Maaari ba akong lumangoy sa panahon ng pagbubuntis? Naniniwala na ang paglalaba sa panahon ng pagbubuntis ay isang mahusay na paraan upang ihanda ang iyong sarili para sa panganganak bago at mapabuti ang iyong kagalingan. Ang naliligo sa panahon ng pagbubuntis ay tumutulong sa mapagkakatiwalaan na ina na matuto kung paano huminga ng maayos, mamahinga ang mga kalamnan, mapawi ang sakit na lilitaw sa likod habang lumalaki ang tiyan. Ang labhe sa panahon ng pagbubuntis ay kapaki-pakinabang para sa pagsasanay sa cardiovascular system. Ang pagpapalaki ay nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at lymph sa buong katawan. Sa panahon ng paglangoy, ang dugo ay aktibong puspos ng oksiheno, mas maraming oxygen ang pumapasok sa sanggol.
Maaari bang maligo ang mga buntis na babae sa dagat?
Ang naliligo sa dagat na pagbubuntis ay kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa mga marka ng pag-abot, habang ang tubig sa dagat ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat. Ang mataas na konsentrasyon ng mga asing-gamot sa dagat ay nagsisiguro na ang kadalisayan nito, samakatuwid, ang panganib ng pagkontrata ng impeksiyon ay minimal. Ang tubig ng dagat ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo sa mga binti, na siyang pag-iwas sa mga ugat na varicose.
Paliligo sa tubig sa panahon ng pagbubuntis
Ang naliligo sa ilog sa panahon ng pagbubuntis, mga lawa o iba pang nakatayo na tubig na katawan ay hindi ipinagbabawal. Ngunit dapat tandaan na sa mga reservoir ng tubig ay sariwa, at ang panganib na mahuli ang impeksiyon ay mas malaki.
Paliligo sa pagbubuntis sa pool
Upang maligo sa panahon ng pagbubuntis sa pool, lalo na sa nagdadalubhasang grupo para sa mga buntis na babae, maaari at ito ay kapaki-pakinabang. Ang tubig sa pool ay nalinis ng mga makapangyarihang sistema, kaya ang panganib ng impeksyon sa impeksiyon ay mababa. Buntis maaari mong lumangoy sa pool mula sa simula ng pagbubuntis at hanggang sa kapanganakan, kung walang mga kontraindiksyon.
Bathing sa pagbubuntis sa banyo
Buntis maaari mong lumangoy sa banyo sa isang temperatura ng tubig na hindi hihigit sa 36-37 degrees. I-secure ang iyong sarili habang naliligo, gamit ang isang non-slip na banig, upang hindi mahulog sa isang wet tile. Magpaligo kapag may mga taong malapit sa iyo na makakatulong sa iyo kung kinakailangan.
Mga panuntunang naliligo para sa mga buntis na babae
Dapat malaman ng mga ina sa hinaharap na:
- ang temperatura ng bathing water para sa mga buntis na babae ay dapat na 22 degrees;
- Ang pre bathing ay kinakailangan upang matiyak ang kalinisan ng tubig at ang kalidad ng ibaba;
- Ang pamamaraan ng pagligo sa unang pagkakataon ay dapat tumagal ng hanggang 10 minuto, na sinusundan ng isang pagtaas sa 30 minuto;
- pagkatapos na maligo ay kinakailangan na kuskusin ang isang tuwalya at panatilihing mainit-init;
- upang makakuha ng tubig ay kinakailangan kapag may kalamnan nakakapagod;
- Maaari kang lumangoy ng 2 oras pagkatapos kumain.
Bakit hindi mo maligo?
Ang mga buntis na kababaihan ay hindi dapat maligo sa mga naturang contraindications bilang:
- panganib ng pagpapalaglag;
- vaginal discharge;
- bulok na mauhog na plug ;
- mataas na presyon ng dugo.