Mukhang ang 30 taon ay isang mahusay na edad, kapag ikaw ay isang adult at independiyenteng, ngunit sa parehong oras "maaari kang magulo sa paligid". Sinasabi ng mga psychologist na ang gayong mga tao ay may maraming mga seryosong problema na kailangang matugunan.
Sa iba't ibang yugto ng kanyang buhay ang isang tao ay nahaharap sa iba't ibang mga problema na maaaring timbangin sa mga balikat at kaluluwa. Ang kanyang hanay ng mga kaguluhan ay ang mga tao na lumampas sa 30-taong hangganan.
Ito ay nararapat na banggitin dito na ang mga ito ay nauuri bilang millenial o generation Y (mga ipinanganak mula 1981 hanggang 2000), na ang tampok ay ang malawak na impluwensya ng mga digital na teknolohiya sa lahat ng larangan ng buhay. Naniniwala na karamihan sa mga taong kabilang sa pangkat na ito ay may mataas na marka ng pagpapahalaga sa sarili, at alam nila kung ano ang narcissism. Upang hindi malunod ang mga panloob na problema, kailangan nilang makilala at matanggal sa oras, na kung saan ay gagawin namin.
1. Takot sa pagbabago ng isang bagay sa buhay
Ang mas matanda ay nagiging isang tao, mas mahirap para sa kanya na baguhin ang kanyang buhay at gumawa ng anumang desisyon. Ang milenyo ay maaaring magkaroon ng libu-libong mga dahilan, bakit hindi ito kukuha o ang pagkilos na iyon, kahit na ang panganib ay maaaring makatwiran. Ang Amerikanong sikologo na si Barry Schwartz ay tinawag itong isang "kabalintunaan ng pagpili" kapag ang isang malaking pagpipilian ay gumagawa ng isang tao na hindi maligaya.
Payo! Ang pangunahing problema ay ang pag-aatubili na kumuha ng responsibilidad, at ito ay itinuturing na isang normal na mekanismo ng proteksiyon, ngunit kinakailangan upang labanan ito, bago pa huli. Huwag matakot na mabuhay sa pamamagitan ng puso, dahil madalas na intuition ay nagpapakita ng tamang paraan.
2. Ang epekto ng negatibong impormasyon
Maraming mga millennials na nakakaranas ng matinding paghihirap mula sa negatibong nakapaligid sa paligid. Ito ay may kinalaman sa hindi matatag na ekonomiya, problema sa kapaligiran, hindi pagkakapantay-pantay, at iba pa. Ito ay maaaring maging isang malubhang pasanin sa mga balikat, na hindi pinapayagan na mabuhay sa kasiyahan.
Payo! Subukan mong protektahan ang iyong sarili mula sa regular na pagbabasa ng mga feed ng balita, lalo na kung nakakakita ka ng masamang mga headline. Punan ang iyong buhay ng isang positibo, na maaaring makuha mula sa iba't ibang mga mapagkukunan.
3. Mga problema sa personal na buhay
Ayon sa mga istatistika, ang mga taong nabibilang sa panahon ng mga millenial, ay sapat na upang makilala ang kasama ng kanilang buhay. Maraming hindi nagnanais na magpakasal nang maaga hangga't maaari, mas pinipili na italaga ang lahat ng kanilang oras sa pagtatayo ng karera at pag-alam sa iba pang mga lugar. Ang ganitong pagbabago ng mga priyoridad ay may mga negatibong kahihinatnan para sa buhay sa hinaharap, kapag napagtanto ng isang tao na siya ay nanatiling nag-iisa.
Payo! Upang maging masaya, kailangan mong bumuo ng mga relasyon at magpakasal kapag talagang gusto mo ito, at hindi dahil oras na at kailangan mong gawin ang isang bagay. Ang pag-ibig ay hindi maaaring maging isang hadlang sa pagbuo ng isang karera, dahil ang iba pang kalahati ay maaaring maging isang mahusay na suporta at pagganyak.
4. Pagkakatugma sa mundo sa paligid natin
Ang mundo ay patuloy na nagbabago, at mayroong isang malaking halaga ng mga bagay, konsepto at kahit na mga tuntunin ng buhay na para sa 30-taong-gulang ay tumingin kakaiba at hindi maunawaan. Sa wakas, ang isang tao ay maaaring makaramdam ng kaginhawahan.
Payo! Huwag kang tumayo, ngunit bumuo ng kasama sa mundo. Kung posible, mag-aral ng bago, panoorin ang mga bagong bagay at pagkatapos ay magkakaroon ka rin ng "trend".
5. Pagnanais upang subukan ang iyong sarili sa iba't ibang mga spheres
Maraming 30-taong-gulang na mga tao ang nakatira sa ideya na mayroon silang mga potensyal na hindi pa nakapagtanto, na makatutulong upang makamit ang tagumpay sa buhay sa lalong madaling panahon. Sinusubukan ang iyong sarili sa iba't ibang larangan, halimbawa, ang mga popular, ang isang tao ay nawawala ang kanyang sarili at nararamdaman ang kawalang-kasiyahan sa buhay.
Payo! Pinapayuhan kayo ng mga sikologo na malaman kung anong mga kasanayan ang mayroon kayo, at kung alin ang hinihiling, at pagkatapos ay lumipat sa napiling direksyon. Mahalagang tingnan ang buhay ng realistiko at suriin ang iyong mga kakayahan nang matigas.
6. Hindi nila alam kung paano sasabihin "hindi"
Maraming tao sa edad na 30 ang nahaharap sa gayong problema na mahirap para sa kanila na tumanggi sa iba, kahit na hindi nila gusto ang isang bagay. Ito ay maaaring humantong sa pagkawala ng sariling sarili at maraming iba pang mga problema.
Payo! Alamin ang paggalang sa sarili at sabihin ang salitang "hindi." Alisin sa iyong sarili ang lahat ng hindi kasiya-siya at hindi mahalaga, na hindi magdudulot ng anumang pakinabang o kasiyahan. Kung mahirap gawin ito, pagkatapos ay hindi bababa sa sagutin ang hindi tama, hindi nagbibigay ng mga detalye.
7. Nadagdagang perfectionism
Ang American Psychological Association ay nagsagawa ng pananaliksik na nakatulong na matukoy na ang mga 30-taong-gulang ay nagsisikap na maging matagumpay at nais makipagkumpitensya sa iba. Sila subconsciously nagsusumikap para sa idealism, critically tumutukoy hindi lamang sa kanilang sarili, ngunit din sa mga nakapaligid na mga tao. Hindi ito maaaring makaapekto sa kanilang sikolohikal na estado, na nagiging sanhi ng malulubhang problema sa iba't ibang larangan ng buhay.
Payo! Dahil ang pagiging perpekto ay isang paraan ng pag-iisip, kailangan mong magtrabaho sa iyong sarili upang baguhin ito. Ang mga psychologist ay pinapayuhan na matutong tanggapin ang kanilang mga pagkakamali, napagtatanto na walang perpektong buhay, at may parehong mga tagumpay at kabiguan dito.
8. Complexes dahil sa mga isyu sa pananalapi
Ang isa sa mga pinaka-karaniwang problema ng 30-taong-gulang ay mga karanasan na may kaugnayan sa kanilang sariling pinansiyal na kawalang-tatag. Ito ay maaaring maiugnay sa krisis sa 2008 at ang di-matatag na kapaligiran sa ekonomiya, ngunit ang katamaran, at ang kawalan ng pagbabago sa buhay ng isang tao, ay may epekto din sa aspetong ito ng buhay.
Payo! Ang mga karanasan ay hindi nagbibigay ng mga resulta, kaya kailangan mong itakda ang mga ito sa tabi at makarating sa trabaho. Sa modernong mundo ay may isang malaking bilang ng mga spheres para sa self-pagsasakatuparan, kaya ang pangunahing bagay ay upang mahanap ang tamang direksyon para sa iyong sarili.
9. Negatibong reaksyon sa tagumpay ng peer
Mayroong maraming mga tao na nagbigay pansin sa mga tagumpay ng iba at ihambing ang mga ito sa kanilang sarili. Para sa ilan, maaaring ito ay isang motivator, ngunit mas madalas na ito ay may negatibong epekto sa isang tao na nagsisimula sa pakiramdam mas may sira dahil sa tagumpay ng iba.
Payo! Pinapayuhan ka ng mga sikologo na ihinto ang paghahambing ng iyong sarili sa iba pang mga tao, dahil hindi ito makatutulong sa iyo na maging mas matagumpay, ngunit maaari kang mawalan ng oras. Perpekto para sa iyong sarili, upang maging mas mahusay kaysa sa ikaw ay kahapon. Inirerekomenda na magsagawa ng pagsisiyasat sa sarili sa pamamagitan ng pagsusulat ng iyong mga layunin at paglalagay ng humigit-kumulang na balangkas ng oras, at pagkatapos ay magpatuloy sa kanilang pagpapatupad.
10. Pag-asa sa mga gadget
Ipinakikita ng mga istatistika na maraming 30-taong-gulang ang hindi nakikibahagi sa kanilang mga telepono, at hindi ito karaniwan, dahil hindi ito natatamasa sa ordinaryong buhay. Naniniwala ang mga siyentipiko na ang isang tao na hindi makapag-isip ng kanyang buhay na walang gadget ay malungkot.
Payo! Narito ito ay kinakailangan upang makibaka sa kanyang sarili, tulad ng upang tanggalin ang anumang pag-asa ay hindi isang madaling gawain. Magtakda ng isang limitasyon para sa iyong sarili - suriin ang telepono tuwing 5 minuto, ngunit isang beses lamang bawat oras, huwag gamitin ito bago matulog at iba pa. Salamat sa mga ito makikita mo na, maliban sa telepono, maraming mga kagiliw-giliw at magagandang bagay sa mundo.
11. Sobrang pag-ibig sa sarili
Ang madalas na nagaganap na kababalaghan sa pagitan ng mga millenial ay ang narcissism. Ito ay ipinahayag sa ang katunayan na ang isang tao madalas extols kanyang sarili sa paglipas ng iba, gusto upang i-paligid sa mirror para sa isang mahabang panahon at gumagawa ng isang malaking halaga ng mga larawan upang tamasahin ang kanyang mga tao.
Payo! Mahalagang maunawaan ang problema, dahil ito ay isang malaking hakbang patungo sa paglutas nito. Sinasabi ng mga psychologist na ang mga daffodil ay talagang mga taong walang katiyakan. Tratuhin ang iba nang may paggalang at soberly tasahin ang kanilang sariling mga pagkilos.
12. Problema dahil sa iregular na iskedyul
Kadalasan ang mga tao sa panahong ito ay nagtatrabaho sa itaas ng pamantayan, na negatibong nakakaapekto sa estado ng kalusugan. Bukod pa rito, bukod sa mga millenials maraming mga freelancer, dahil mahirap para sa kanila na magpasya sa propesyon at ang globo para sa pagpapatupad.
Payo! Hindi mo maaring kumita ang lahat ng pera, kaya kailangan mong malaman kung paano maglaan ng iyong oras. Makakatulong ito sa pamamahala ng oras o isang talaarawan, kung saan kailangan mong malinaw na ilarawan ang plano para sa araw. Upang mahanap ang iyong sarili, inirerekumenda na magsagawa ng pag-aaral, paggawa ng isang listahan ng mga lugar na gusto mo, kung saan maaari mong mapagtanto at makatanggap ng mahusay na pera sa parehong oras.