas ng memorya at konsentrasyon, na ginagamit para sa mga matatanda at mga kabataan mula sa edad na 12;
- VitaMishki - nginunguyang bitamina para sa mga bata, simula sa 3 taon. Magagamit sa anyo ng mga pastilles, na ginawa mula sa natural juices.