Pakiramdam, kapag kinuha niya ang kanyang mga kamay cramp hindi mula sa kaaya-aya. Siguraduhin, ang bawat tao ng hindi bababa sa isang beses sa kanyang buhay ay nakaranas ng hindi pangkaraniwang bagay na ito. Ang mga pagkalito ng mga kamay ay maaaring mang-istorbo na bihira, ngunit sa ilang mga tao ay madalas nilang nangyari, kaysa sa paghahatid ng maraming abala. Upang mapupuksa ang mga hindi kanais-nais na damdamin, ito ay kinakailangan upang matukoy kung bakit ang spasm ay binabawasan ang mga kamay, mga daliri, o anumang iba pang mga bahagi ng katawan.
Ang pinaka-karaniwang dahilan ng mga cramp ng kamay ay:
- labis Ako ay pisikal na aktibidad. Dahil sa masinsinang pagsasanay - tumatakbo, tumatalon, lumalawak, lumalangoy, maaaring maganap ang overstrain ng kalamnan. Ang sobrang paggalaw ay humahantong sa katotohanang ang mga kalamnan ng mga kamay ay mga panlalamig at masakit na mga sensation na lumalabas;
- pagkalason. Bilang resulta ng malubhang pagkain o pagkalason sa alkohol, madalas na nagaganap ang mga daliri ng mga daliri. Ito ay nangyayari na pagkatapos ng pagkalason, ang mga daliri sa mga kamay ay paulit-ulit na nag-cramping nang ilang araw;
- supercooling. Sa ilalim ng impluwensya ng malamig na tubig sa maraming mga tao binabawasan ang mga kamay at iba't-ibang mga kalamnan;
- mahina supply ng dugo sa mga kalamnan. Ang mga taong may mahinang suplay ng dugo sa mga kalamnan ay madalas na nagpapababa ng kanilang mga kamay o mga binti sa ilalim ng impluwensiya ng malamig o ehersisyo;
- kakulangan ng kaltsyum sa araw-araw na pagkain;
- biglang takot.
Matapos lamang makilala ang sanhi ng mga spasms, maaaring humanap ng sagot ang tanong sa kung ano ang gagawin kung kunin niya ang kanyang mga kamay. Depende sa sitwasyon, edad, pangkalahatang kagalingan, dapat na piliin ang angkop na paraan upang labanan ang problema na ito.
Mayroong ilang mga paraan upang mapupuksa ang mga seizures ng iba't ibang bahagi ng katawan:
- Masahe. Kung ang paninigas ay binabawasan ang mga kamay, mga daliri sa mga kamay o paa, kinakailangan, una sa lahat, upang maayos ang nasugatan na lugar. Ang simpleng pamamaraan na ito ay nagpapahintulot sa iyo na mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at mabilis na mapupuksa ang mga kramp. Kung ang cramp ay regular na binabawasan ang kanan o kaliwang braso, pagkatapos ay dapat gawin ang massage araw-araw, nang hindi naghihintay ng isa pang paninipa. Para sa masahe maaari kang gumamit ng langis o balsamo.
- Mainit na paliguan . Kung ang cramp ay binabawasan ang mga kamay nang regular sa gabi, para sa pag-iwas ay dapat gumamit ng mainit na paliguan. Sa paliguan maaari kang magdagdag ng sea salt o mabangong langis. Ang pamamaraan na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mamahinga ang lahat ng mga kalamnan ng katawan at mapawi ang pag-igting.
- Mga paghahanda ng erbal. Phytotherapy ay isang mahusay na tool para sa pag-iwas sa maraming sakit. Kung ang spasm ay regular na binabawasan ang iyong mga kamay, dapat mong uminom ng chamomile tea araw-araw - makakatulong ito upang makapagpahinga ang mga kalamnan. Ang dayap na tsaa ay isang mahusay na nakakarelaks na remedyo. Kung ang paninipa ay binabawasan ang mga kamay sa panahon ng pagbubuntis, pagkatapos bago gamitin ang mga damo ay dapat sumangguni sa isang doktor - ang ilan sa mga ito ay maaaring kontraindikado.
- Kapangyarihan. Sa regular na cramps ng kamay, ang mga pagkain na naglalaman ng malalaking halaga ng kaltsyum at potasa ay dapat na kasama sa araw-araw na pagkain. Ang ganitong mga produkto ay kinabibilangan ng: gatas, cottage cheese, sariwang gulay, mga gulay.
- Iwasan ang pag-aabuso. Ang regular na supercooling ay maaaring gumawa ng mga cramps talamak, kaya ito ay lalong mahalaga hindi upang payagan ang pagpapababa sa mga may madalas na seizures sapat.
Kung hindi mo mapupuksa ang spasms ng mga kamay sa iyong sarili, pagkatapos ay maaari kang humingi ng payo mula sa isang reflexotherapist. Marahil, ang paninibugho ay binabawasan ang mga kamay o mga daliri sa mga kamay dahil sa regular na pagkakalantad sa ilang mga aktibong punto ng katawan. At ito, sa turn, ay nagdudulot ng mas mataas na daloy ng dugo at ang paglitaw ng paghampas. Makikilala ng espesyalista ang isang katulad na problema at iminumungkahi ang pinakamainam na paraan na magpapahintulot sa iyo na alisin ang mga seizure magpakailanman.