"Mag-isip, ulo, magbibili ako ng sumbrero" - kung minsan ang mantra na ito ay nakakatulong na makamit ang pananaw, ngunit mas madalas itong nagiging sanhi ng pangangati dahil sa kabuuang kawalan ng lakas upang gawing 100% ang utak. Posible ba sa prinsipyo? Marahil, kailangan mong magkaroon ng tunay na natitirang kakayahan upang ma-isiping anumang oras at malutas ang lahat ng mga problema na arisen. Bahagyang totoo ito, ngunit kailangan ng anumang kakayahan na maunlad, at bukod pa, may ilang mga trick na makakatulong upang maisaaktibo ang aktibidad ng utak.
Paano mas mabilis at mas mahusay ang paggana ng utak?
- Ang agham ay hindi pa alam ang lahat tungkol sa pagtulog, ngunit isang bagay ang tiyak - ang kakulangan nito ay sineseryoso nakakaapekto sa kapwa ng pisikal at mental na kalagayan. Siyempre, ang bawat isa ay kailangang magpahinga nang isa-isa: ang isang tao ay maaaring makatulog ng 7 oras sa isang araw at makaramdam ng mahusay, at ang isang tao at ang 9-oras na hugging na may isang unan ay hindi sapat. Samakatuwid, kung sigurado ka na may kakulangan ng pahinga sa iyong kaisipan, pagkatapos ay ang recipe kung paano gawing mas mahusay ang utak sa trabaho ay upang matiyak ang isang normal na pagtulog. At kailangan mong gawin ito araw-araw, kung hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog isang beses, pagkatapos ay sa susunod na araw upang punan ang kakulangan ng pahinga sa kalungkutan sa kalahati maaari mong, ngunit mas mahabang pagtanggi ng normal na pagtulog ay kailangang repaired para sa isang mahabang panahon.
- Ang pangalawang pangkalahatang rekomendasyon para sa pagpapabuti ng aktibidad ng utak ay tamang nutrisyon. Ito ay mahalaga hindi lamang upang bigyan ang katawan ng sapat na calories, ngunit nagbibigay din ito ng mga kinakailangang sangkap upang kunin ang enerhiya na kailangan ng utak. Ang lecithin (mga itlog, mataba atat, gulay na hindi nilinis na langis), coenzyme Q10 (karne ng baka, mani, herring), mga bitamina at mataba acids (isda, pagkaing-dagat, langis ng gulay, itlog, karne) ay malaking tulong.
- Ang isa pang paraan upang gawing mas mabilis ang utak ay ang pagbutihin ang suplay ng dugo. Samakatuwid, ang anumang uri ng pisikal na aktibidad ay magiging kapaki-pakinabang sa kaso ng isang komplikadong problema. Hindi mo kailangang pumunta sa gym, maaari kang maglakad sa tanghalian o pagkatapos ng trabaho.
- Subukan na kontrolin ang iyong mga aksyon. Ang katotohanan ay ang awtomatiko naming ginagawa ng maraming mga bagay, nang walang pag-iisip. Kung alam mo ang bawat hakbang, ganap na nakatuon sa isang bagay, ito ay i-clear ang isip ng mga scrap ng mga hindi kinakailangang mga saloobin, na magbibigay ng espasyo para sa mga sariwang ideya.
- Sinisiyasat ang aktibidad ng utak, natuklasan ng mga siyentipiko na may espesyal na impluwensiya ito sa mga gawaing musikal. Sa prinsipyo, ang mga theories na ito ay umiiral sa mahabang panahon, ngunit ang opisyal na agham ay matagal na isinasaalang-alang ang mga ito ay walang humpay. Siguradong ngayon ang mga siyentipiko na ang musika na gumagawa ng utak ay gumana, gayunpaman, ang mga pagdududa ng genre. Sila ay nakakasama lamang sa katotohanan na ang musikang klasikal ay nagpapasigla sa aktibidad ng utak.
Listahan ng mga gawa:
- Ang Cinematic Orchestra - First Light
- Caliban - I Am Rebellion
- Akissforjersey - War
- Humihingi ng Alexandria - Hysteria
- Omharmonic - Konsentrasyon
- Ang Cinematic Orchestra - Araw-araw
- Beethoven - Moonlight Sonata
- Wilhelm Richard Wagner - Die Hochzeit
- Abu Ali at Abu Muhammad - Kuntu Maitan
- Craig Armstrong - Piano Works
At isa pang mahalagang rekomendasyon - huwag mawalan ng pagkausyoso. Kung patuloy mong sorpresa ang iyong sarili sa bagong kaalaman, ang utak ay palaging magiging aktibo, sa sandaling mawawala mo ang pagnanais na matuto, pagkatapos ay hindi na kailangan ng utak na mapanatili ang sarili nito sa tono, upang maisagawa ang karaniwang pagkilos, lalo na sa pilay at hindi kinakailangan.