Halos bawat babae sa panahon ng pagbubuntis ay nagreklamo hindi lamang ng masamang pagtulog at biglaang pagbabago sa kanyang katawan, kundi pati na rin ng pagkalimot. Ang problemang ito ay lalong talamak para sa mga babaeng nagpasya na magtrabaho sa unang dalawang trimester. Dapat nating gawin ito bilang isang paglihis mula sa pamantayan at kung paano makayanan ang kawalan ng pag-iisip, tatalakayin natin sa artikulong ito.
Saan "lumalaki ang mga binti"?
Mayroong maraming iba't ibang mga bersyon, kung bakit ang mga buntis na kababaihan ay patuloy na nakalimutan ang isang bagay at kung minsan ay hindi maaaring tumutok sa isang mahabang panahon:
- mga sikolohikal na dahilan (sa panahon ng pagbubuntis ang babae ay patuloy na pagninilay tungkol sa darating na panganganak, pangangalaga sa bata at mga posibleng problema, ang lahat ng ito ay umaakay sa emosyonal na kawalang-tatag at pagkalimot);
- Ang simpleng pagkapagod (kahit na ang pinakamalakas at hardiest tao ay ang kanyang "panghuli lakas", kung ano ang sinasabi tungkol sa isang buntis na babae na hindi lamang nagdadala ng isang bata sa ilalim ng kanyang puso, ngunit din sa entablado ng kumpletong hormonal reorganization ng katawan);
- Mga sanhi ng physiological (sa panahon ng ikatlong trimester, ang mga selula ng utak ay bahagyang naka-compress, ito ay sanhi ng hormonal na pagbabago, na nakakaapekto sa metabolismo ng mga selula);
- ang kawalan ng pag-iisip bilang isang natural na reaksyon (ayon sa isang bersyon, ang katawan mismo ay nabakuran mula sa hindi kinakailangang at negatibong impormasyon, sa gayon tinitiyak ang katahimikan at balanse sa panahon ng pagbubuntis);
- Medyo madalas ang isang babae sa panahon ng pagbubuntis ay hindi maaaring "pindutin ang preno" at patuloy ang kanyang karaniwang ritmo, kaya ang katawan ay sumusubok na magbigay ng isang senyas na siya ay nasa limitasyon at pagod.
Paano haharapin ito?
Sa katunayan, hindi kinakailangan na labanan. Ito ay kinakailangan upang makita ito bilang isang pamantayan at baguhin lamang ang iyong kinagawian paraan ng pamumuhay. Hindi mo maiimpluwensyahan ang mga proseso sa katawan, ngunit maaari mong tulungan ang iyong sarili ng kaunti.
Ang unang bagay na dapat mong gawin bilang isang panuntunan ay panaka-nakang pagpapahinga. Ikaw ay nagpapasalamat upang bigyan ang iyong sarili ng pahinga, kung hindi, hindi mo magagawang upang gumana o bumuo ng iyong pang-araw-araw na regular na normal. Ang nakakarelaks at nakakarelaks ay maaaring gawin sa tulong ng nakakarelaks na musika, aromatherapy, pagguhit, pagbabasa. Pumili ng anumang paraan, hangga't ito ay nagbibigay-daan sa ganap mong ihiwalay ang iyong sarili mula sa labas ng mundo at magpahinga.
Napakahalaga na makakuha ng sapat na pagtulog. Ang matinding pagtulog ay hindi lamang tumutulong sa pagpapanumbalik ng lakas ng isang babae sa panahon ng pagbubuntis, nagbibigay siya ng pahinga sa utak at sa gayon ay kumilos nang buo. Siguraduhin na maayos magpainit sa kuwarto, subukan upang manatili up hindi lalampas sa 10 pm. Kung ikaw ay ganap na matulog, ang iyong utak ay magiging malinaw para sa umaga at magagawa mong mag-focus sa mas matagal na panahon.
Ang pagkain at inumin ay tumutulong din sa normal na paggana. Kung sa tingin mo na ang "masarap" at "kapaki-pakinabang" ay hindi maaaring makasama sa isang plato, kung gayon ay nagkakamali ka. Ang kawalan ay kadalasang tanda ng di-balanseng diyeta ng isang babae. Tama
Ito ay malinaw na sa panahon ng una at pangatlong trimesters ito ay mahirap para sa iyo upang matandaan ang lahat. Oo, hindi ito kinakailangan. Ito ay sapat lamang upang makakuha ng isang maliit na notebook at agad na itala doon ang iyong mga plano para sa araw, linggo at buwan.
Gayunpaman, huwag isulat ang lahat ng bagay para lamang sa pagkapagod o labis na paggalaw. Kung sinimulan mong mapansin na ang iyong pagkalimot ay sistematiko, huwag mag-atubiling bisitahin ang isang doktor. Malamang na siya ay mag-aalok sa iyo paglalakad sa sariwang hangin at isang malusog na pagtulog, dagdagan ito ng bitamina at positibong damdamin.